女,16歲,我徹底崩潰了,我想死,我真的活不下去了。
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網(wǎng)友
二級(jí)心理咨詢師取消后
2025-04-05 02:00:04

網(wǎng)友楚紅軍
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想法只是想法,想法是字詞是故事,也是文字游戲,但不是威脅,不一定是事實(shí);情緒只是情緒,不是事實(shí);感受只是感受,不是行為指令。學(xué)會(huì)及時(shí)看到并正念接納自己的想法、情緒甚至沖動(dòng)對(duì)自己的影響+探索出自己真正看重的(你看重的就是你看重的)+承諾并朝著自己看重的價(jià)值方向做出有效行動(dòng)。一步一步來,一口吃不成大胖子。
2020-08-15 22:07:24