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史丹鳳心理咨詢師
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問心理咨詢案例診斷
匿名
2017-03-27 17:36:33
2017-03-27 17:36:33
抱抱TA
女 因為情感方面的影響，不知不覺現在失眠嚴重了怎么辦
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獲得公益心：
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許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您遇到了怎樣的情感困擾？ -
陳志顯
你好，你跟她認識多長時間啦？那么你們之間發生了什么問題呢？ -
易云俠
你好 -
許文慧
你好！！ -
熊琦紅
你好 -
劉文靜
你好 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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女,因為感情上的事很難過失眠一個月了一躺下就能感受到心跳加速 心跳重 腦子里總會亂想 想到難過事就哭很久 每天要兩三點以后才可以睡著 有段時間每天只能睡著三個小時 頭疼 連續做過好幾天噩夢 一個人的時候心情總是很低落 有時候不知道為什么總想哭 感覺自己變冷漠了 這段時間沒有開心過 (匿名) -
女 最近壓力特別大是情感上的每晚很晚睡覺也睡不好覺特別困困的頭疼躺在床上翻身翻好久也睡不著時刻都是保持緊張狀態…都快撐不住了 (匿名)
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女,20歲,感情方面總是想的太多，導致嚴重失眠。睡覺也睡不踏實， (匿名)
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女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女,經常失眠，特別是心情不好，該怎么調節？都跟情感有關，怎么才能睡好？ (匿名)
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女 失眠已經有一兩年了總是不能進行深度睡眠，一聽到聲音就醒來了，白天總是很困但還是睡不著，想法很極端因為情感問題，我就覺得他離開我我就想殺了他的沖動，他跟女的玩好一點我就想殺了那個女的，這種感覺已經有一年了，然后最近覺得很躁怎么都靜不下心，飯量有時候很大有時候沒有胃口，心情也有時候很開心有時候很難過，我是不是得抑郁癥了 -
女,經常睡不著覺 睡著總是半夜 都不可能半小時內睡著，經常感覺乏力，渾身不舒服 做事情提不起精神。遇到事情總是容易控制不住脾氣，容易吵架 很多事情會疑慮，不放心，總是想很多。懷著懷疑的態度。請問各位我這是怎么了？長期睡眠不行所以整個人腦袋都是懵的。更容易想太多。 (匿名)
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女,我不知道最近怎么了，晚上失眠，白天嗜睡，腦子里亂糟糟，無理由的發火，過年都沒了買衣服的欲望，以前很喜歡購物，喜歡置辦家居，現在連打掃都不高興，也不想吃飯，不打理自己 (匿名)
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女 我老公在女兒面前對我大喊大叫，但我倆單獨時，又對我百一百順，我很受不了，感覺愛不得，恨不得，不知該怎么辦？ (匿名)
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女 我很累 經常煩躁不安 害怕 總是喜歡逃避 。。。。 (匿名)
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