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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因為睡前老害怕自己睡不著，就更睡不著了，怎么能克服對失眠的恐懼？讓自己不再想會睡不著呢？

男 怎么我這個年紀經常失眠呢 不知道該怎么能讓自己不失眠

女 失眠5年了，現在還沒好，中度焦慮，輕度抑郁，現在休學了，自己感覺自己做什么都做不好，一有點事就焦慮失眠，高一就睡不好，高二開始整夜整夜失眠，上大學還沒好還是失眠，我覺得好痛苦，頭發都掉的很多了，前一秒的事情下一秒就忘了，沒什么朋友，我爸現在經常說我沒用，沒為家里掙一分錢，事還多，現在去跳舞很累很累但睡覺還是焦慮，該怎么才好

女 宿舍下鋪的一女孩失眠，每天接受的都是關于失眠的信息，所以現在我腦袋里總亂想，怕自己也和朋友一樣，導致現在失眠了，怎么辦，

女,我今年27歲，不敢想象自己已經27歲，還沒有結婚，目前沒有工作，故事從我小時候開始吧，小時候大家都說我爸是想要個兒子才要了我結果是個女兒，這對我心里陰影面積很大，然后我爸媽可以說從很小就沒關心過我，在外面被堂姐打，說我家多個我隨禮都要隨兩份，回家我爸打，心情不順就打我，莫名其妙，我爸以前是個醫生，由于搬家等一系列變故變成無業的那段日子之后我爸變成了一個酒鬼，后來過了幾年安生的日子，但是還是早點同學的瞧不起，因為我戶口是農村戶口，班里所有同學都是城市人，12歲我上了初中，莫名其妙又到了一所偏遠的學校，在一個鎮上，據說這里成績好，不知道什么原因班上幾個男生都說喜歡我，當時我真的是個極度單純的女孩子，什么都沒有經歷過，每天幾個男生到我這里獻殷勤，搞得女生都疏遠我，還說要我一定要選一個人，要不大家都不高興，我不知道當時怎么想的，就單獨晚自習后見了一個我看起來還干凈的男生，然后那個男生要親我，我不會，他就說我笨，之后全班傳遍了我跟那個男生接吻了，那個男生覺得我笨不會接吻不理我了，莫名其妙中我被全班孤立，同桌的一個男生說我是水性楊花，當時的眼淚不知道往哪里流，害怕，又覺得丟人，無奈我吵著跟爸媽說要轉學，爸媽也沒問清楚我就轉學了，到了一個特別差的學校，整天沒人學習，都是混，這年我13歲，班里的男生我沒數有多少個給我寫信的，我無奈，我覺得這不是我想要的環境，悲傷中一個女生也跟我一樣悲傷，我們聊了一段時間決定離家出走，她說我回家偷錢，我偷了幾千塊錢，我們一起去了北京，錢都是我掏的，我沒有主意也不知道去哪里，路都是她帶的，還給她買了衣服在北京，玩了幾天后她說玩累了，決定回沈陽，我就掏了錢買了票回了沈陽，說好的一起離家出走，可當時錢已經快花完了，我沒辦法，她找了一家足療店，帶我進去，那家店就收留了我們，在那學習做按摩，也算一個吃飯住宿的地方，過了沒幾天一個三十歲左右的男人要請我們吃飯，那個老板也讓我們去吃飯，吃完飯去唱歌我還頭一次唱歌，然后回到了店里，然后那個男的就對我摸來摸去，我當時完全不知道這是干嘛，但我總覺得不對勁我就說我13歲，不能這樣，一直說，那男的就說我是不說胡話，我說我沒有我90年的，然后那男的就蹦起來了，罵了那個老板說我才13怎么敢讓我在那店里說是犯法的，就走了，第二天那個老板也攆走了我們，我們沒地方去，又找了一個足療店，呆了沒多久跟我一起的同伴不見了，然后我爸媽就找到了足療店，當時一大家子人都在，看我在那里，把我帶回了家，一大家子的人指責我說我不好，還有人說我成了足療店的搖錢樹，說什么的都有，沒什么好話，我又給家里丟臉了，說實話我根本不想回那冰冷的所謂的家，后來家里又給我找了學校，我覺得認真學習，成績還不錯，前三名還是有的，可竟然遇到了這樣一個班主任…【明天繼續】

女 有沒有人，失眠了想聊天，生活處處碰壁，事事不順活著好累，死一死