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我對(duì)自己總是沒(méi)自信，特別是外貌，總覺(jué)得別人都比我好看，怎么辦

女 我今年17歲，是位高二的學(xué)生，應(yīng)該說(shuō)我患有嚴(yán)重的社交恐懼，我覺(jué)得我自己就是一個(gè)非常賤的人吧，因?yàn)槲铱粗猩难凵窈懿徽＃坏焦矆?chǎng)合，就是可以跟男生（和我差不多年紀(jì)或 中年男性）稍長(zhǎng)時(shí)間待在同一個(gè)空間，就覺(jué)得會(huì)有曖昧的關(guān)系，可能是因?yàn)槲已凵癫徽＃寗e人也是同樣的感覺(jué)。因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題嚴(yán)重影響到我上課，特別是上男老師的課就十分恐懼，神經(jīng)特別緊張，眼神根本不敢交流，有時(shí)甚至連黑板都不敢看，就不抬頭看黑板了，可能跟我小學(xué)的關(guān)經(jīng)歷有關(guān)，那個(gè)時(shí)候班上男同學(xué)都喜歡逗我，可能是因?yàn)檎J(rèn)為我長(zhǎng)得比較好看吧，但是他們卻嘲笑我臉上的雀斑和痘痘，這真的給我留下了很?chē)?yán)重的心理陰影，的確那個(gè)時(shí)候就已經(jīng)有些不太敢和同學(xué)對(duì)視，但也不是什么大的問(wèn)題，后來(lái)我就覺(jué)得我們班上有一個(gè)女生跟老師的關(guān)系不太正常，可能是因?yàn)樗J(rèn)為自己長(zhǎng)得比較好看，老師會(huì)喜歡她，因此，我也認(rèn)為自己還長(zhǎng)得可以，就擔(dān)心老師會(huì)不會(huì)喜歡我呀，但是我又特別沒(méi)有自信，因?yàn)槟闵系亩欢贿€有雀斑，因此上課就不太敢看這老師。而且我知道這樣的關(guān)系是不正常的。老師和同學(xué)是不應(yīng)該發(fā)生這種關(guān)系的。從那以后我就認(rèn)為自己長(zhǎng)得很漂亮別人都會(huì)看上我，喜歡我，因此常常跟別人會(huì)有曖昧的關(guān)系，但從來(lái)都是不清不楚，甚至連話(huà)都不曾講一句，看都不曾正式看一眼，但總是覺(jué)得在暗中默默關(guān)注。我很討厭這樣的感覺(jué)，但又欲罷不能，是不是很賤呢。現(xiàn)在我看別人的眼神都不正常，讓別人很不自在。真的很苦惱，很想死掉，請(qǐng)問(wèn)我究竟該怎么辦，怎么跟男生處理關(guān)系，讓自己不要認(rèn)為別人總是在看著我，能回歸到正常的社交，我討厭自己的自戀，外貌協(xié)會(huì)，分明讓自己痛苦不堪，卻總是不能擺脫這些想法，如今我已經(jīng)有五年多的時(shí)間處在矛盾的掙扎中，我希望有正常的眼神樂(lè)觀的心態(tài)，百度云，男生曖昧不清的關(guān)系，又或者說(shuō)是眼神的問(wèn)題，我自信的重新?lián)碛幸粋€(gè)人生。拜托了！專(zhuān)家們，謝謝。

女 我好像有社交恐懼癥，有時(shí)候會(huì)臉紅，頭重缺氧，那時(shí)候就不想說(shuō)話(huà)了。我之前還在說(shuō)話(huà)呢，然后就突然這樣了。可能是我之前待在家里時(shí)間太長(zhǎng)了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有點(diǎn)輕微的緊張。有時(shí)候我都不愿意跟朋友說(shuō)話(huà)。我覺(jué)得我的社恐是從今年開(kāi)始的。(原因可能就是怕說(shuō)錯(cuò)做錯(cuò)，所以就不敢跟別人交流)我覺(jué)得在家里比在外面來(lái)的自在，在親戚家也還好。我有的時(shí)候還會(huì)手足無(wú)措，我在家里可以很自然的，可是在外面就會(huì)在意別人的目光，在意別人是不是再說(shuō)我。我內(nèi)心渴望跟別人聊天，可是我卻不敢說(shuō)。