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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問心理咨詢師被認(rèn)可的證書
匿名
2020-08-17 11:32:39
2020-08-17 11:32:39
抱抱TA
女,15歲,如何忍住自殘的沖動(dòng)，快速調(diào)整好自己的情緒
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王金霞
您好 -
匿名
你好 -
甘偉峰
找個(gè)人發(fā)發(fā)火 -
匿名
不想把私人情緒牽扯到別人身上
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跑跑
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??.
轉(zhuǎn)移注意力！ -
龍鳳
你好 -
龍鳳
每次想自殘時(shí)內(nèi)心都很焦慮痛苦吧
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??.
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然會(huì)海闊天空） 第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因?yàn)閹椭艘彩且环N快樂，這也是一種減壓的方式。 第三：當(dāng)你遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考
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??.
多看書，冷靜些，
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??.
心態(tài)要好哦，
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王 宇
你好 -
毛慧穎
你好 -
匿名
謝謝
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女,17歲,我知道自殘不對(duì) 可是它能幫我控制情緒 因?yàn)槲艺娴奶y過了 我必須分散注意力 不然我一直會(huì)沉浸在情緒里面 (匿名)
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女,15歲,真的好累有時(shí)候自己的情緒自己控制不了覺得靠自殘來緩解自己的壓力你覺得變態(tài)嗎 (匿名)
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女,13歲,自殘?jiān)趺慈棠停?/div>
女,16歲,我該如何正視自己的情緒，因?yàn)楦鞣N煩心事難過的無(wú)法發(fā)泄，我該怎么做，我很想自殘，想看見血流下來 (匿名)
女,13歲,今天三點(diǎn)多不知道為什么特別想哭想自殘還是忍住了不能辜負(fù)大家又去拿了點(diǎn)藥現(xiàn)在情緒已經(jīng)恢復(fù)過來了 (匿名)
女,17歲,怎么控制自己不去自殘，心里有點(diǎn)不舒服就有點(diǎn)無(wú)意識(shí)的劃幾刀 (匿名)
女,15歲,自殘慢慢成為了我每天的習(xí)慣，好想去死啊，每天都想哭，情緒不是低落就是暴躁，最怕去人多的地方了，都不想去上學(xué)了，我真的快被逼瘋了，總感覺沒什么值得留戀的了，這個(gè)世界根本就沒有美好的東西，好累啊，我怎么辦啊，怎么辦啊。 (匿名)
女,15歲,怎么才能止住自己的自殘行為，每次都會(huì)控制不住
女,30歲,我那段時(shí)間心情完全低落到谷底，無(wú)力，頹廢，也就是靠跟我朋友聊那些俗事，煮飯，孩子，朋友，而慢慢有了生活的樂趣，即使現(xiàn)在我也是非常需要聊這些俗事的。
主任說我內(nèi)外關(guān)系搞得非常緊張，怎么辦好。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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