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男 如何真正認識自我？ 如何提高自信？如何愛一個人 卻不傷害到她也不傷害到自己?如何能更加相信自己的伴侶？

醫生你好，我是一個心里沒有陽光也沒有能量的人，經常感到壓抑，焦慮，累。 不喜歡跟別人交流，心里沒有多余的能量去給別人。所以很回避人群。也不知道在人際中應當如何與別人交流。 對生活態度有點絕望，總是覺得生活無聊，缺乏改變的動力。覺得生活會繼續這樣下去。 情緒上很不穩定，有時候很開心但是更多時候是壓抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本沒有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上經常會覺得自己沒用，給不了對方想要的，覺得自己比別人差，經常擔心自己的另一半被人搶走。于是給另一半很多壓力。 請問我應該怎樣一步一步改善自己的這種心理狀況，變得陽光起來？

女 目前即將上大四，意味著沒有課程需要學習，準備考研，或者保研，學習優秀，與家人相處融洽，可以說我從小到大心理方面的問題都處理的很好，沒有影響到自己的學習生活，也深知自己該做什么，如何擺正自己的位置，總之，生活也是學習，每一天都在進步，只是有一個問題一直困擾著我，初一羞澀有點自卑的我喜歡上第一個與我關系比我好的男孩子，稱他為張吧，我對他來講也是第一個關系處理的比較融洽的女孩子，在一起玩就讓我產生了某種情愫，可能我比較早熟吧，從那時，就產生了一個念頭，非他不娶，一開始就是沖動，后來真的完完全全愛上了他，他的身邊的朋友，我都會去一一認識，間接了解他的現狀，可他礙于父母的壓力（父母很傳統，家教比較嚴格，這是我后來才知道的），只能躲著我，剛開始我的態度很明朗，也大大方方地追他，后來初二下學期，因為我的父母去了外地工作，把我交給了親戚照顧，還有學習上的壓力，我也漸漸沒有以前那么熱情，有點憂郁吧，高一，我們就像陌生人一樣躲著彼此，見了面都是閃爍的目光，高二聽說他和另一個人在一起了，因為班里人起哄，還不小心把初吻給了別人（后來他發小告訴我的）他還寫了兩頁道歉信給我，希望我能原諒他，希望我們做永遠的好朋友，不要再像敵人那樣，希望我還是他玩的最好的朋友，字很清秀，像他本人一樣。那段時間，我猶豫，彷徨，孤單，煩躁，想死的心都有，很想跳樓，可是最終理智會涌上來阻止我，跟朋友開玩笑總說我要出家，我很確信，我喜歡的就是他，完整的他，非他不可，否則，我寧愿單身。高三畢業，他找過我兩次，一次希望我不要再喜歡他，我們不可能了，一次希望我找到比他更好的男生，這兩次，我送了一本日記，一個海賊王手辦，答應他再也不打擾了，臨走前主動抱了他一下，于是暑假答應了一個在追我的男生，稱他為劉吧，對我很好，也是我大一到大三為期快三年的男朋友，他接受我心中曾有過一個人，一直在開導我，幫助我，我漸漸開始自信活潑了起來，也不再像以前那樣糾結于情愛，學習一直在進步，只是心中揮之不去的還是張，因為我的男友，我對他只是喜歡，達不到深入骨髓的愛，他也不夠成熟，不夠聰明，很多事需要我去開導他，分分合合很多很多次，他也在慢慢改，但總是不合拍，后來聽說張分手了，不知什么原因，應該他們雙方都有錯，我們在這期間偶有聯系，他的學業受挫了，愛情也破滅了，異地他鄉，我能想象他的孤單，我想幫助他，他缺的就是對生活的真摯的熱愛，恰好我有，于是我作為朋友，成為了他的紅顏知己，后來，從不對任何人主動的張來找過我幾次，似乎有想追我的意思，我心里的愛情蠢蠢欲動起來，一發不可收拾，于是跟男朋友分手，不顧異地，不顧我曾有男朋友，不顧曾經的糾葛，我們在一起了，很幸福，很融洽，一切完美，是我想要的樣子，他也很快樂，畢竟我很適合他，他也符合我挑剔的要求，后來開學，異地，思念令我們都很折磨，也不似以前熱情，考慮到考研之后我們還會異地，我對未來充滿了迷茫感，加上他的不主動，我更確定了我們的不可能，異地戀，畢竟不是那么簡單的事情，學業更為重要，平時很忙，去自習，聯系老師，聯系學校，也很煩躁，他則無聊的時候打游戲，發呆，看電視劇，說是考研也沒有什么實際行動，一方面之前學業感情收到的打擊太大，一方面我不在他身邊，無法即時幫助他，這種感覺，太折磨，沒有希望，于是我決絕的提出了分手，最終我們在一起三個月，整整三個月，后來跟原來的男朋友和好，就是對我很好的那個男生，他說過，會一直等我，等我做出覺得最好的選擇，和好后一切如故，只是我們心中都多了傷，需要時間慢慢愈合，但是還是和從前一樣，我們的思維方式有很大的差別，總是莫名其妙的有爭端，他不喜歡我喜歡的，運動，看書，喝酒，聊天，動漫，旅游，我也不喜歡他喜歡的，玩游戲，組裝，美國大片，就這樣，矛盾無法解決，我也喪失了耐心，想起那個完美的他的好來，畢竟，他的頹廢，也是有原因的，我喜歡的還是他，只是無法繼續，何必在一起，而我現在的男友卻會跟隨我，雖然不如我，但會處處為我著想，逗我開心，可我真的覺得我們是不同世界的兩個人，無法構建美好的未來。也許單身是最好的選擇，可傷的，便是三個人，因為用情至深，自討苦吃。另外，從星座的角度上說（雖然我也不太相信，但可以作為參考，我和現男友劉是o型處女座和b型金牛座，我和前男友張是o型處女座跟o型處女座）希望老師能夠切實地給我您的專業建議，不勝感激，沒齒難忘，若是能夠妥善解決，定有適當的回報！

