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陳明心理咨詢師 50歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)1137|99%好評
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心理咨詢師指的范圍
匿名
2020-07-12 20:11:58
抱抱TA

下周中考,求抱抱求抱抱求抱抱求抱抱

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獲得公益心:
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,非常理解您現(xiàn)在緊張焦慮的心情。隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項、彌補(bǔ)弱項。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,祝下周考試成功,考出理想的成績[玫瑰]。
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    抱抱你[擁抱]!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    [擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。祝你成功[勝利]。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,抱抱![擁抱][擁抱][擁抱]
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您可以的。
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好,抱抱!加油![擁抱][擁抱][擁抱]
  • 阿德里星騎士上將的頭像 阿德里星騎士上將
    抱抱
  • 新一的頭像 新一
    女生的話給個抱
  • 心靈導(dǎo)師的頭像 心靈導(dǎo)師
    考的全會,答的全對,一切順利
  • 阿扣的頭像 阿扣
    一起加油,我也要中考了
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