泡泡 20182天前在線
2017-06-26 22:21:49
抱抱TA 回復(fù)
女 心事太重!天天失眠,真心累!問(wèn)題解決不了!又無(wú)處發(fā)泄憤怒的火氣
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網(wǎng)友
哈醫(yī)大四院心理咨詢專家
2025-04-04 17:18:32
咨詢師許倩倩
你好
2017-06-26 22:22:12
咨詢師許倩倩
梳理好問(wèn)題,解決可以解決的部分
2017-06-26 22:22:54
咨詢師王金波
您好!
2017-06-26 22:23:13
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-06-26 22:24:10
咨詢師許文慧
你好!
2017-06-26 22:25:27
咨詢師易云俠
你好
2017-06-26 22:27:48
心理論壇
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女,我是不是有抑郁癥?經(jīng)常一個(gè)人時(shí)候會(huì)哭,特別沒(méi)人時(shí),哭的撕心裂肺,哭著睡著了,醒了又哭。我一個(gè)人在廣州找工作,找了兩個(gè)多月了,有個(gè)交往時(shí)間不長(zhǎng)的男朋友。我經(jīng)常感到特別孤獨(dú),累,無(wú)助,特別連續(xù)幾天沒(méi)人陪的時(shí)候,一個(gè)人時(shí)我的生活就會(huì)變得混亂,不怎么吃飯,失眠,沒(méi)有安全感,做什么事情都想哭。我前段時(shí)間覺(jué)得生活好沒(méi)意思,好想死,我覺(jué)得特別的孤獨(dú),我跟男朋友說(shuō)我想分手,不合適,我想回去相親,一個(gè)人在廣州覺(jué)得太孤獨(dú),可是回去我又不知道要怎么辦,感情工作我統(tǒng)統(tǒng)覺(jué)得有心無(wú)力,一個(gè)人那種孤獨(dú)的感覺(jué)會(huì)讓我覺(jué)得陷入到泥潭里出不來(lái),一直哭,可是男朋友覺(jué)得我是被家人寵壞了,不夠堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立,很多人跟我處境一樣過(guò)來(lái)的。雖然我覺(jué)得我不是被寵壞了的,我甚至覺(jué)得我家人都算不上很寵我,我一直都是粗放式放養(yǎng),可是又覺(jué)得成年人應(yīng)該去承受這些,理智清楚,可是心理的壓抑感無(wú)處釋放,那些真實(shí)的感受我沒(méi)有辦法內(nèi)部消化,我得不到理解,沒(méi)有人能感同身受。白天大部分事后出門我又表面跟普通人沒(méi)有什么區(qū)別。想到男朋友又要出差了,我一個(gè)人無(wú)依無(wú)靠,我會(huì)忍不住焦慮不安。還有,我以前有腦血管痙攣,現(xiàn)在也沒(méi)有好,容易會(huì)頭痛頭暈。我這些情況正常嗎?是不是我自身太軟弱了?還是一般人遇到工作感情不順,又身處異鄉(xiāng)都會(huì)有這種情況?
0個(gè)擁抱 14條評(píng)論 1206次閱讀 3191天前
女 我們是在一個(gè)廠里經(jīng)人介紹認(rèn)識(shí) 結(jié)婚,在孩子很小的時(shí)候他經(jīng)常打麻將半夜不歸,孩子哭鬧他把孩子放在衣柜里,半夜孩子生病他罵我們影響他睡覺(jué),家里家務(wù)活基本不干,工資從來(lái)不交,他在他父母家吃,我?guī)Ш⒆幼约鹤鲲垼?jīng)常打孩子,我在醫(yī)院值夜班都經(jīng)常帶孩子上班,后來(lái)單位效益不好,我辭職離開(kāi)單位,自己?jiǎn)胃桑驗(yàn)榭床粦T他打孩子,我也在外租房住過(guò),后來(lái)就協(xié)議分開(kāi)了,我?guī)Ш⒆觾羯沓鰬簦彩窃诤⒆由闲W(xué)的時(shí)候他做手術(shù)找到我,住在我的出租房里照顧他,我看他有所改變就復(fù)合了,復(fù)合之前我自己貸款借錢買了房子,從裝修到搬家前他沒(méi)來(lái)看過(guò),買了房后他才開(kāi)始把工資交給我,一起還房貸,家里家務(wù)我一個(gè)人做,一個(gè)人忙診所還要管孩子,一家人吃飯,他搬家兩年連地都沒(méi)拖過(guò),周末睡大覺(jué)打麻將,孩子上大學(xué),我按揭兩套房子裝修每月支出近兩萬(wàn),然后就讓他一起辦了信用卡周轉(zhuǎn)生意,他每月工資三千只夠孩子每月的舞蹈費(fèi)生活費(fèi),平常從來(lái)不過(guò)問(wèn)孩子在哪里上學(xué),孩子回來(lái)也把自己關(guān)在臥室里,一年沒(méi)和孩子說(shuō)上幾句話,現(xiàn)在離婚前給他的房子因?yàn)閲?guó)家拆遷有幾十萬(wàn)的賠償,我的意思是按揭車多余的款可以把商貸還掉,我一年十來(lái)萬(wàn)收入家里慢慢把賬還完了大家都輕松了,但是他堅(jiān)持全款賣車,說(shuō)有利息手續(xù)費(fèi),然后信用卡因?yàn)楸容^高我說(shuō)還是辦分期還,他又說(shuō)不同意,有利息,沒(méi)有信用卡周轉(zhuǎn),而且說(shuō)話語(yǔ)氣極度仇恨,生意咋辦,那點(diǎn)利息比起生意就是小事了,感覺(jué)這么多年我們從來(lái)都談不到一塊,家務(wù)我包完,貸款還錢我管完,為了啥呢,這么多年我生病他連一頓飯一杯水都沒(méi)給我,他考試,每天飯菜換花樣,水果端到他桌前,一年到頭,基本沒(méi)有給我買個(gè)東西,感覺(jué)自己為了這個(gè)所謂完整,家一直在努力討好他,如果不辭職買不起房,如果沒(méi)有白天黑夜的加班努力干,連按揭款都還不起,我真心覺(jué)得太累了,還得不到一個(gè)安穩(wěn)的家,如果我不主動(dòng)恐怕連起碼得夫妻生活都沒(méi)有了,無(wú)數(shù)次在累的很無(wú)助尤其病倒他明知道還在外打麻將的時(shí)候想到過(guò)離婚,與其這樣一個(gè)完全不顧及我感情根本談不上愛(ài)的人綁在一起還有意義嗎,我們都已經(jīng)45歲了,我希望孩子回家我能給她一個(gè)溫暖有愛(ài)的家,自己也想在我不年輕的歲月里能夠平淡和平的過(guò)每一天,不知道這樣一個(gè)等下班等工資的人情緒這么異常,我告訴他,你過(guò)的不開(kāi)心,可以做選擇,他的幾十萬(wàn)我可以不要一分錢,我不想都在一個(gè)屋檐下看臉色,一個(gè)人的忍耐真的是有限度的,如果二次婚姻大家都過(guò)得不開(kāi)心,彼此沒(méi)有血緣的綁在一起還咋過(guò),孩子已經(jīng)大了懂事了,忍還能忍多久。人不住了還是要爆發(fā),一直都在寬慰自己,再次組合家庭一定多讓多忍,換來(lái)的還是對(duì)方?jīng)]有把你放在眼里,
0個(gè)擁抱 11條評(píng)論 711次閱讀 2838天前

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