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匿名
2020-09-10 00:56:10
抱抱TA

女,22歲,睡前做了運(yùn)動和冥想,但是到要睡覺的時(shí)候感覺心理恐慌感很嚴(yán)重,后腦勺酥酥麻麻的,感覺整個(gè)大腦發(fā)熱,神經(jīng)緊繃著……好煩人,我整個(gè)人還出汗,怎么緩解啊!!!?我想睡覺!!!!

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  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,如果自己調(diào)整不過來,可能需要通過咨詢的幫助來調(diào)整了。
  • Tnink的頭像 Tnink
    咨詢個(gè)幾小時(shí)還睡不睡了?
  • 太陽花的頭像 太陽花
    可以做催眠嘛
  • lilililk的頭像 lilililk
    私聊
  • 太陽花的頭像 太陽花
    說到睡覺,已經(jīng)感覺到困了。安安
  • 匿名 匿名
    一閉眼睛就胡思亂想,一胡思亂想就難以入眠,無語
  • 的頭像
    胡思亂想是正常的
  • 的頭像
    人死了才會沒有想法
  • 的頭像
    肌肉放松隨著思緒睡吧
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    你好
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 勁松老師的頭像 勁松老師
    你好
  • 匿名 匿名
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    親,你潛意識里面壓抑了很多負(fù)面情緒,這是影響你睡眠的根本原因,我們需要將這些根本原因處理了,你就能有較好的睡眠了,如果需要,可以私信聯(lián)系我
  • 趙曉光?的頭像 趙曉光?
    沒有誰天生就心理強(qiáng)大??,經(jīng)歷的挫折也是成長的機(jī)會,就算有了問題也不要怕,心理咨詢可以幫助你,我是國家級咨詢師,經(jīng)驗(yàn)豐富,有需要請聯(lián)系我…
  • 靜凡情感的頭像 靜凡情感
    深呼吸只專注于自己呼吸上試試
  • 怡均老師的頭像 怡均老師
    試試開著電視睡覺,我也有這樣的問題,現(xiàn)在就是每天開電視睡覺,這樣有聲音不安靜腦子就不思考亂想了
  • 的頭像
    人有的時(shí)候睡不著覺,可能是因?yàn)樾睦韷毫μ蟆KX的時(shí)候有很多事情還在腦子里想著。要想解決這種問題。一,除非是你不去想它,二,是你徹底解決這些問題。
  • 李娜的頭像 李娜
    可以嘗試站立雙手自然下垂,踮腳跟300下,然后用熱水泡腳到微微出汗,用雙手搓每個(gè)腳心各300下之后入睡。看看是否會有緩解,特別出名的養(yǎng)生老師教的方法,很多問題是身心的,祝早日健康!
  • 聆聽心事的頭像 聆聽心事
    你好
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