20633225

對于乘坐電梯會覺得電梯會發(fā)生事故墜落 害怕坐飛機 現(xiàn)在連坐地鐵也會輕微的害怕出事故 也會擔心地震的發(fā)生。。最近這種恐懼心理莫名很強烈 尤其是電梯現(xiàn)在完全不敢乘坐 每次坐都會覺得很緊張恐懼

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過幾次，也會擔心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過去了，后來睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會太在意。事情是從今年6月初開始的，當時某一天因為偶然的原因失眠了，然后就特別關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來，結(jié)果適得其反，越來越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個人快瘋了，覺得自己永遠喪失了睡眠，覺得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開始其實是害怕失眠導(dǎo)致對身體不好，經(jīng)過疏導(dǎo)緩和了很多，對失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會情緒低落，我又開始擔心起來，覺得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當時明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔心焦慮、擔心負面情緒。 又經(jīng)過了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當時我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負面情緒也是正常的，以前也會有，只是我們沒注意，不用害怕它。其實我什么病有沒有，根本沒有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來的”，期間也是會不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒那么害怕，當時覺得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變糟。第二天那種擔憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實還是沒有真正克服對那種情緒的恐懼，也沒有真正克服對失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負面情緒，覺得自己永遠走不出來。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時間晚上都有睡著（但午睡都是沒睡著）。只是那種負面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺就像醫(yī)生跟你說你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對待負面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗貼，知道了要活在當下為所當為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺得始終被陰影籠罩著，覺得很艱難。我有時候甚至安慰自己其實根本沒病，可能是我帖子看太多了給對自己對號入座了，給自己制造出了一個敵人來。我反復(fù)告訴自己，這其實就是一種情緒，不要怕它，負面情緒每個人都有，不用去跟它對抗，其實你很正常。說是這樣說，但其實我根本做不到真正把這當做正常的，這種情緒經(jīng)常會持續(xù)大半天或一整天，然后又會漸漸緩和（大部分時間是白天比較嚴重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點點被摧毀，越發(fā)覺得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會走不出來，因為你如果只是擔心一個具體的事物，那么你把這個具體的事物解決了你就走出來了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個又一個的惡性循環(huán)，感覺走入了死胡同。我現(xiàn)在整個人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請求幫忙指點。

男,32歲,遠方的你,如果一切順心,舉手畫顆愛心,化作天際恒心,祝你永遠開心。。。。不管發(fā)生什么，都要好好的照顧好自己(?▽?)

一直都覺得日出沒日落好看我所有的一切難道都是因為自己嗎

女,來時悄無聲息，走時一片狼藉。有不甘和不舍，但是依然無懼。

男,15歲,不怕死才是看開。。。。。。。哈哈哈哈哈哈哈

男,23歲,每次寫卷子我就寫著寫著睡著了，而且很香醒來，怎么辦