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洛陽(yáng)蔣慶偉心理咨詢
石頭
2017-03-10 09:53:47
抱抱TA
男 我今年要離開(kāi)師傅,自己獨(dú)立去面對(duì)工作,心里總是擔(dān)心還怕,還睡不好覺(jué),應(yīng)該怎么辦
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李錦云
你好
李錦云
太焦慮了,多放松一些。
溫桂彩
你好
石頭
你好
溫桂彩
你擔(dān)心什么?有些害怕焦慮
周紅梅
你好
溫桂彩
怕難以獨(dú)當(dāng)一面嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的擔(dān)憂,那么不妨嘗試相信自己,然后用心努力就好。 關(guān)于睡眠不好,其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳志顯
你多大啦?那你學(xué)了有多長(zhǎng)時(shí)間啦。對(duì)自己的這個(gè)學(xué)到的東西怎么看的
溫桂彩
平時(shí)的業(yè)務(wù)能力如何
張柏和
你好
華瓊
人對(duì)未知總會(huì)有焦慮。給自己一些時(shí)間總能適應(yīng)
石頭
就怕自己不能獨(dú)當(dāng)一面,學(xué)了一年,有些東西還不會(huì)
石頭
怕自己干不好,怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng),
許朝輝
您好
康建萍
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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男 最近我總感覺(jué)自己特別容易困,不想做事,然后自己又睡不著,然后把工作也辭了,我二十一歲了,一直以來(lái)跟母親的關(guān)系都很差,她很不理解我,我想過(guò)更好地生活她卻總說(shuō)我沒(méi)用,不支持我做我想做的事,因此經(jīng)常和她吵架,我很想一走了之,可是我又怕,因?yàn)樗懈哐獕?,我怕她生氣犯病,所以我不敢走。以前我做過(guò)銷(xiāo)售,后面因?yàn)樽约旱脑蚯妨撕芏噱X(qián),后面是家里幫我還上的,所以我覺(jué)得我虧欠他們,所以那件事后,他們叫我做什么我就做什么,即使自己不愿意,可是最近,我經(jīng)??刂撇涣俗约汉退麄兂臣?,然后自己也不愿意和他們說(shuō)話,我寧愿自己和自己說(shuō)也不和他們說(shuō),以前我遇到事情我能很好的處理,現(xiàn)在一點(diǎn)小事情我都搞不定,所以我就變成現(xiàn)在這樣,失眠,容易犯困,容易生氣,不想做事,我該怎么辦?
男 今年剛剛畢業(yè),工作不是很順心,然后感覺(jué)自己上班沒(méi)什么價(jià)值,老是想換工作之類(lèi)之類(lèi)的,晚上失眠很?chē)?yán)重。然后我爸最近身體有些不好,我很擔(dān)心,而且之前買(mǎi)了個(gè)房子,那個(gè)房貸我現(xiàn)在根本無(wú)力償還,然后就是我爸的精神狀態(tài)也不好,我該怎么辦?
男,33歲,我把老板炒了可是我不想回到廠里去,可是家里人要我回到廠里可心理緊張又害怕怕別人說(shuō)我怎么辦想到這里又睡不著面了上過(guò)不去
(匿名)
男 我有一個(gè)師傅男的,一起上班,一起玩,后來(lái)我找了另一份工作,但是還是想回去跟他上班。這是我有心理問(wèn)題嗎
女 對(duì)于沒(méi)有做過(guò)的工作,我都擔(dān)心的睡不著覺(jué),老師們給點(diǎn)建議。
(匿名)
男 我經(jīng)常哥一份工作干夠了,就不想做了。每天還是早出晚歸的,家里人以為還在上班。被發(fā)現(xiàn)以后就不敢回家。躲起來(lái)了。。經(jīng)常這樣
男 我今年17歲 獨(dú)生子 是一名職專(zhuān)生 去年我爺爺去世了 我就很怕若干年后我的爸爸媽媽去世 今年我奶奶又得了一種病 我爸爸的幾個(gè)兄弟姐妹在照顧我奶奶上面吵的不可開(kāi)交 他們都在針對(duì)我爸爸 我怕哪一天我爸爸不在了 我一個(gè)人會(huì)過(guò)不下去 現(xiàn)在家里欠下10多萬(wàn)的債務(wù) 我就感覺(jué)真的好累 我怕以后找不到工作 。不能照顧我的父母 怕以后找不到老婆 晚上睡覺(jué)前想到這些事我都會(huì)失眠 我現(xiàn)在真的很無(wú)助 我就連我的好朋友走了 都會(huì)很難受 我該怎么辦
(匿名)
女 我有一個(gè)弟弟,24歲了,學(xué)計(jì)算機(jī)的,畢業(yè)一年了,沒(méi)有正經(jīng)工作,整天想著自己會(huì)做出一個(gè)很牛逼的游戲,但卻沒(méi)有行動(dòng)。想做游戲開(kāi)發(fā),但一直也沒(méi)有公司要他。父母給他在家鄉(xiāng)小城找了一份穩(wěn)定清閑的工作,他就是不去,冠冕堂皇地說(shuō)不想要舒適,想去闖,但只是說(shuō)說(shuō)而已,依然沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)。從高考填志愿開(kāi)始,從來(lái)不聽(tīng)父母建議,一意孤行,朋友說(shuō)的任何話都是好的,父母都是不懂他的。爸爸身體不好,經(jīng)常被他氣的睡不好覺(jué),我很擔(dān)心,我很希望他就聽(tīng)父母這一次,我該怎么做?
(匿名)
女 我覺(jué)得我有心理障礙,可是我解決不了。每每受到外界的一些刺激時(shí),我就會(huì)被觸發(fā),懷疑自己,及其痛苦,我不知道該怎么辦,其實(shí)是無(wú)能為力
(匿名)
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洛陽(yáng)蔣慶偉心理咨詢
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