給力心理
網友
呼市內蒙醫院有心理咨詢科嗎
2025-03-27 15:59:42
網友??
發生什么了？
2020-08-14 22:53:03
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-08-14 22:53:06
咨詢師付艷麗
你好，
2020-08-14 22:53:53
你好
咨詢師程國鳳
你好！這種感覺確實不舒服！
2020-08-14 22:54:50
網友??
0
我覺得那就勇敢反駁，不要害怕得罪人，該翻臉時就翻臉，如果你的善良得不到他人的尊重和理解，那就收起你的好心，和不知感恩的人保持距離
2020-08-14 22:56:11
咨詢師程國鳳
別人指的是誰？
2020-08-14 22:56:54
咨詢師程國鳳
你需要表達自己的憤怒和不舒服！
2020-08-14 22:57:17
我的同學，親戚
咨詢師王 宇
你好
2020-08-14 22:58:33
咨詢師許令智
現在你想做些什么嗎？
2020-08-14 22:59:47
沒有特別想做的
咨詢師王莉
您好 您來這里想？
2020-08-14 23:21:01
咨詢師李燕
照顧好自己
2020-08-14 23:21:42
網友。
私聊
2020-08-14 23:52:09
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-15 00:08:02
