浮生 20172天前在線
2017-06-30 22:20:50
抱抱TA 回復
女 我最近總是失眠,到凌晨1點左右才睡著。我被一些事困擾著,我已經結婚了,小孩快一歲了,我沒有去上班,我也沒有帶小孩,是婆婆帶。所有的經濟來源都靠老公一個人,我覺得很沒有安全感,我自己沒有能力掙到錢。我感覺很不安,總是有一種負罪感,花著別人的錢內心真的不好受。并且我也能隱隱的感覺到老公不愿把經濟權利交給我,從而漸漸的覺得自己在家中沒啥地位。還有就是,他長期出差在外,我真的覺得很沒有安全感,總覺得世界好像就剩下我一個人了,活得特別空虛,我怎樣才能從這種現象中脫離呢?我也想去上班,讓他們瞧得起我,我總覺得自卑,可是我現在在學技術,打算3個月后再找工作。我能撐到那時候嗎?我現在已經崩潰了……
0個擁抱 8條評論 593次閱讀
網友
心理咨詢回訪總結
2025-03-25 17:12:41
咨詢師張慶儀
您好!
2017-06-30 22:20:58
咨詢師王金波
您好!
2017-06-30 22:21:10
您好
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-06-30 22:23:53
咨詢師李錦云
你好,及時調整自己的狀態。
2017-06-30 22:26:33
咨詢師許文慧
你好!
2017-06-30 22:27:44
咨詢師周紅梅
你好
2017-06-30 22:28:25
咨詢師蒙先霖
你好
2017-06-30 23:08:28
心理論壇
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