給力心理
女 有時(shí)候晚上睡不著能持續(xù)好幾天，睡不著的時(shí)候特別煩有一種忍受不了的沖動(dòng)，就想去死的內(nèi)種，現(xiàn)在感覺人特別虛偽，非常愁該怎樣與人相處，比較排斥陌生人
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10條評論
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網(wǎng)友
北京心理咨詢老師
2025-03-14 16:23:55
咨詢師許文慧
您好??！
2017-02-25 11:04:30
想問問專家我怎么了？
感覺與人相處特別難
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-25 11:05:32
而且我挺玻璃心的
咨詢師林芳
您好
2017-02-25 11:12:58
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-25 11:13:35
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-02-25 11:13:39
咨詢師張柏和
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你好你今年多大了最近發(fā)生什么事情了？那你點(diǎn)擊頭像查看資料購買咨詢服務(wù)接受專業(yè)治療
2017-02-25 11:20:11
網(wǎng)友v
去吧
2017-02-25 12:13:52
