女,失眠半年了，都說失眠是心理問題，請問怎么治療呢

28 0 694

獲得公益心：

王金波
您好！
李風(fēng)濤
您好，
許倩倩
你好
許文慧
你好！！
流√★雨
你好
許倩倩
最初失眠時，有什么煩心事嗎？
流√★雨
最初跟老公吵架了
周紅梅
你好
流√★雨
吵完架默默生氣一段時間但是后來感覺氣消了
流√★雨
不知道怎么回事就睡不了了
張柏和
你好。你多大啊什么原因?qū)е碌氖甙。烤唧w失眠到什么程度。
流√★雨
我曾經(jīng)有熬夜的習(xí)慣
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
流√★雨
準確來說是入睡困難
流√★雨
每天凌晨一兩點才能入睡
流√★雨
我生完孩子四五個月開始失眠是不是產(chǎn)后抑郁癥呢
陳志顯
您好
達粉會
你好
溫桂彩
您好！引起失眠的原因是什么？
李錦云
先找到失眠的源頭，處理你的情緒，然后可以通過催眠的專業(yè)化方法，然后加以改善。
陳素娟
失眠一般與焦慮和胡思亂想有關(guān)
good
呃呃
李君
暫不支持播放語音
王宇
你好
張杰
你好
我若離去，后會無期
你好
我也是，產(chǎn)后一直失眠
陳國民
您好！失眠對人的影響確實很大，尤其是學(xué)生。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個月可以完全治愈。感興趣的話請聯(lián)系我吧。
更多內(nèi)容 APP查看