給力心理
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國家高級心理咨詢導師編號
2025-03-29 07:20:49
咨詢師李虹
0
失眠一定跟情緒有關！有什么可以說出來的嗎？
2020-08-21 16:31:19
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你心里的痛苦和不安。你這樣有多久了呢
2020-08-21 16:32:29
一周吧
還是半年了
網友龍鳳
你好
2020-08-21 16:40:56
咨詢師王莉
您好 這么長時間 您怎么過來的
2020-08-21 16:42:57
網友龍鳳
0
活著確實不容易，失眠也很痛苦，但并不是無法調整的，如果需要，可以私信聯系我
2020-08-21 16:46:06
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-08-21 16:53:15
咨詢師王金玲
0
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-08-21 16:53:44
咨詢師陳國民
0
如果一周則比較好辦，如果半年就比較難辦了
2020-08-21 16:59:17
會不會死掉
咨詢師王莉
您好
2020-08-21 17:25:59
我恨男朋友表哥
傾聽者淺小柒
0
理解你現在的痛苦和難過，失眠真的特別痛苦，其實人活著也真的好累，你愿意把你的事情說給我聽么？
2020-08-21 17:44:51
咨詢師王 宇
你好
2020-08-21 17:51:59
咨詢師胡亞娣
您好
2020-08-21 18:27:15
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-01-29 19:31:18
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