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男 在外打工，生活環境的改變，工作壓力，孤獨，煩躁焦慮，失眠

女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現在狀態影響到生活工作。臉色很差！最近本來有份還不錯工作，就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺！！！本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱

女,23歲,我就是抗壓能力不行，不懂的如何去減壓，焦慮，在初三中考后因為成績還好，以前學習很輕松，后面很吃力，就壓力上來了，一直耿耿于懷，有的時候失眠，那個時候也有些由于緊張帶來的身體的不適，高中就這樣一直把狀態帶過來了，到了大學，雖然身體不怎么好，卻也一直用功讀書，在外面也學習很多，忽視了生活，之前一直把以后一份好工作看的非常重要，只是覺得職場很酷，有時候可能是一直處于高頻狀態就不知道如何放松，而且感覺自己一直就這樣挺過來。大學學了兩個專業，之前覺得很開心而且學的很好，和同學老師相處地還好，跨專業也成功了，考上了研究生，我覺得，我到底還要去上么？我之前說很喜歡，可是由于不懂得如何調節自己，漸漸會想到放棄，逃避，會去想要不要放棄不讀了，做點簡單的適合我的，現在挺糾結的。我要去讀會計專碩么，不再讀書了，我還是去當個老師，有時間調節自己，調養身體，熱愛生活。我覺得我想花點時間和精力來改變自己，所以我真的想聽聽大家的意見。我知道我要行動了！去做瑜伽，看電影，勞逸結合，我想要改變自己

31 你好！首先我想說這個點我睡不著，是因為心里堵得慌，心里堵得慌是因為白天的接觸的人和事。細細想來我的刺激源就是問題所在。我是一個名校畢業的碩士研究生，當然，大學不是同一個學校，也不是什么好的學校。研究生畢業后理想的工作城市是一線二線。畢業那年懷著美好的夢想去應聘，先是應聘500強企業，其中有一家企業是華為，在第一面無組織領導討論中十選六我成功被留下（要知道這個環節殺傷力很大，幾乎很多人會在這一環節被刷），室友還有其他同伴，包括我自己覺得成功率很大，很興奮。但挫折就發生在二面，與人單獨面談的環節，而這個環節據說是幾乎能百分之百過關的，但因我為了顯示專業能力，講了自己畢業論文設計的事情，而主考官卻對此不感興趣。挫敗感由此而生。當然，同樣前去應聘華為的室友被成功錄取。有了比較，我又是一個外表文靜內心要強的人，覺得很失敗。再后來的各種應聘，都沒能從這個陰影中調整過來，各種好的工作機會檫肩而過。最終，帶著各種焦慮的心情，成功當了某縣級市的黨校老師，后又考了當地公務員，并在當地安家立業。也許，對我個人而言，或者你們中的部分人而言，故事還算完美。我也曾經想著就這樣過下去吧！也許，生活原本就是艱難的，社會原本就是復雜的，誰也掌控不了自己的人生。但是，這樣的想法支撐了我六年，現在，進入體質后，各種斗爭，各種關系，各種背景，給我這個外鄉人很大的壓力，并且這個地方排斥外鄉人，不具包容心，思想傳統保守 。可想而知，在這樣的地方找的丈夫，未必就能高大上到哪里去，對吧。丈夫是一個本科生，家庭也一般，唯一一點就是除了學歷不對等外，經濟條件比我家稍好。在經歷了這么幾年的磨合，有了自己的女兒，還準備二胎。似乎，這樣過著低收入，普通人的生活也挺好。但是，我睡不著，我覺得這不應該是我的人生。我覺得我的人生應該比現在更有價值，更加豐富。但又困于眼前的實際，以及身邊同事，一個本科生，選調到省城這個事情的刺激，我失眠了。關鍵是我無策，也無力，又害怕當初那些陰影，但又不甘于現狀。這種矛盾糾結的心里堵得慌。請教專家指點。

