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劉毅心理咨詢師
38歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問國家高級心理咨詢導師編號
匿名
2020-08-21 16:30:20
2020-08-21 16:30:20
抱抱TA
女,老是失眠難受崩潰中活著好難真的有時候生不如死有時候活著還更難
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李虹
失眠一定跟情緒有關！有什么可以說出來的嗎？ -
曹春艷
你好，我理解你心里的痛苦和不安。你這樣有多久了呢 -
匿名
一周吧 -
匿名
還是半年了
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龍鳳
你好 -
王莉
您好 這么長時間 您怎么過來的 -
龍鳳
活著確實不容易，失眠也很痛苦，但并不是無法調整的，如果需要，可以私信聯系我
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
陳國民
如果一周則比較好辦，如果半年就比較難辦了 -
匿名
會不會死掉
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王莉
您好
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匿名
我恨男朋友表哥
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淺小柒
理解你現在的痛苦和難過，失眠真的特別痛苦，其實人活著也真的好累，你愿意把你的事情說給我聽么？ -
王 宇
你好 -
胡亞娣
您好 -
張志強
張志強送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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