男最近煩躁不安，夜里總失眠，想換工作，總是患得患失

19 0 551

獲得公益心：

李洪文
您好，看了您的描述，您多大了呢？您什么時候開始有這樣的情況的呢？
王金波
您好！
國云霞
你好，那這份工作中的什么給你帶來那么大的壓力？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
胡亞娣
您好
周紅梅
你好
李風(fēng)濤
您好，
總是想換還怕?lián)Q了也做不了多長時間
史丹鳳
你好
許文慧
你好！！
王宇
你好
李錦云
理解工作帶給你的壓力，還可以通過催眠來幫助您化解。你也可以點擊我頭像，查看我資料。
熊琦紅
你好
吳瑩
你好
孫茹
你好
許文慧
先調(diào)整自己的狀態(tài)，工作不是問題，狀態(tài)好了，什么都好了。
史丹鳳
你好
吳立敏
您好
陳志顯
您好
更多內(nèi)容 APP查看