給力心理
女,22歲,睡前做了運動和冥想，但是到要睡覺的時候感覺心理恐慌感很嚴重，后腦勺酥酥麻麻的，感覺整個大腦發熱，神經緊繃著……好煩人，我整個人還出汗，怎么緩解啊！！！？我想睡覺！！！！
5個擁抱
24條評論
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賞1 元
網友
煙臺靠譜的心理咨詢
2025-03-25 14:52:30
咨詢師曹春艷
0
你好，如果自己調整不過來，可能需要通過咨詢的幫助來調整了。
2020-09-10 00:57:28
網友Tnink
咨詢個幾小時還睡不睡了？
2020-09-10 01:01:13
傾聽者太陽花
可以做催眠嘛
2020-09-10 01:02:28
網友lilililk
私聊
2020-09-10 01:04:25
傾聽者太陽花
說到睡覺，已經感覺到困了。安安
2020-09-10 01:05:38
一閉眼睛就胡思亂想，一胡思亂想就難以入眠，無語
網友
胡思亂想是正常的
2020-09-10 01:51:09
網友
人死了才會沒有想法
2020-09-10 01:51:22
網友
肌肉放松隨著思緒睡吧
2020-09-10 01:51:41
咨詢師段成偉
你好
2020-09-10 03:07:46
咨詢師宮學禮
你好
2020-09-10 05:26:03
咨詢師王曉光
你好
2020-09-10 05:56:18
咨詢師王 宇
你好
2020-09-10 06:56:48
咨詢師張銀玲
你好
2020-09-10 06:59:21
網友龍鳳
你好
2020-09-10 07:21:15
網友勁松老師
你好
2020-09-10 07:35:07
？
網友龍鳳
0
親，你潛意識里面壓抑了很多負面情緒，這是影響你睡眠的根本原因，我們需要將這些根本原因處理了，你就能有較好的睡眠了，如果需要，可以私信聯系我
2020-09-10 08:47:12
傾聽者趙曉光?
0
沒有誰天生就心理強大??，經歷的挫折也是成長的機會，就算有了問題也不要怕，心理咨詢可以幫助你，我是國家級咨詢師，經驗豐富，有需要請聯系我…
2020-09-10 10:20:59
傾聽者靜凡情感
深呼吸只專注于自己呼吸上試試
2020-09-10 15:05:08
傾聽者怡均老師
0
試試開著電視睡覺，我也有這樣的問題，現在就是每天開電視睡覺，這樣有聲音不安靜腦子就不思考亂想了
2020-09-10 16:43:12
網友
0
人有的時候睡不著覺，可能是因為心理壓力太大。睡覺的時候有很多事情還在腦子里想著。要想解決這種問題。一，除非是你不去想它，二，是你徹底解決這些問題。
2020-09-11 17:30:16
傾聽者李娜
0
可以嘗試站立雙手自然下垂，踮腳跟300下，然后用熱水泡腳到微微出汗，用雙手搓每個腳心各300下之后入睡。看看是否會有緩解，特別出名的養生老師教的方法，很多問題是身心的，祝早日健康！
2020-09-12 14:05:11
傾聽者聆聽心事
你好
2020-09-13 17:54:54
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