給力心理
29歲，職場新人，遇到問題回避問題，自我提升永遠逃避。沒有辦法好好做自我提升，害怕，害怕面對不好的自己。被家暴22年，女性。22歲那一年被父親刪了3個耳光，接受8年心理咨詢，一度想要自殺，現在走出來了，想為自己做點什么，可是我害怕自我提升，總是希望有人牽著我陪伴我，帶著我面對生活的困難。每天工作中遇到各種困難想要放棄。但是我知道我不可以。希望有個人告訴我，怎么可以讓我遇到困難面對困難解決問題，而不是總害怕，逃避解決。自我提升不斷進化我自己是出路，可是我像一個膽小鬼，像一個老鼠，很膽怯的望著大街上人來人往，車水馬龍，經常不知所措，害怕的東西很多，嚴重不自信。習慣了不自信，22歲以前的人生都是情感忽視，否定和打擊，和我不應該提要求，不值等等。最大的問題不能做更好的自己，遇到了阻礙。我該怎么辦
12個擁抱
90條評論
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賞88 元
網友
心理醫生
2025-03-26 20:49:52
咨詢師史丹鳳
你好
2020-08-02 12:28:51
咨詢師王金波
您好
2020-08-02 12:28:52
咨詢師易云俠
你好
2020-08-02 12:29:01
咨詢師李鳳秋
您好
2020-08-02 12:30:13
咨詢師李鳳秋
0
很愿意通過做心理咨詢幫助你進一步分析，幫助你做個人成長，提升自信力。
2020-08-02 12:31:00
咨詢師王金波
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2020-08-02 12:31:10
咨詢師易云俠
0
你在接受8年咨詢后都有哪些收獲？是什么影響到你做自己呢？
2020-08-02 12:31:22
咨詢師王金波
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2020-08-02 12:31:35
不自信，害怕
網友sans
你應該找一個信念
2020-08-02 12:32:11
聽不懂抱歉
網友龍鳳
你好
2020-08-02 12:32:42
網友sans
如果是家暴的話，以前試過報警嗎？
2020-08-02 12:33:08
咨詢師公春蘭
0
你好，多看到自己的優勢，你有工作，雖然有困難。困難度過去就是成長?，F在的情況是不自信，也有很多的害怕。這個時候要給自己設立一個近的和小的目標，如果每次目標都能夠實現90以上，就要給自己一個肯定，慢慢自信就會回來，害怕也會減少。這個過程中有咨詢師的陪伴會好一些。
2020-08-02 12:33:12
咨詢師李風濤
您好
2020-08-02 12:33:29
領導批評我不知道如何消化，害怕
咨詢師雷曉元
0
怎樣真正的愛自己？
??1.?一定程度地滿足自我需求?，人有欲望和需求是一件正常的事。在合理的范圍內滿足自己的需求，是對自我的尊重和重視。這能幫助我們建立自我關愛，并從中獲得快樂。
??2. 關心自我感受，遠離讓自己痛苦的人和事。真正的愛自己，是在接收到內心發出“我不想要”的信號后，能夠果斷付諸行動。不舒服的時候say no，痛苦的時候及時抽離，不僅會主動覺察自己的感受，還會關心和照顧它，讓自己回到健康的狀態中。
??3. 在看到自我的局限時，有能力承認和接納自己?。
一個愛自己的人是對自我坦率的，能感知到自己真實的想法和外部的現實，誠實地承認自己的現狀，但同時接納這樣的自己。ta不會為自身局限感到焦慮，并能基于客觀的自我價值去行動和生活。
??4. 坦然面對曾經的過錯，能夠原諒自己。
愛自己的人有能力接受過去犯下的錯誤，不會否認過去，或一味沉浸在自我悔恨或自我懲罰里
??5. 自我肯定，不會輕易因為外界的評價而動搖
