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情感分析師與心理咨詢師
2025-03-28 01:14:37
咨詢師劉海艷
0
你好，有心事自然睡不好，解決現實問題，也調整心態可以好點
2017-03-09 05:02:14
咨詢師司淑蓮
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你好，失眠了13年嗎？有什么壓力，需要正確看待就好了。
2017-03-09 05:04:09
網友幸福男人
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13年還在痛苦，你還是男人嗎？是男人應該拿得起放的下。13年都走不出來，你還能干啥事？？？？
2017-03-09 05:27:44
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-03-09 05:52:05
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-09 06:31:51
咨詢師張柏和
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你好。13年。你是怎樣應對這個問題的啊？點擊頭像聯系咨詢師咨詢治療。
2017-03-09 06:49:28
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-09 10:20:12
咨詢師陳志顯
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那你多大啦？你是現在遇到了什么方面的壓力呢？
2017-03-09 10:24:04
咨詢師游寧
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能拖13年還是很有毅力的。也正是這13似乎告訴我們好像意志力并不能讓你從痛苦里面走出來。那你除了在失眠的事情上靠忍和拖，還是其他事情上也是靠忍和拖呢？
2017-03-09 10:55:59
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