anger julia 20163天前在線
2017-03-03 00:05:23
抱抱TA 回復
女 我最近一段時間對于聽到一些噩耗或者是不好的事,我會感覺心跳加速,晚上失眠,一閉上眼睛眼前全是些不好的事,胡思亂想,有的時候會想怒吼一聲,感覺受不了了。
0個擁抱 6條評論 396次閱讀
網友
早戀學生心理咨詢談話實錄
2025-03-16 14:16:18
網友優美的華爾茲
不是心理問題是身體血氣虧了
2017-03-03 00:06:22
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-03 00:07:09
咨詢師張杰
你好
2017-03-03 00:07:22
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-03 00:07:31
咨詢師許文慧
你好!!
2017-03-03 00:09:18
網友命運之神
逃避問題
2017-03-03 03:08:58
心理論壇
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