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有時(shí)候就覺(jué)得很壓抑，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人是我很熟的人。我以前跟人說(shuō)話(huà)只是會(huì)緊張，到?jīng)]現(xiàn)在那么嚴(yán)重。我是一個(gè)話(huà)很多的人，我絕對(duì)忍受不了這種怕跟別人交流的痛苦，我也是一個(gè)外向的人。其實(shí)我之前很陌生人也可以聊的很開(kāi)心，跟熟悉的人更可以聊的很開(kāi)心。我之前因?yàn)楣べY的事情煩惱了好幾次，因?yàn)闆](méi)收到，我又是兼職的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我覺(jué)得可能跟我小時(shí)候被孤立的經(jīng)歷有關(guān)，也可能跟我太在意別人的看法有關(guān)。這學(xué)期我正視了我的很多缺點(diǎn)，所以覺(jué)得自己不好，對(duì)自己不自信，自卑。不自信是一直以來(lái)都有的，我對(duì)自己的外貌，能力什么的不自信，我覺(jué)得自己一無(wú)是處，我的朋友也那樣覺(jué)得。我父母從小對(duì)我很?chē)?yán)格，他們經(jīng)常吵架，我也會(huì)跟他們發(fā)生沖突。我在家里很放得開(kāi)有什么說(shuō)什么，但在外面就會(huì)很乖，跟朋友在一起我很開(kāi)心我有什么說(shuō)什么，但是已經(jīng)習(xí)慣那么善解人意了。我也是個(gè)很會(huì)體諒別人感受的人。我心里算起一個(gè)很好的人。我中專(zhuān)的時(shí)候有過(guò)一段叛逆期，就是不會(huì)控制自己的脾氣，所以會(huì)無(wú)緣無(wú)故對(duì)別人發(fā)火。我一直以來(lái)都不敢看別人的眼睛，跟別人交流，后來(lái)是在老師的幫助下才主動(dòng)看別人的眼睛的。我近幾年想獨(dú)立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比較保守的人，他們就會(huì)管的比較嚴(yán)。其實(shí)，我現(xiàn)在這個(gè)年齡他們應(yīng)該可以放心了，可以慢慢的放手讓我自己管自己了。我不知道自己應(yīng)該怎么辦？反正我不想去醫(yī)院，我想自我治愈。我覺(jué)得我可能是有什么心結(jié)沒(méi)有打開(kāi)。我只是想把自己的經(jīng)歷說(shuō)出來(lái)，讓自己好受一點(diǎn)，因?yàn)榕笥鸭胰硕加惺拢晕抑荒芨嬖V別人了。我對(duì)自己的未來(lái)也充滿(mǎn)著迷茫，我也知道要努力。我就覺(jué)得社恐對(duì)我來(lái)講就是一個(gè)必須要克服的絆腳石，要不然對(duì)我的日常交際關(guān)系就有問(wèn)題了。我也是一個(gè)多愁善感的人，反正如果我有事情做錯(cuò)了，我就會(huì)自責(zé)。所以希望得到有用的幫助。謝謝！因?yàn)槲冶旧砭褪菢?lè)觀至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

男 各位朋友們好，由于我遇到很?chē)?yán)重的心理問(wèn)題，我想向大家求助，希望大家能夠幫幫我走出困境。我深知道我的問(wèn)題很復(fù)雜，絕對(duì)不是一兩句話(huà)就能夠說(shuō)清楚的，但我盡可能的描述清楚，這是我第一次寫(xiě)出自己的心理問(wèn)題，從內(nèi)心來(lái)講，我已經(jīng)冒了很大的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閷?xiě)出來(lái)求助就進(jìn)一步加深了“我是有問(wèn)題”的自我認(rèn)知，我一直不想承認(rèn)我是有心理問(wèn)題的，因?yàn)槲遗挛視?huì)崩潰，我十分恐懼自己不是一個(gè)正常人，恐懼自己有這個(gè)問(wèn)題那個(gè)問(wèn)題，十分恐懼自己不健康。