男又是一夜未眠，13年了，嗨，壓力大了，有心事了，

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獲得公益心：

劉海艷
你好，有心事自然睡不好，解決現(xiàn)實問題，也調(diào)整心態(tài)可以好點
司淑蓮
你好，失眠了13年嗎？有什么壓力，需要正確看待就好了。
幸福男人
13年還在痛苦，你還是男人嗎？是男人應(yīng)該拿得起放的下。13年都走不出來，你還能干啥事？？？？
汪桂蘭
你好
周紅梅
你好
張柏和
你好。13年。你是怎樣應(yīng)對這個問題的啊？點擊頭像聯(lián)系咨詢師咨詢治療。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
那你多大啦？你是現(xiàn)在遇到了什么方面的壓力呢？
游寧
能拖13年還是很有毅力的。也正是這13似乎告訴我們好像意志力并不能讓你從痛苦里面走出來。那你除了在失眠的事情上靠忍和拖，還是其他事情上也是靠忍和拖呢？
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