給力心理
女 沒啥就是感覺壓力好大，而且總是疑神疑鬼，遇到一些事總想逃避，還會想只有死了就解脫了。有過幾次跳樓沖動，還是因為自己太懦弱，又覺得對不起爸媽，就沒跳。最近一直失眠，而且總會想一些讓自己不開心的事情，一點小事和不是自己做的事都覺得內(nèi)疚，不停的道歉。一直想著自己不配活在這個世界上，覺得自己做什么都是錯的。在公共場合的時候還會感覺到一種莫名的恐懼，還感覺有人在盯著我一樣。
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7條評論
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網(wǎng)友
提供免費心理咨詢
2025-03-29 19:08:40
咨詢師王金霞
您好
2020-07-05 22:30:09
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-07-05 22:30:38
咨詢師魏巍
你好
2020-07-05 22:30:53
咨詢師李燕
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看你的癥狀可能有些抑郁了，可以在平臺做個測試，及時咨詢疏導(dǎo)，人必須要學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒，這是一輩子的功課，好嗎？
2020-07-05 22:32:20
嗯嗯好的謝謝
咨詢師任海濤
您好
2020-07-05 22:39:50
咨詢師王 宇
你好
2020-07-05 22:40:00