這種恐懼帶給我的感受不僅僅是想不開(kāi)那么簡(jiǎn)單，而且是生理上的難受，比如胸悶，呼吸困難，心悸……等等，同時(shí)還深深帶有一種對(duì)死亡的恐懼。 這是第一個(gè)，下面我說(shuō)一下我現(xiàn)在的狀況，請(qǐng)?jiān)徫艺f(shuō)話(huà)沒(méi)有邏輯，現(xiàn)在我實(shí)在是沒(méi)有心思顧什么邏輯，我只想胡亂說(shuō)一通，想到什么說(shuō)什么，因?yàn)槲液茈y受。 我大學(xué)剛剛畢業(yè)，還有半個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)期，回家呆了一個(gè)月，現(xiàn)在一個(gè)人來(lái)到學(xué)校準(zhǔn)備找工作，問(wèn)題就是在畢業(yè)回家的這一個(gè)月里，我情緒起伏特別大，內(nèi)心十分痛苦，我確定現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入抑郁的狀態(tài)了，猛然覺(jué)得自己來(lái)到這個(gè)世界上沒(méi)有任何意義，一想到某些事情就胸悶，心里難受，有猝死感……十分恐懼。首先我要說(shuō)的是，我是一個(gè)多愁善感的人，具有強(qiáng)烈的自卑情懷，這種情懷有七八年的歷史了，我用盡了各種辦法同它斗爭(zhēng)，我在大學(xué)期間很正常，因?yàn)榇髮W(xué)是一個(gè)封閉的圈子，充滿(mǎn)了各種多元的內(nèi)容和人物，四年我一時(shí)戰(zhàn)勝了它。而且我以為我戰(zhàn)勝了它，沒(méi)想到大學(xué)一畢業(yè)，那種圈子被打破，許多過(guò)去的那種豐富感和美好的東西一去不復(fù)返，再加上社會(huì)撲面而來(lái)的強(qiáng)大壓力，使我陷入了一個(gè)異常孤獨(dú)的處境，終于在家的一個(gè)多月里，那種自卑情節(jié)重新被點(diǎn)燃，而且燃燒的更加兇猛了…… 接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的自卑情節(jié)，從高中開(kāi)始的，那時(shí)候?qū)ψ约和饷膊蛔孕牛幪幭訔壸约簤阂肿约簤阂至苏辏纬闪藝?yán)重的對(duì)自己不認(rèn)同，并且把這種不認(rèn)同感深深嵌入到了自己的本我之中（本我是我后來(lái)看心理學(xué)書(shū)籍看到的一個(gè)概念，就是指很深層次的自己）于是這種深入骨髓的東西我好像根本就無(wú)法戰(zhàn)勝，大學(xué)生活是我的一個(gè)僥幸，我慶幸有那么一段生活讓我遠(yuǎn)離了這種深重的自卑情節(jié)。 可是現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了，我不知道以后怎么辦？我現(xiàn)在依然對(duì)自己超級(jí)不認(rèn)同，不敢面對(duì)自己，不敢正式自己，并且我覺(jué)得這些年看慣了這個(gè)世界上這么多事，好像做什么都沒(méi)有意義，人生也就那樣，活著真不知道為了什么？（重點(diǎn)注明，我在大學(xué)的時(shí)候很有理想很有目標(biāo)，但更多的是尋找自己的存在感）而且我不敢喜歡女孩子，不敢談戀愛(ài)，覺(jué)得自己不配，也配不上別人……覺(jué)得別人根本就看不上自己…… 我現(xiàn)在很痛苦的是，心里的這些痛苦會(huì)引發(fā)生理上痛苦……以前不會(huì)心悸，胸悶氣短這些……現(xiàn)在突然感覺(jué)很平常，而且就是在這一個(gè)月以?xún)?nèi)發(fā)生的事，我痛苦在這種抑郁情緒中產(chǎn)生那種絕望輕生的念頭，這個(gè)是當(dāng)務(wù)之急，而且這種念頭一旦產(chǎn)生，就好像是一個(gè)魔咒，自己會(huì)不斷的去重復(fù)它……感覺(jué)自己已經(jīng)不能解決了……我該怎么辦？？？？？

