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張慶儀心理咨詢師
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問
非心理專業心理咨詢師怎么考
匿名
2017-05-19 21:19:46
抱抱TA
女,40歲,睡眠很差,容易發火,睡不著的時候很難受總是折磨自己
11
0
446
王金波
您好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許朝輝
您好
李錦云
你好!
熊琦紅
你好
許令智
多久了?
許文慧
你好?。?
游寧
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游寧
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李錦云
睡眠很差通過催眠的方法是可以幫到你的
李錦云
我在這方面有專長,你可以點擊我頭像。
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女 我天天晚上睡不著覺,整宿都睡不著,腦子里天天都不知道在想什么,白天也沒精神,容易發脾氣
(匿名)
女,最近睡眠質量很差.一個小時能醒七八次也很難入睡.不知道怎么了.感覺很發狂連吃都沒心情
女,19歲,最近老是睡不著,一直可以到第二天早晨六七點,睡眠質量低,容易醒來,睡的不深,脾氣最近也不好,稍微有點不對,脾氣就爆了,總覺得自己說的都是對的,一直一直睡不著
女 女 每天都會覺得很煩躁,做什么事情都提不起勁,就想睡覺,但又睡不著,脾氣越來越大,一點點小事都會讓我生氣,有什么事也不想跟別人說,在白天我會表現的很正常,什么事都沒有,整宿整宿的睡不著
女 你好,我很容易發脾氣,容易暴躁,壓抑不住。睡眠質量很差。怎么回事?
(匿名)
女 脾氣不好,睡覺突然做夢生氣,肚子一股火上來,睡覺都發脾氣,導致失眠
(匿名)
女 我也不知道自己怎么了,脾氣特別的暴躁動不動就特別容易生氣,每天晚上都睡不著,大腦很清醒,我真的好想睡覺,可是怎么都睡不著,怎么辦,幫幫我吧
女 我最近感覺生活好沒意思,脾氣暴躁,睡眠質量差,總是很煩,老想發脾氣
(匿名)
男 我喜歡上自己老師了怎么辦…天天想她 怎么辦呢??。。
(匿名)
男,18歲,每一次遇到新工作,第一天都是不適應,心理總想著不在這里做,想著想著就和老板說不做了,有時候自己都不自覺做了這個決定,之后回到家,就自己一個人坐在凳子上想,很多東西想,請問有什么方法可以讓我克服這個困難?
(匿名)
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女,40歲,睡眠很差,容易發火,睡不著的時候很難受總是折磨自己
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