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匿名
2020-09-10 00:56:10
抱抱TA
女,22歲,睡前做了運(yùn)動和
冥想
,但是到要睡覺的時(shí)候感覺心理恐慌感很嚴(yán)重,后腦勺酥酥麻麻的,感覺整個(gè)大腦發(fā)熱,神經(jīng)緊繃著……好煩人,我整個(gè)人還出汗,怎么緩解啊!!!?我想睡覺!!!!
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曹春艷
你好,如果自己調(diào)整不過來,可能需要通過咨詢的幫助來調(diào)整了。
Tnink
咨詢個(gè)幾小時(shí)還睡不睡了?
太陽花
可以做催眠嘛
lilililk
私聊
太陽花
說到睡覺,已經(jīng)感覺到困了。安安
匿名
一閉眼睛就胡思亂想,一胡思亂想就難以入眠,無語
胡思亂想是正常的
人死了才會沒有想法
肌肉放松隨著思緒睡吧
段成偉
你好
宮學(xué)禮
你好
王曉光
你好
王 宇
你好
張銀玲
你好
龍鳳
你好
勁松老師
你好
匿名
?
龍鳳
親,你潛意識里面壓抑了很多負(fù)面情緒,這是影響你睡眠的根本原因,我們需要將這些根本原因處理了,你就能有較好的睡眠了,如果需要,可以私信聯(lián)系我
趙曉光?
沒有誰天生就心理強(qiáng)大??,經(jīng)歷的挫折也是成長的機(jī)會,就算有了問題也不要怕,心理咨詢可以幫助你,我是國家級咨詢師,經(jīng)驗(yàn)豐富,有需要請聯(lián)系我…
靜凡情感
深呼吸只專注于自己呼吸上試試
怡均老師
試試開著電視睡覺,我也有這樣的問題,現(xiàn)在就是每天開電視睡覺,這樣有聲音不安靜腦子就不思考亂想了
人有的時(shí)候睡不著覺,可能是因?yàn)樾睦韷毫μ蟆KX的時(shí)候有很多事情還在腦子里想著。要想解決這種問題。一,除非是你不去想它,二,是你徹底解決這些問題。
李娜
可以嘗試站立雙手自然下垂,踮腳跟300下,然后用熱水泡腳到微微出汗,用雙手搓每個(gè)腳心各300下之后入睡。看看是否會有緩解,特別出名的養(yǎng)生老師教的方法,很多問題是身心的,祝早日健康!
聆聽心事
你好
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女 最近總是熟睡中突然醒來(每年夏天基本上都會有這種情況),覺得驚慌失措,覺得不安,覺得喘不過氣,覺得身體很不舒服(呼吸不暢,喘不過氣,身體極度緊繃),覺得被恐懼蔓延,之后就會做出一些難以理解的事情,會想用水從頭澆到腳會覺得好一些,會特別想沖出房間到人多的地方,會想特別想找一個(gè)人,會必須要有一個(gè)人陪自己說說話,會控制不住自己做出自己都難以理解的事情,會不受自己控制,不知道是生理問題還是心理問題造成的,會失眠,焦慮,抑郁,不安,極度缺乏安全感,甚至?xí)休p生的想法
女 我一躺下要睡覺,一閉眼,心里就很恐慌,不知道在害怕什么,還會出汗,心跳加速,難以平復(fù)
(匿名)
女 醫(yī)生您好,我像咨詢一下我現(xiàn)在的癥狀,我每天晚上睡不著覺,頭里面跳的厲害,后腦勺跳,還有聽到聲音就緊張,頭里緊張心里緊張,睡到半夜就驚醒來,醒來之后就睡不著了,手臂個(gè)兩條小腿就發(fā)漲難受,心里發(fā)抖,兩個(gè)手臂白天也抖,感覺頭也抖,不管是白天還是晚上睡覺頭里面都跳有一點(diǎn)抖動得跡象,白天也是這樣,尤其早上躺在那里感覺頭不停的隨著抖動,太折磨人了,請問醫(yī)生我這是什么癥狀呢
(匿名)
女 我總是胡思亂想,失眠,有人看我干活我就 緊張出汗還有就是我無論干什么就心里想事,還老想起以前發(fā)生過的事就緊張害怕出汗不敢干么不敢說話,有時(shí)候一說話就出汗害怕心里想事,我不知道我得了什么病這是?
(匿名)
男, 我在一個(gè)月前,晚上十二點(diǎn)左右,正躺在床上玩手機(jī)。突然,腦袋發(fā)麻,舌頭根發(fā)麻,腿發(fā)軟,精神緊繃,頻臨崩潰。我趕緊下床活動活動,過一個(gè)多小時(shí),情況略好。第二天,就感覺恐懼,不知道為什么,就是很恐懼,頭皮發(fā)麻,精神要失常一樣。然后,緊張,胸口悶,頸椎不舒服,頭疼。過幾天情況好轉(zhuǎn),胸口不悶了,但后腦下方感覺很不舒服,說不出來的感覺,就是很別扭。還時(shí)不常的感覺精神要失常一樣,大腦有時(shí)不受控制,心里很害怕,特別是晚上睡覺前,怎么睡都不舒服,情況比白天嚴(yán)重,一閉眼就感覺心悸,翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能入睡,直到現(xiàn)在!(男 24歲)
女,晚上睡不著白天不想睡……腦袋限于緊繃…這是什么原因,會不會影響我
(匿名)
女 最近總是感覺大腦放松不下來,總是緊繃的,躺在床上不能入睡,困也睡不著,兩三點(diǎn)就醒一次很難再入睡,早上別人起床一開燈我就感覺到了,有點(diǎn)動靜就行,已經(jīng)已經(jīng)很長一段時(shí)間了,大概有快一年了,我記得我原來睡覺都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊,現(xiàn)在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響,有時(shí)過火車,有時(shí)蟬鳴,耳朵也是有時(shí)響,每天都很悲觀,懶得上班了,就想呆著,總想事情,感覺很郁悶,總是想起過往,會不經(jīng)意的流淚,悲傷等等,現(xiàn)在最困擾我的就是失眠,告訴我這是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥,該吃點(diǎn)什么藥,痛苦
(匿名)
女,13歲,割腕,自殘,感到呼吸困難,對任何事都提不起來興趣,我站到樓頂上想過死,但還是懼怕……嗯就不知道為什么
(匿名)
測了個(gè)300,16,不傷害自己也不想傷害別人,事情磨一磨都過去了,就是過程痛苦點(diǎn),這病不治又好像沒什么影響,我需要的可能只是解決一些問題的方法,,也不知道說啥一天天的,聊會天吧
(匿名)
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女,22歲,睡前做了運(yùn)動和冥想,但是到要睡覺的時(shí)候感覺心理恐慌感很嚴(yán)重,后腦勺酥酥麻麻的,感覺整個(gè)大腦發(fā)熱,神經(jīng)緊繃著……好煩人,我整個(gè)人還出汗,怎么緩解啊!!!?我想睡覺!!!!
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