男 誰能幫幫我！我和她結婚九年了，在2015的時候，我無意之間發現她和別人聊的很曖昧。而且還經常通電話，是有次我在家，那個人打過來，她接著就掛了，在我的逼問下她才說是本地的一個就是經常打電話在網上聊天，沒有別的事情，就是聊天！但從她的聊天記錄里看到的感覺卻不是聊天那么簡單，里面聊的又是情又是愛！當時確實非常的生氣，我就要離婚，最后她很誠懇的和我道歉下保證，以后不會這樣了！我強忍了這件事就過去了！我也沒有再計較這件事，雖然明知不是聊天那么簡單，我還是忍了，只希望以后能好好的生活！可就在前幾天，她的手機響了，她在客廳，我正好在手機旁，我就接起來了，那邊沒有說話，我喂了一句，那邊愣了一下，接著說找老張，我一直沒在說話就掛了，我就問她這個號碼是誰，她說不認識，我就讓她回過去，她回過去以后那邊說找老張，她就說打錯了，然后對方說明明別人發給他的是老張的號，就掛了！我也沒當回事，剛要走那人又回過來了，第一句就問，剛才怎么是個男的接的電話，我看到她的臉馬上變了，接著她說你打錯了，然后對方就說老張是不是在家，他欠我錢什么時間還！然后就掛了！我就感覺有點不對勁，我看那個號碼有點熟，我一查我手機上也有，是去年她給我的號碼買保險的，當時是個女的辦理的保險！接著我就問她這明明是你給我買保險的號碼，你怎么說不認識，她說我也沒存號碼，忘記了！我越想越不對勁，我就查到了她的通話記錄，發現每個月都有通話，就在前幾天還通過話，還有一次晚上十一點通話二十多分鐘！我拿通話記錄又問她，她又說是個賣保險的，就是聊保險！可聊保險打電話需要晚上十一點多聊那么久嗎？需要我接電話就說打錯了嗎？需要你騙我說不認識嗎？這明顯是兩個人在騙我！我就追問她，她就一口咬定是賣保險，聊保險，說那個人可能對她有意思！后來我看通話記錄里還有個號碼，通話挺頻道，我用微信查了下是個男的，我就問她這個號碼是誰，她說是她一個女朋友的，還給我看手機上存的是她女朋友的名字！到晚上我用微信查這個號碼，馬上改成她女朋友公司的名了，性別也變成女的了，我又有點懷疑了，我就去了移動公司，結果一查這兩個號碼是一個人，我一看這第二個號碼基本是天天聯系，白天聯系晚上聯系，聯系的比我都頻繁，而且都是我不在家的時間！我就有問她，她就咬定是她女朋友的號！說她女朋友好多號碼！可為什么是一個人的名呢，她沒有給我解釋！我讓她證明清白，我讓她當著我的面給那個人打個電話，我聽聽怎么說的，她不敢打！但是雖然她不承認，但從這些事情可以看出她從一開始都在隱瞞這件事情，到最后就還是說就聊聊天！可我覺得絕對不是那么簡單的！后來她就求我原諒她，再給她一次機會，看她以后的表現！可05年給過她一次機會了，當時她也是下保證了！這幾天我想來想去，就和她說和我回我的老家城市生活，因為我的工作也在老家，回去我不用她工作，我養著她！因為我現在是在她老家的城市生活，我覺得再這樣在這個城市默默的生活下去，沒有信心了！想換個城市，重新開始！她就說我拿這個事情逼她跟我回去！所以她怎樣也不跟我回去！想聽聽各位朋友，專家幫我出出主意好嗎？

女 跟自己很喜歡的男生分手后再也不能接受其他異性的親密接觸 想到以后沒有他了是跟別的人牽手擁抱親吻就會一陣反胃然后吐 哪怕是再開始一段感情對方把臉湊過來會突然想到那個人以前是這樣吻我的而不得不推開 這是接觸障礙么

女 同時愛上兩個男人，現在不能做出選擇，很痛苦不知道該怎么辦

男 我愛的女人！她為什么拖著不理！放不下我！還想做一輩情人！