“我是怎么樣”對自己很重要，并且這種認知是依據自我的意識而不是別人的價值觀來建立的。
2020-08-02 12:34:48
網友sans
0
人生嘛，不要記著太多，記得太多反而痛苦越多。
2020-08-02 12:35:44
咨詢師公春蘭
0
領導批評你不好消化，也可以把這件事分解成小任務去調整。比如領導分配的任務怎么做能更好一點。如何與領導溝通，讓他看到你在完成任務過程中的付出和成長。領導批評你也可以分解為理解他的意圖，還有他的批評是一種外界的評價。人也有自己內部的評價也很重要。
2020-08-02 12:36:26
咨詢師毛慧穎
0
你好，你的情況與你的成長經歷有關，需要做深層心理咨詢。建議做私人心理顧問是非常適合你的。咨詢老師會一直在你身邊，時時陪伴，呵護，引導你從遇到的困境中盡快走出來，為你的身心健康保駕護航。
2020-08-02 12:37:46
咨詢師蔣婷婷
你好，領導經常批評你嗎
2020-08-02 12:38:07
咨詢師程國鳳
這么多年了，你真的很不容易！
2020-08-02 12:39:49
咨詢師程國鳳
0
成長過程中有創傷畫面，在潛意識里潛伏，影響著你現在的生活和工作，需要處理潛意識！
2020-08-02 12:41:19
潛意識有很好的辦法快速處理的嗎
咨詢師張江龍
0
29歲，家暴22年，說明父親在你童年很小的時候就開始對你家暴，加上否定和打擊，造成你的膽小、怕事。
領導的批評消化不了，這都和童年經歷有關，你不需要消化。只需要去面對內在的自己，找到從小根植在內心深處的一些負性信念，是他們在左右你，找到他們，承認他們，你自己就會發生變化。
2020-08-02 12:44:50
咨詢師陳明
0
您好，首先，有三個要點。
1明確您的人生規劃，您的核心目標。（生活學習目標，婚姻家庭目標，工作事業目標，個人成長目標。）2學會包容自己接納自己愛自己。做一個完全為自己負責成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識，做一個真正成熟為自己一生負責的人。3活好當下，當下做好力所能及的事情，有意識建立連續積極的思維習慣。????
2020-08-02 12:50:19
咨詢師徐惠泉
你好，看過你的問題，非常理解你的心情
2020-08-02 12:52:47
內在有一個小女孩不知道如何讓他長大
咨詢師徐惠泉
0
你分析自己的問題原因很對。那個沒長大的小孩一直在恐懼逃避，
2020-08-02 12:56:47
咨詢師徐惠泉
0
這樣的問題建議正規心理咨詢分析調整，是可以改變的
2020-08-02 12:57:12
可以快速長大嗎
咨詢師徐惠泉
0
這樣的案例我接過很多，如果你愿意可以點擊我頭像約我正規咨詢分析調整，非常愿意幫助您
2020-08-02 12:57:44
咨詢師徐惠泉
0
快速？快速沒有一個標準，最好的辦法就是心理成長咨詢，認識自己，了解自己，認識社會人際關系的本質，讓自己成熟起來，
2020-08-02 13:00:15
傾聽者楚公子帥
你需要成長的空間。
2020-08-02 13:01:29
咨詢師蔣婷婷
0
你好，成長是一個過程，從來都沒有一夜長大的，你現在能清楚地認識到自己存在的并想努力改變，這本身也是一種成長
2020-08-02 13:01:35
咨詢師李錦云
0
你早年有很多成長的陰影。所以那個內在的小女孩一直恐懼，不敢長大。你是要先處理早年的陰影。催眠和動力學分析是很適合你的，可以很有效地幫助到你。此外你的那個那在超我可能也比較苛刻，面對別人的指責或者批評，你自己心里要有個信念。我們每個人都可以掌控自己的問題，每件事兒都有解決方案。我們都有選擇的權利，建議你做這方面的個人成長。我這方面處理過不少，可以點擊我的頭像預約。
2020-08-02 13:04:22
網友
1
