給力心理
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山東省實驗中學心理咨詢電話
2025-03-14 13:50:02
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-08-09 08:36:04
咨詢師許倩倩
你好
2016-08-09 08:36:53
你好
咨詢師黃利瓊
0
你好，根據你的陳述，再排除藥物和生理方面的原因，應該是心理問題
2016-08-09 08:37:37
咨詢師達粉會
你好
2016-08-09 08:37:45
對的
咨詢師史丹鳳
你好，你多大
2016-08-09 08:37:49
有什么好的辦法改善嗎
咨詢師達粉會
做過心理方面的治療嗎
2016-08-09 08:38:04
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-08-09 08:38:06
咨詢師達粉會
你的年齡？
2016-08-09 08:38:16
32
咨詢師許倩倩
是心理問題的一種存在形式
2016-08-09 08:38:29
咨詢師許倩倩
0
可以從壓力梳解、情緒調整方面來入手，最終改善睡眠狀態
2016-08-09 08:40:12
感覺得了心理疾病
什么方法都用過了
就是沒辦法改善
一晚上都睡不著
咨詢師張敏
你好
2016-08-09 08:51:18
咨詢師陳志顯
0
您好，您愿意與我電話交流嗎？您愿意做一個全面生理和心理評估，我需要了解更多的信息，便于幫助你走出心靈的沼澤。
2016-08-09 08:52:48
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-09 09:07:47
咨詢師許文慧
你好
2016-08-09 09:10:24