女,16歲,我高一了 我覺(jué)得自己是一個(gè)很怪的人 我的家庭結(jié)構(gòu)很奇怪 媽媽出去工作爸爸卻無(wú)所事事 也許這并不太奇怪 但更重要的是 媽媽可以忍受爸爸什么也不干心甘情愿的護(hù)著他 我爸爸是個(gè)很自私的人 什么都為了他好就夠了 看到親戚買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房他也心動(dòng) 就找媽媽要 媽媽不給錢(qián) 他就給我媽臉色看 我媽的媽媽?zhuān)ň褪俏移牌牛┧?jīng)常和我媽聊天 問(wèn)為什么要拼命護(hù)著這個(gè)廢男人他又懶又自私還并不體貼你關(guān)心你 我媽總能找到理由然后護(hù)著他笑著說(shuō)他沒(méi)錯(cuò)又說(shuō)是自己是注定的辛苦命 我不明白她為什么要這樣作賤自己難道這就是傳說(shuō)中的女強(qiáng)人嗎 小時(shí)候 我印象很深 一個(gè)沒(méi)有關(guān)愛(ài)的童年 雖然不是什么離異家庭或單親家庭 但我更寧愿是其中之一 我記得那時(shí) 爸爸還是有工作的 他跟我媽一起在我媽的廠里工作 只是他工作的時(shí)間沒(méi)有我媽時(shí)間長(zhǎng) 經(jīng)常我睡覺(jué)大半夜的我爸爸才回來(lái) 還一股酒味 然后我媽是屬于早出晚歸的工作 每天我一覺(jué)醒來(lái)媽媽已經(jīng)出去了 而爸爸在睡覺(jué) 我只能一個(gè)人看電視看到中午他才醒來(lái)煮飯 他也很少帶我出去玩 只是窩在家 這使我沒(méi)有什么交際能力 人也內(nèi)向不喜歡說(shuō)話(huà)膽怯 上小學(xué)了 我媽因?yàn)楣ぷ髅?把我送去婆婆那里住 從此以后婆婆成為我的心理支柱 她很好對(duì)我很好我很喜歡她覺(jué)得她就是我真正的媽媽 漸漸的我跟我的媽媽疏遠(yuǎn)了 其實(shí)原本也沒(méi)什么情感交流吧 所以隔閡越來(lái)越大 而且爸爸媽媽那時(shí)不跟我們住在一起 所以每天放學(xué)的作業(yè)都得媽媽來(lái)婆婆家?guī)臀覚z查完她才可以回去爸爸那邊的家 這是一年級(jí) 她堅(jiān)持了一年 終于放棄了 她把我送去一所私立的住宿學(xué)校 從此我開(kāi)始了一段新的生活 二年級(jí)開(kāi)始 陌生的環(huán)境使我畏懼 我還沒(méi)有學(xué)會(huì)如何去交流 害羞不敢說(shuō)話(huà) 成為很多人欺負(fù)的對(duì)象 也不敢反抗 性格孤僻 沒(méi)有朋友 遠(yuǎn)離群體 這種狀態(tài)幾乎快持續(xù)到了小學(xué)畢業(yè) 我不知道我是怎么過(guò)來(lái)的 初中 叛逆期來(lái)了 很反感我爸爸媽媽 覺(jué)得他們一切都是錯(cuò)的 不該生下我 也不給我一個(gè)幸福的童年 但當(dāng)時(shí)心智還不成熟 身邊的同學(xué)也是經(jīng)常跟家人吵架 我以為我跟他們一樣只是叛逆期而已 但是我錯(cuò)了 他們過(guò)了叛逆期后 回歸到了認(rèn)真學(xué)習(xí)向上的心態(tài) 我意識(shí)到 我跟他們不一樣 我只是跟爸媽關(guān)系更差心態(tài)更墮落什么也聽(tīng)不進(jìn)去 沒(méi)有人理解我關(guān)心我我覺(jué)得我有病很?chē)?yán)重那種 但在學(xué)費(fèi)昂貴的學(xué)校我不敢辜負(fù)媽媽辛苦賺的錢(qián) 于是我才努力讀書(shū) 只是為了不讓她太傷心而已 現(xiàn)在我只是考上了普通高中 在很多人眼里我就是不愛(ài)學(xué)習(xí)的人 因?yàn)槟莻€(gè)學(xué)費(fèi)昂貴的學(xué)校校風(fēng)很好成績(jī)也是很好 很多人考上了重點(diǎn)高中 而我卻去了普通高中 這些我也接受了 認(rèn)為是自己的心理不夠強(qiáng)大 我很想變強(qiáng)大 但我覺(jué)得好難 每次輸?shù)亩际亲约旱淖孕判?