總是被人否定，自己就會暗示自己不行，家庭教育很重要吧，鼓勵很重要
2020-08-02 13:05:31
咨詢師張柏和
0
你好 理解你 嚴酷童年成長經歷造成了你的心理問題 不接納自己 自我否定 以前的咨詢幫助化解痛苦能夠積極樂觀工作生活 單身你急需要振作自信自強自立 突破自我的否定封閉 真實的認識自己接納自己積極發展。
2020-08-02 13:06:54
傾聽者暖陽樹洞
您好，愿意幫助您的小女孩長大
2020-08-02 13:09:41
咨詢師陳明
0
覺察自己，可以有意識，自己做自己完美的父母，自己這樣真正愛自己。愛，是內在小孩唯一必須的心理營養。
2020-08-02 13:11:20
網友沒心情
看來真是遇見困難了，加油吧，
2020-08-02 13:13:10
咨詢師胡春紅
0
你好！描述的職場新人如何提升自己..需要系統咨詢針對你的不同階段的問題做詳細的分析與咨詢，找到方法去幫助你擺脫困境，學會如何面對現實生活中遇到的問題與困難敢于挑戰自己！去成長路上需要支持與鼓勵也是不錯的選擇，就像孩子學走路一樣，在實踐練習中挫折不斷成長不斷，無論如何困難失敗結果都愿意去面對承擔責任……在接納自己真實的自己中去感受生活，增強自信心，不斷完善自己提升自己能力！本人曾經幫助職場新人如何提升自己建立自信心去面對壓力與挑戰自己調整心態！有信心點擊頭像歡迎私聊！
2020-08-02 13:13:30
咨詢師張國英
你好
2020-08-02 13:14:51
咨詢師李錦云
0
那自己放松一點，我們平臺上所有人都為你加油。
2020-08-02 13:16:03
咨詢師張國英
0
需要先確診，如有必要，藥物+個體及團體心理咨詢+運動，聯合治療。
2020-08-02 13:16:37
網友心靈陽光
你好！
2020-08-02 13:23:00
咨詢師許令智
0
你已經走過艱難時期，當前可能需要進行生涯規劃。聯系我，具體說
2020-08-02 13:27:09
網友心理師
您好
2020-08-02 13:33:48
傾聽者綻放
0
你好我和你同樣的年齡，也會在職場上遇到各種各樣的困難和挑戰！有時也會有氣餒的時候，但想想如果我們這次逃避了下次還會遇到同樣類似的情況，這樣常此以往我們就會停滯不前也會一直跨不過自己心中的坎；我覺得面對困難我們一定要盡自己最大努力當作自己的一次全新的嘗試或許會看到不一樣的自己、不一樣的收獲.生活中我們不可能永遠生活在他人的庇護下，只有做自己的太陽才能無所畏懼、所向披靡而且也能照亮他人.不斷提高自己、發展自己讓自己充實讓困難看到你就心生畏懼，沒什么大不了的，你可以的！加油！綻放你的精彩
2020-08-02 13:39:33
咨詢師付艷麗
您好
2020-08-02 13:40:23
咨詢師魏巍
0
你好，你說你不愿意成長，害怕自我提升，害怕面對不好的自己，在你內心，你是不愿意接納現在的你的，在你的心里“我是不好的”；先接納現在的我，不要苛求，我就是這樣的人，我已經很好，很努力了。
2020-08-02 13:40:27
咨詢師國云霞
0
當自己還沒有做好面對問題時，那就先不要強迫自己獨立去面對，可能這個時候你就是需要一些陪伴支持和鼓勵的。
2020-08-02 13:44:54
咨詢師國云霞
0
我們都是一點點變得大膽起來的，提升，消除恐懼也需要一個過程，重建自我也需要一個過程
2020-08-02 13:46:41
咨詢師曹春艷
你好
2020-08-02 13:57:30
咨詢師劉姣姣
您好
2020-08-02 13:57:54
咨詢師李麗
0
你好，社會適應會有很多不如意，所有的領導和同事，都不會太順著你，你要提升自己抗挫折能力，學會逆境中生存發展，可能會遇到一些不如意，想辦法解決問題，別太有情緒，時間會見證你的努力。
2020-08-02 13:59:38
傾聽者趙曉光?
