給力心理
網友
心理咨詢師忻州
2025-03-13 17:23:29
咨詢師王金波
您好！
2017-05-02 13:43:35
咨詢師李風濤
您好，
2017-05-02 13:43:52
咨詢師許倩倩
你好
2017-05-02 13:44:04
咨詢師許文慧
你好?。?/span>
2017-05-02 13:44:17
你好
咨詢師許倩倩
最初失眠時，有什么煩心事嗎？
2017-05-02 13:44:30
最初跟老公吵架了
咨詢師周紅梅
你好
2017-05-02 13:45:06
吵完架默默生氣一段時間 但是后來感覺氣消了
不知道怎么回事就睡不了了
咨詢師張柏和
0
你好。你多大啊 什么原因導致的失眠??？具體失眠到什么程度。
2017-05-02 13:45:22
我曾經有熬夜的習慣
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-05-02 13:45:36
準確來說是入睡困難
每天凌晨一兩點才能入睡
我生完孩子四五個月開始失眠 是不是產后抑郁癥呢
咨詢師陳志顯
您好
2017-05-02 13:47:43
咨詢師達粉會
你好
2017-05-02 13:50:46
咨詢師溫桂彩
您好！引起失眠的原因是什么？
2017-05-02 13:54:31
咨詢師李錦云
0
先找到失眠的源頭，處理你的情緒，然后可以通過催眠的專業化方法，然后加以改善。
2017-05-02 13:59:28
咨詢師陳素娟
失眠一般與焦慮和胡思亂想有關
2017-05-02 14:02:50
網友good
呃呃
2017-05-02 14:08:52
咨詢師李君
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2017-05-02 14:11:41
咨詢師王 宇
你好
2017-05-02 14:32:54
咨詢師張杰
你好
2017-05-02 14:40:24
網友我若離去，后會無期
你好
2017-05-25 23:56:27
網友
我也是，產后一直失眠
2017-05-30 11:57:46
咨詢師陳國民
0
您好！失眠對人的影響確實很大，尤其是學生。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個月可以完全治愈。感興趣的話請聯系我吧。
2017-06-02 15:47:30
