女 最近總做夢(mèng),還做噩夢(mèng),常常驚醒,感覺(jué)覺(jué)也不多,經(jīng)常早早就醒了,感覺(jué)壓力也大,常常焦躁不安不知道該怎么辦,脾氣也變得不好了,我該怎么辦啊
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控制飲食心理咨詢
2025-03-13 17:35:40

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,或許您最近工作生活壓力過(guò)大,思考問(wèn)題過(guò)多吧。不妨給自己的心靈好好放個(gè)假,有時(shí)間出去散散步,亦或是在家里聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。或是與最要好的朋友聊聊天。利用做這些事,去轉(zhuǎn)移您對(duì)此夢(mèng)的強(qiáng)化。
下面是關(guān)于做惡夢(mèng)的原因,希望對(duì)您有所幫助。
夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說(shuō),只要不是恐怖,血腥,過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng),對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響.
1:俗話講:“日有所思,夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān).
2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書(shū)上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與,甚饑則夢(mèng)取”,白天勞累過(guò)度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,或身體有病,如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服,床鋪被褥不柔軟整潔等,都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之,只要第2天能把夢(mèng)境忘掉,不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.
2017-04-18 22:15:40
最近半年學(xué)習(xí)壓力大的,生理期也不規(guī)律了,休息也不好,很容易疲憊
一做噩夢(mèng)就一整天都不好,早上也起不來(lái)
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