女 經歷：我出生在農村，小時候要分擔一部分家務。 小學一二年級課外活動玩得很瘋，在學校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真無邪，很少煩惱，不過就是因為貪玩沒煮飯經常挨我媽追著打。（一年級開始上課變得很膽小，我老師經常給我們班的人起綽號，很難聽。我媽從小對我學習很重視，晚上會督促我學習，我若學不好她會敲我的頭罵我笨，很少會鼓勵，且她總喜歡拿別人家的孩子和我們做比較，在她眼里別人家的孩子都比自家孩子強。二年級我媽代課，我媽教我語文，只要一上語文課我就心驚膽顫，我媽走過我桌旁我都會被嚇哭，雖然明知道不會發生什么。） 從三年級開始，我們村的人是到另一所學校讀，那里有很多陌生人，我根本融不進他們，從那時候起到現在我一直很安靜（在外邊）。三年級，我經常被某個男生打，告訴老師，老師不管，我爸媽也不管。從三年級開始到現在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上沒交流（本村男同學除外）我變得很乖，只知道學習，很少表現自己。 我小學和初中學習很好，但高中就不好了。（我姐在重點高中讀書。初中和高中，本來我去的學校和我姐不一樣的，但我父母非得給我轉和我姐一樣的學校。我姐和我相隔四年，雖同一所學校，但從沒在同一個時期一起上學）。初中的成績我在全年級前二十，本來是可以上重點高中的，但初三學習壓力大，我晚上老失眠，白天上課精神恍惚，又學新的課程，導致我中考失利了，和重點高中錄取分數相差幾分。父母塞錢我最后上了重點高中，但我一直覺得我不配來這里，一直覺得壓力很大，很壓抑。我一直擔心自己學習不好，對不起父母。高一開始上課老分神學不好，課后花很多時間去消化老師講的的知識，但學習成績仍舊不理想。我有輕微的強迫癥，一開始體現在英語閱讀。看一篇閱讀會花很多時間，不是看不懂而是一個簡單的句子我會反反復復去看（尤其是一篇閱讀的開頭），明知道沒必要，但控制不住自己，否則我內心不踏實無法再往下去學習，后來這個現象非但沒改掉，而且還擴及到其他學科，例如物理本來很簡單的一個題目，幾秒鐘可以看完的，我仍要反復去看，再后來更嚴重的是還糾結1+1為什么等于2 天空為什么那么藍等這些可笑的問題，高中經常測試和考試，有時間限定，寫著試卷我很痛苦，心里一直盼著快點結束，我就解脫了（以前的自己對任何事都很有耐心，做事情會從始至終。會畫畫 練字，雖然畫的不好 寫的不好，但覺得可以讓自己安靜下來，投入進去，感覺很好。可是現在做事情的沒耐心，總想破罐子破摔。）。高一我去找過心理老師咨詢，老師說我重視結果，但問題仍舊沒解決。高二選文理，我文科比理科好，可是我家人覺得以后文科工作不好找，讓我選理科。在理科班我更痛苦了，數理化我都聽不懂，我很想退學，我跟我爸媽反映過我的情況，我爸媽開始自責 后悔一直逼我 幫我做決定。從那時候起我爸媽就沒像以前那么逼我，但偶爾仍然會提讓我好好學習，以后找一份好工作，我心里仍然會有一種無形的壓力，有些東西已經根深蒂固了。后來高考沒考好好，比二本線多一點點而已，現在讀大專。（高中很少與人交流，同學們說我什么時候都是一樣的表情，看不出喜怒哀樂，甚至有些同學說我過于安靜，看著我就像陰雨綿綿的天氣不敢靠近） 大專是我自己選的，來到這里，這里的學生都不怎么學習，沒有像高中那種濃厚的學習氛圍，沒什么壓力，自己也跟著人云亦云，但有時候內心很焦慮，因為總是窩在宿舍看電視（人在看電視但心里想著學習但又一直狠不下心去學習，而且高中里的壞習慣一直延續至今），沒學到什么知識。我目前讀大二。雖然平時沒學習，但大學里考試都會給考試范圍，所以成績不錯，還得過獎學金，在別人眼里我學習好，但我知道自己幾斤幾兩，所以我到現在仍是很沒自信，和男生說話臉紅，在意他人的想法，在大眾場合我很木訥（以前是害怕說錯，現在我腦袋是直接不轉的，不思考），不表現自己，自己都覺得自己很犯賤在別人面前低眉順眼的，不敢吭聲（我心里常想我不比他們差，甚至我覺得我比她們好）但實際生活中表現出來還是太拘束，太內向 木訥。從小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都沒有，雖然成績好，但一直都沒讓我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么詳細地說了一大堆，我希望有人認真地可以為我解答，我很希望自己可以改變。

女,感覺有抑郁癥不知道是不是有怎么看求告知真的不知道自己最近干嘛了

女 最近脾氣一直不好，老是對兩個寶寶發脾氣，有時候甚至會動手，比如吃飯，大寶不好好吃我就會很大聲的嚷他，說話很大聲有時候也很難聽，有時候會說讓孩子滾蛋，好討厭現在的自己，以前我不是這樣的呀，我應該怎么辦