女 感覺變得越來越不自信，不太會融入集體，也不太會表現自己，今天我們班演出排練，一個同學表演鋼琴，我鋼琴七級，也沒有去展示，甚至沒有給別人說我也會，我覺得跟難跟他們打成一片，很在意別人的說法，有時候為別人一句話難受很長時間，感覺別人不太友好，怎么辦？？

女 我現在是一名高二的學生 對自己非常沒有自信 非常自卑覺得自己什么都做不好 什么都比不了別人 做什么別人都會用怪眼光看我 害怕一個人 現在在學校音樂但是一個人不敢唱 開不了口

女 我是一個大一的學生，在暑假期間我就告訴自己要嘗試著改變，懷著激動的心情去了學校，因為我的專業女生很多，當初進學生會文藝部，我發現里面的人才云集，高手很多，而我一點基礎也沒有只是喜歡這個程度，菜鳥的我頓時覺得我特別渺小，像一粒沙子，難聽點來說覺得自己就是在自取其辱，慢慢的那點信心被打磨的一點不剩。喜歡唱歌跳舞的我在晚會上都沒有資格上去，就是這么卑微。自卑的心占據了我的內心，大家在一起時，根本沒有共同話題，我不知道該說什么，別人都聊的熱火朝天，覺得我和他們不在同一個世界。和大二的學姐都不敢說話打招呼，就像碰到老師一樣，原本活潑開朗的我在他們眼里我居然成了文靜安靜型。其實在高中我學習還不錯，也喜歡唱歌，好多人都喜歡和我玩兒，在他們眼里我根本停不下來。 到了大學我想的是多多鍛煉自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而談，結果發現背道而馳了，更加扭扭捏捏，不敢看成員的眼睛，老是躲躲閃閃，可能是自卑的原因吧，覺得我自己很平庸現在。 (匿名)

女 我現在是一名大學畢業生，學習的師范類音樂專業，一直以來學習成績都很好，家里人也都很自豪在親戚們面前覺得很有面子，可是自我覺得我長的很丑，所以一直都很自卑，只是學習上面夠努力而已。現在大學畢業考了一次老師沒考上，心里很失落而且面對家里人的盤問也總是很不耐煩。我不會和別人溝通交往，和別人在一起聊天說話的時候總是覺得自己哪里做的不對說的不對，總是特別在意別人的看法，就是情商低而且玻璃心，脾氣又大，媽媽一直都鼓勵我，男朋友也對我很好，但是有時候自己不爭氣覺得很對不起他們，我該怎么辦才能克服自卑，學會與他人和諧相處呢？！ (匿名)

女 老師您好可能是家庭的原因我從小就不是很會交際，我感覺自己交際很失敗。有時候很放的開像一個瘋子一樣但都是晚上或者是在很親的人面前。在白天卻很自卑，而且不然與人對視，我也不知道為什么，但偏偏我是學音樂專業的，我實力其實比別人都強，但一站到臺上就會極度恐懼完全不在線上亂了次序。很少出門打交道，最害怕換新環境，特別是害怕換新學校，會讓我心里壓力特別大，我討厭教一些盆友，有時候會覺得她們和我做盆友都是為了利益，所以我只會和大大咧咧的人在一起在覺得舒服。 (匿名)

女 總是覺得別人都在議論我，不敢在臺上大聲的講話唱歌，總是特別害怕丟人卻反而更丟人，明明自己就是學音樂的，感覺就是沒什么自信吧，我是不是有點社交恐懼癥呢？ (匿名)

這些問題一直伴隨著我，但是我不知道怎么解決，問題如下： 1. 我很自負，并且我看不慣他人比我強，比如我一個很好的朋友會彈鋼琴，他從小開始練琴，彈得非常好。我從沒碰過鋼琴，但每當我看到他在彈琴時，我都有一種說不出的難受，這種感覺是難以表達的，那一瞬間，我想成為整個世界最牛逼的鋼琴家......，別的事情同理 2. 我同樣很自卑，不論身處何處，我總覺得我比別人低一個級別，盡管我很多方面比別人好，但是只要想到我有一個地方不比別人強我就自卑。不敢抬頭，甚至在人群中已經不會走路了，極度緊張，甚至連說話的音調都提高了。 3. 我的自負常常伴隨著自卑一起發生，比如說我朋友在彈鋼琴，在彈一首很難的曲子，我剛開始學吉他，不會很難的曲子，所以我第一個問題中的感覺就發生了，而且會伴隨著一種自卑感，導致我又憤怒又無奈自卑，自卑導致我不敢彈。這種感覺限制了我的大部分追求。 4. 這種感覺我不知道為什么我會有，我有個關系和我還好的女生，我有一點喜歡她，但是我腦子里會經常幻想一些奇怪的事，比如，旁邊有個網球拍，我就會聯想到我和她一起打網球，這時就會出現兩種情況，1：她不會打網球，我想教她，但不知怎么，我心里有一種莫名的沖動，想要我逃避，這種逃避的情景類似于僵尸電影里，男主拋棄女主和孩子自己逃跑的情景。2：她比我會打球，她教我，但是我會感到一種莫名的難受，這種感覺讓我很煩躁，每次和我同歲或者比我小的人教我東西時，我都會有這種感覺，說不出的感覺。 5. 比第4更為嚴重的，我想象這個女孩變成了我的女朋友，然后腦子就有了一種幻想，比如我看著女朋友在遠處被海嘯吞噬，或者被各種巨大的東西吞噬，而我一點辦法沒有，甚至有點想笑。

女 自卑，不敢站在 講臺說話，不敢回答老師的問題，害怕孤獨，在意別人的看法，總覺得自己全身沒有一處優點，喜歡唱歌但不敢唱 (匿名)

女 經常感覺胸悶氣短，呼吸不上來，容易暴躁，心情經常處于低落期，有嫉妒心理，晚上失眠，還伴有頭痛 (匿名)

男 我爸爸，想法多，天天在我媽媽問答在忙什么呢