沒(méi)有父愛(ài)的人都是這樣吧 懦弱自卑膽怯內(nèi)向 然而我也沒(méi)什么母愛(ài) 因?yàn)橐惶於疾恢烙袔讉€(gè)小時(shí)可以跟媽媽相處 她好像可以包容一切 于是我也學(xué)會(huì)包容 包容一切人對(duì)我的不好 自己卻沒(méi)有想過(guò)反抗 我承認(rèn)自己很廢 什么都不會(huì)做 家務(wù)不做學(xué)習(xí)不好人還自卑性格孤僻 但這跟家庭因素有很大關(guān)系 身邊也沒(méi)有任何一個(gè)人的家庭是跟我一樣的 我覺(jué)得自己很孤獨(dú) 因?yàn)槲议L(zhǎng)得還算可以 也有很多男的追我 但我認(rèn)為他們只是因?yàn)槲业耐饷擦T了 我覺(jué)得他們太膚淺 因此也沒(méi)有接受 也有人說(shuō)是因?yàn)槲液荜?yáng)光 但他們不知道 我實(shí)際上是個(gè)沉默寡言的人 為了人際關(guān)系我才迫不得已選擇了一種屬性 就是逗比 我覺(jué)得啊 一個(gè)逗比每天表面開(kāi)開(kāi)心心的 每個(gè)人都會(huì)喜歡吧 而且犯錯(cuò)了別人也不會(huì)計(jì)較太多 因?yàn)樗麄冇X(jué)得我傻 這是理所當(dāng)然的 我也只好裝作什么也不懂 每天過(guò)著逗樂(lè)別人委屈自己的生活 我覺(jué)得那挺好的 但最近 我活的越來(lái)越累 我很想改變自己 可是真的好難 我不知道該怎么改變 我努力試著去認(rèn)真沉下心來(lái)學(xué)習(xí) 不再說(shuō)那么多話(huà)逗樂(lè)別人 別人就總會(huì)問(wèn)我 你是不是不開(kāi)心？ 我不知道該怎樣回答 我心里是很想努力考個(gè)好大學(xué)報(bào)答媽媽的 但我很容易被環(huán)境影響 會(huì)因?yàn)閯e人的一兩句 讀不讀都那樣差啦 或者是 就你那智商……但重點(diǎn)是他們還是會(huì)認(rèn)真讀 而卻說(shuō)那些話(huà)影響別人 我真的好難受 好難受 我很難堅(jiān)持自己 總覺(jué)得心里某個(gè)地方缺失了 根本沒(méi)有自信心 一點(diǎn)都沒(méi)有 我也試過(guò)很多方法提升自信 可是對(duì)于我都沒(méi)用 于是我真的很想要一個(gè)傾聽(tīng)我的人 可是找不到 我也不敢把這些我的經(jīng)歷跟別人說(shuō) 因?yàn)槲也幌胱寗e人認(rèn)為我很差而又有欺負(fù)我的念頭 似乎只有我一個(gè)人心事重重 往往我的一些心情在他們眼里覺(jué)得沒(méi)什么是我小題大做但也有人不理解因?yàn)樗麄儧](méi)有那樣的經(jīng)歷 于是我很想談戀愛(ài) 因?yàn)榭梢詮膶?duì)方那里得到一種很奇特的溫暖 也許是父愛(ài)缺失的那部分吧 總之就是很溫暖 讓我很有力量 但是 我不敢把整個(gè)人投入進(jìn)去 因?yàn)橐坏┧x開(kāi)了我 我便一無(wú)所有 我覺(jué)得 不會(huì)有人喜歡跟一個(gè)每天心事重重的人在一起相處吧 我覺(jué)得我不配談戀愛(ài) 因?yàn)榭偸墙o對(duì)方帶來(lái)悲傷 。我不想給別人帶來(lái)壓力 自從有了我妹妹之后 我媽開(kāi)始關(guān)注她比我更多點(diǎn) 也許是我沒(méi)什么希望了吧 她想彌補(bǔ) 是的 她知道我是個(gè)錯(cuò)誤 于是對(duì)我妹無(wú)限好 我妹過(guò)

男 以前有心理創(chuàng)傷，無(wú)法擺脫，是什么事情造成的想不起來(lái)，記憶混亂，每天吃舒思，有時(shí)候能擺脫

女 上半年開(kāi)始的，心慌，心理焦慮，總覺(jué)得別人要害我一樣。