給力心理
女 不想和陌生人打交道，非常愁人際關(guān)系，感覺人特別虛假，有時(shí)候失眠特別煩躁
0個(gè)擁抱
11條評論
477次閱讀
網(wǎng)友
家長心理咨詢題目
2025-03-30 05:51:24
咨詢師梁春華
你好
2017-02-25 15:32:10
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-25 15:32:14
咨詢師李錦云
看來你在人際溝通方面遇到了困難
2017-02-25 15:32:18
咨詢師李錦云
不知道你這種狀況有多久了呢你多大了
2017-02-25 15:32:28
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2017-02-25 15:32:29
咨詢師黃利瓊
0
你好，和陌生人打交道，帶給你什么樣的感受呢？
2017-02-25 15:32:35
咨詢師王金波
0
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-02-25 15:33:00
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-25 15:33:18
咨詢師國云霞
0
你好，一直以來對人際關(guān)系都有些不太擅長嗎？
2017-02-25 15:36:20
咨詢師熊琦紅
你好
2017-02-25 15:54:44
咨詢師張銀玲
你好
2017-02-25 16:16:24