0
沒有誰天生就心理強大，任何人的人生都會有波瀾，遇到的挫折，就是成長的機會，一時的心理問題并不可怕，多讀讀書，或者找個信得過的咨詢師，相信自己可以的??，看我簡介，有緣分的話我可以幫你！
2020-08-02 14:03:23
傾聽者趙曉光?
我處理過類似案例！
2020-08-02 14:03:50
傾聽者趙曉光?
0
當時被打的原因是什么？父親大人肯定是錯的，有需要聯系我吧！
2020-08-02 14:05:40
咨詢師胡亞娣
0
遇到困難總是害怕和逃避，可以嘗試與內心這個害怕對話，去和你過去有過創傷體驗的自己鏈接，你會發現害怕不一定真的是害怕，只是這股力量需要被你看見，需要被釋放，同時也去成長自我。相信你可以走出這種困擾。
2020-08-02 14:10:12
咨詢師許倩倩
0
您好，您需要覺察一下面對問題和提升自我的困難在哪里呢？
2020-08-02 14:11:24
咨詢師胡曉瑞
0
您好！過去就不要在翻篇，接納自己的不完美，每個人都有順境與逆境，相信獨一無二的自己
2020-08-02 14:13:49
內心有一個小孩沒長大的感覺
咨詢師周微微
0
你好，你還是需要繼續做咨詢喔，你還沒有做好準備一個人前往，我愿意成為你自我提升路上的陪伴者喔
2020-08-02 14:29:39
網友龍鳳
下午好
2020-08-02 14:48:13
傾聽者大白
0
看到你簡短的傾訴，知道你生活中遇到的很大的困難。這些都跟你童年的經歷，跟你的家庭和你的父親給你造成的傷害，很少有愛和關心的養育有很大的關系。當然曾經的傷痛已經過去，但是他在你的心里造成的陰影依然存在，你想要找到1個很快的有效的方法來解決你現在面臨的1些問題和困難，這個可能比較困難，這些傷害它是長時間慢慢的造成的，想要療愈和糾正，也需要1定的時間的。你要有1些耐心，還要對自己多1些包容，好好的愛自己，善待自己。找1個有愛的會傾聽的，身邊的朋友或者親人也可以或者找1個咨詢師，建立1段長久的穩定的安全的關系，慢慢的修復你以前的很多心理的傷痛。因為你現在做事情處理事情的方式，潛意識里面的有1套自己的固定的模式，你1定要看到這種模式，再通過1段好的關系來改善和從建1種新的健康的模式，才能解決你的問題。祝好
2020-08-02 15:01:52
傾聽者藍心
0
你好，剛剛看了你的描述，22年前都是被情感忽視、否定、打擊的狀態，而你沒有陷在其中，開始尋求幫助以更好地提升自己，這點我很為你高興。其實我們每個人心中都有1個小女孩和小男孩，成長的經歷使你的小女孩一直被忽視，打壓，她不知所措，無法釋放自己，只好將自己封閉在那里，同樣很高興你已經看到了她，想把她帶出來，這已經邁出成長提升的關鍵一步，祝賀你！你其實有自己的想法，也有很強地自我覺察能為，但你目前需要有人陪伴，肯定你，給予你力量，這也是自我療愈很重要的一步，我愿意陪伴你渡過這段時間，如果有需要可私聊哈！
2020-08-02 15:13:28
傾聽者夢心理
0
您好，你一直努力，不屈服，不放棄。你是好樣的
2020-08-02 15:13:51
傾聽者夢心理
我愿意陪伴你走過這段艱難的日子
2020-08-02 15:15:10
咨詢師王月霞
你好
2020-08-02 15:19:39
咨詢師王 宇
你好
2020-08-02 15:19:51
網友歆然老師
0
