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王曉光心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務379人|99%好評
咨詢
問小學心理咨詢常用方法
匿名
2017-03-13 13:55:49
2017-03-13 13:55:49
抱抱TA
女 睡眠不好，心情也會不好，總想哭，總要哭，
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
史丹鳳
你好，睡眠不好，是心理問題的軀體化反應，先解決自己的心理問題 -
匿名
在學校住宿，困得時候睡不著，閉燈了就會精神，不困了，然后一夜都睡不著， -
許朝輝
您好 -
李洪文
你好 -
康建萍
你好 -
陳志顯
您好 -
張銀玲
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女 最近無論白天晚上只要躺在床上眼淚就控制不住自己流，有時候根本不知道為什么會哭，但是一哭完就好了，以前晚上睡覺特別死，最近睡覺特別輕一點動靜都會醒，有時候會自己醒。但是白天與朋友相處的時候一點這樣的情緒都沒有。 (匿名)
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女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名)
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女 總是想哭，想發脾氣，睡不了覺。我該怎么做？怎么控制自己的情緒？ -
女 24 最近總是情緒時好時壞，有時候聽一首歌就會哭，聽到不好的事情也會哭，一到下午情緒就特別失落，頭疼，晚上經常做夢，做事情不能集中注意力。 (匿名)
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女 晚上總是睡不著 而且心情莫名其妙低落 莫名其妙的哭 而且不停 但心里什么也沒想 但就是想哭 就躲著家人哭 怎么回事？ (匿名)
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女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 平時人很活潑開朗的，最近變得容易生氣想哭…，還不想睡， (匿名)
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女,22歲,為什么夜里總是失眠 有事想起過去的一些事 （其實也沒有怎么樣）就是想哭 經常夜里想哭流眼淚 或者幻想自己出了事受了委屈 (匿名)
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總是羨慕別人的生活，攀比心太強，痛苦的想死 (匿名)
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男,今年33歲，14年工作不順利剛好家里房子要裝修離職在家裝修。之后不間斷一直身體不舒服，近兩年下身不舒服，醫生一開始診斷尿道炎，吃了藥一直反反復復，有幾次醫生檢查說沒有炎癥,但是還是表現出下身特別不舒服。然后就經常特別煩躁，覺得老婆特別辛苦，也不敢給她太大壓力，但是因為很煩躁沒辦法正常工作，在家休息。家里只有一個人，每天看看電視喝喝茶，然后就惡性循環，甚至有時候有輕生的念頭。老婆說我可能得了抑郁癥，我自己也有這個擔心。我也嘗試過出去和朋友聊天，出去運動走路跑步，但是效果不理想，還是經常下身難受，也沒有興趣和老婆歡愛，感覺再這么下去我的一輩子要毀掉了。希望有哪位醫生給予回復解答。 (匿名)
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