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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮
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問
舉例善行原則心理咨詢
匿名
2017-02-20 17:56:29
抱抱TA
女,16歲,早上起來賴床疲憊,不想去上學,特別不想接觸外面的人,也不是不想讀書或學習,就是不想去學校。情緒低落期大概在下午開始持續到晚間,間歇性失眠,總是很煩躁。
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李錦云
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
這是你本人嗎?
周紅梅
你好
陳志顯
是她以前就是這樣的還是最近出現這樣的情況,在學校里遇到什么事情了嗎?
許文慧
你好!!
張銀玲
你好
?瓜婆娘多的像錘子
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女,17歲,,晚上兩點睡覺早上六點就醒了,不困,什么東西都不想吃,不想出去,什么都不想干,沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了,在他人面前裝作很開心,一個人的時候心情比較低落,我這是怎么了這幾天特別嚴重,吃飯吃兩口就不想吃了
(匿名)
女,17歲,晚上兩點睡覺早上六點就醒了,不困,什么東西都不想吃,不想出去,什么都不想干,沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了,在他人面前裝作很開心,一個人的時候心情比較低落,我這是怎么了
(匿名)
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 不論昨天晚上睡了多長時間第二天都會犯困,一開始和朋友一起時心情低落會笑著掩飾,現在已經完全不想笑了,甚至開始逃避和她們來往,以前是晚上會莫名其妙的想哭,現在白天也開始有這種癥狀了,經常發脾氣,容易大喊大叫,生氣了就想摔東西,開始不想寫作業,不想上學,和父母說自己不知道活著的意義是什么,父母都是一笑而過,或者說我沒有目標...這種狀況已經持續了一個多月了,不知道自己到底是怎么了...
(匿名)
女 你好,我想問一下,我在學校總是失眠,剛睡下感覺很累,但是越睡越清醒,幾乎徹夜,內心感覺很著急,但又描述不出那種感覺,總之就是很難受,第二天頭疼,學習時大腦明顯跟不上節奏,甚至能感覺到記憶力明顯下降,但是在家里就不會出現這種情況。大約有4年,中間一段有2年好多了,現在學習稍微一緊張就又是這樣。麻煩問一下有什么辦法
(匿名)
女 很累,很煩,總是哭,失眠,無助,在學校里呆不住,沒有學習的動力,感覺很對不起家里人,但家里人總誤解我,認為我不想讀書
(匿名)
女 年齡14,女,失眠每天很郁悶特別想哭也無心學習
女 感覺每天都特別累,但也沒做什么事情。情緒不穩定,一到晚上就睡不著,心里難受,焦躁,厭學。這是怎么了?
(匿名)
男 我是個賭徒,只要有錢就想賭,從03年玩老虎機開始,再到16年開始網賭,我輸掉了所有,和老婆離婚了,現在負債十幾萬,大都是信用卡和小貸,我想戒掉,但無論怎么樣一次次的復賭……我該何去何從
(匿名)
女,最近精神狀態恍惚,不愿上班,甚至沉迷醉酒,覺得生無可戀,總是害怕睡著,怕一睡不醒。睡不踏實,一天睡不到4個小時,期間幾乎都在掙扎做噩夢
(匿名)
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