你的經歷很讓人心疼，我感受到，你不僅僅是需要1個咨詢師，更需要1個溫暖的，可以1直陪伴左右，并可以隨時給你理解、支持并幫你解決問題的姐姐1樣有愛的老師，我是1位有愛的全職心理咨詢師，可以給予你及時的，有效的理解和幫助，如果需要，我們可以聊聊，我是可以幫到你的，我們可以1起去努力1起去克服這些困難，加油
2020-08-02 15:46:00
網友龍鳳
您好
2020-08-02 15:46:28
咨詢師陳國民
1
職場新人，壓力巨大。不過，多年的家暴，一度想自殺都走出來了，所以，職場的壓力同樣也壓不垮你。比起家暴的傷害，職場的傷害要小得多，做幾次心理咨詢就可以了
2020-08-02 15:48:07
傾聽者上善若水
也許你更害怕的是面對自己
2020-08-02 16:03:57
咨詢師陶瑩
0
你不是不能做更好的自己，你的問題在于，不能做自己。正視自己的真實狀況，接受自己當下的狀態，當你想離開一個位置時，你首先需要做的是，先承認自己就在那里。然后真正能促進改變的行動才可能發生。
這接受自己當前的狀態，就是軟弱的，需要支持和幫助的，才不會把力量都耗費在強逼自己承受無法承受的重量，然后自我攻擊自我菲薄上面。
雖然你做了多年的咨詢，但是可以看出，你的自我仍未能生長出來。你仍在以外界的標準來要求和攻擊自己。要先擁有自我，才談得到提升自我。畢竟，一切都要從“自己”開始擁有，不是嗎？
2020-08-02 16:27:15
咨詢師唐孝青
0
你好，理解你的心情。這種害怕和焦慮是自己真實的一部分，你暫時不能自己處理，需要別人的幫助，也是真實的感覺，需要接納和包容。
繼續心理咨詢是必要的
2020-08-02 17:04:44
咨詢師帥師師
0
你好，其實你的問題源于依戀關系，沒有建立好，所以呈現出了回避型依戀風格，這樣會導致你在人際關系交往中沒有安全感，時常以躲避矛盾的方法去逃避痛苦，但其實反而也會讓你深陷痛苦和人際關系的漩渦當中，如果你愿意的話，可以通過專業的心理咨詢梳理你的成長經歷，以及調整思維模式和依戀風格能夠較好的幫助你適應當下的環境
2020-08-02 17:26:26
咨詢師黃利瓊
0
你好，先把工作做好，有一份穩定的工作，你會比較充實而且自信也會提升，更重要的是能給你穩定的生活。在這個過程中你就能感受到自己的變化和成長。
2020-08-02 17:32:09
咨詢師曹春艷
0
你好，這個問題由恐懼引起，如果自己解決不了還是要通過咨詢找到成因去調整
2020-08-02 18:21:46
咨詢師任海濤
您好
2020-08-02 18:45:49
咨詢師歷博博
您好
2020-08-02 19:22:07
傾聽者溫暖晴天
0
你好，看到你接受了八年的心理咨詢，也很清楚自己的原因在哪里。陪伴現在對你來說似乎很重要，如果需要，我可以陪你一起，看看是否能幫到你。
2020-08-03 14:58:13
傾聽者樂敬
0
每天定個小目標，例如幾點起床，幾點睡覺，每天幾個俯臥撐，深蹲…然后去堅持一段時間看看效果
2020-08-03 16:06:54
傾聽者暖陽樹洞
您好，愿意傾聽和幫助您
2020-08-07 09:28:18
網友大生博士
請描述您最近的兩個夢及夢醒時分感受。
2020-08-21 02:01:10
網友
0
多給自己一點信心，我可以?。?！我能夠?。。×λ芗暗淖龊梦夷茏龊玫模。?！
若遇到我沒做過的活或新事物，我虛心求教會的人幫助我學習成長?。?！
今天的我比昨天的我更燦爛，更健康，更自信，每天有所成長，有所收獲，以往不自信的我已成為過去，加油！過好每一天
2022-08-20 15:08:44
