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女,我失眠十年了，2007年高中時(shí)開始，一直持續(xù)到現(xiàn)在，其中的煎熬我只能用倆字概括，想死。現(xiàn)在情況又開始糟糕到極點(diǎn)，這么多年來，我一直都是因?yàn)榭謶质撸X時(shí)大腦神經(jīng)緊繃而睡不著，就是自己跟自己過不去。我知道自己的問題所在，可就是做不到不緊張不害怕，吃了好多藥，都不起作用，我真是看不到希望，覺得自己就這么毀了，好痛苦，我不想這樣。

女,由于我小時(shí)候過的很不好，造成我膽小、自卑、沒安全感。遇到事情總是往壞處想，前幾天有個(gè)熟人得了乳腺癌，因?yàn)槲矣腥橄僭錾揖烷_始恐懼害怕自己也要遭，好痛苦，緊張折磨得嚴(yán)重失眠

女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著 晚上睡覺也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來會(huì)感到很累 感覺跟沒睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩?中午需要午休 可我愣是躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時(shí)總是會(huì)感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個(gè)很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ?后來有一段時(shí)間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺得原因可能是因?yàn)槲乙粋€(gè)人在學(xué)校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時(shí)間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個(gè)人都憔悴了 而且還會(huì)變得像驚弓之鳥 一丁點(diǎn)聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個(gè)原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績(jī)不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個(gè)好大學(xué)什么的 必須要有一個(gè)好前途什么的 心里有時(shí)會(huì)感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時(shí)會(huì)看開 但有時(shí)也會(huì)想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵(lì) 與開導(dǎo) 謝謝

女 我是一個(gè)大一的新生，19歲，我對(duì)陌生的環(huán)境極不適應(yīng)，充滿莫名的恐懼感，會(huì)經(jīng)常想家，晚上有時(shí)還會(huì)失眠，吃不下飯！我想這是因?yàn)槲乙郧吧细咧袝r(shí)，腸胃不好經(jīng)常生病請(qǐng)假！因?yàn)榻?jīng)常生病的原因，我的心理素質(zhì)越來越差，經(jīng)常會(huì)焦慮不安，緊張，對(duì)陌生環(huán)境充滿了恐懼，害怕，親人在身邊還好點(diǎn)！可是現(xiàn)在上大學(xué)了，離家很遠(yuǎn)，缺乏極大的安全感！有時(shí)候恐懼緊張過度會(huì)渾身無力，頭暈?zāi)X脹，隨時(shí)會(huì)有要暈倒的感覺！這種情況是從高二時(shí)有一次不知道怎么回事，舌頭突然不受控制，打彎，發(fā)麻，上下牙緊緊的貼在一起打顫，就像磨牙一樣！以后就會(huì)經(jīng)常害怕舌頭會(huì)想那次那樣難受，內(nèi)心總是擔(dān)心，恐懼，因?yàn)榘l(fā)作時(shí)真的很痛苦，有種要死了的感覺！這之后還發(fā)作過兩三次！看醫(yī)生說是焦慮并發(fā)癥，發(fā)作時(shí)主要有這么幾個(gè)字:有痛苦，無傷害，身體健康！總之就是經(jīng)常心里煩躁，焦慮，充滿恐懼！沒等事情發(fā)生就開始擔(dān)心，緊張起來！什么事情都愛早早的擔(dān)心起來，總是讓自己心里裝滿了事，而且都是些不好的事，自己覺得麻煩的事！不愿與人交流，少言少語！不愛待在人多的地方，待在人多的地方會(huì)感到自卑，害怕！經(jīng)常感到身體虛弱，對(duì)自己極不自信，缺乏信心！

女,高一女生去學(xué)校坐班上光想著同學(xué)在說自己，同學(xué)的一個(gè)小動(dòng)作都害怕惡心，腦子光亂想靜不下心學(xué)習(xí)，晚上失眠，成天受外界影響很苦悶，深知學(xué)習(xí)重要性就是調(diào)整不過來，敏感多疑一到家就弊屈流淚，做為家長(zhǎng)規(guī)勸只要開心快樂都中別把成績(jī)同學(xué)關(guān)系看的重，學(xué)會(huì)放下，但娃子五六天了還是老樣子，看著她去學(xué)校痛苦緊張的樣子我很難受，其中也和班主任交流了還是沒解開她的心結(jié)，該怎么辦？請(qǐng)求專家?guī)椭笇?dǎo)，謝謝！

男 我看東西180度全方位注意，不能集中精神看前方，精神極容易分散。在人多的地方看前方眼睛卻全方位看，看前方人人家總說我看他（她），不知道怎么辦，自己知道自己出問題，誰能幫幫我

女 昨天下午跟好朋友一起去玩，坐的他們的車，她的家人也在。結(jié)果晚上回家時(shí)候，提前不知道她們家要吃飯，我就一直等著。晚上吃飯時(shí)候他哥哥就表現(xiàn)的特別生氣，我們一共五個(gè)人，服務(wù)員拿了五組餐具，他就很生氣的說要四個(gè)就夠了，要那么多浪費(fèi)。回到家之后我才意識(shí)到我做錯(cuò)了，但當(dāng)時(shí)沒想那么多。朋友也沒給我說什么，我現(xiàn)在有心理陰影，求幫助。