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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問舉例善行原則心理咨詢
匿名
2017-02-20 17:56:29
2017-02-20 17:56:29
抱抱TA
女,16歲,早上起來賴床疲憊，不想去上學，特別不想接觸外面的人，也不是不想讀書或學習，就是不想去學校。情緒低落期大概在下午開始持續到晚間，間歇性失眠，總是很煩躁。
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李錦云
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李錦云
這是你本人嗎？
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周紅梅
你好 -
陳志顯
是她以前就是這樣的還是最近出現這樣的情況，在學校里遇到什么事情了嗎？ -
許文慧
你好！！ -
張銀玲
你好 -
?瓜婆娘多的像錘子
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女,17歲,,晚上兩點睡覺早上六點就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開心，一個人的時候心情比較低落，我這是怎么了這幾天特別嚴重，吃飯吃兩口就不想吃了 (匿名) -
女,17歲,晚上兩點睡覺早上六點就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開心，一個人的時候心情比較低落，我這是怎么了 (匿名)
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女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 不論昨天晚上睡了多長時間第二天都會犯困，一開始和朋友一起時心情低落會笑著掩飾，現在已經完全不想笑了，甚至開始逃避和她們來往，以前是晚上會莫名其妙的想哭，現在白天也開始有這種癥狀了，經常發脾氣，容易大喊大叫，生氣了就想摔東西，開始不想寫作業，不想上學，和父母說自己不知道活著的意義是什么，父母都是一笑而過，或者說我沒有目標...這種狀況已經持續了一個多月了，不知道自己到底是怎么了... (匿名)
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女 你好，我想問一下，我在學校總是失眠，剛睡下感覺很累，但是越睡越清醒，幾乎徹夜，內心感覺很著急，但又描述不出那種感覺，總之就是很難受，第二天頭疼，學習時大腦明顯跟不上節奏，甚至能感覺到記憶力明顯下降，但是在家里就不會出現這種情況。大約有4年，中間一段有2年好多了，現在學習稍微一緊張就又是這樣。麻煩問一下有什么辦法 (匿名)
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女 很累，很煩，總是哭，失眠，無助，在學校里呆不住，沒有學習的動力，感覺很對不起家里人，但家里人總誤解我，認為我不想讀書 (匿名)
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女 年齡14，女，失眠每天很郁悶特別想哭也無心學習 -
女 感覺每天都特別累，但也沒做什么事情。情緒不穩定，一到晚上就睡不著，心里難受，焦躁，厭學。這是怎么了？ (匿名)
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男 我是個賭徒，只要有錢就想賭，從03年玩老虎機開始，再到16年開始網賭，我輸掉了所有，和老婆離婚了，現在負債十幾萬，大都是信用卡和小貸，我想戒掉，但無論怎么樣一次次的復賭……我該何去何從 (匿名)
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女,最近精神狀態恍惚，不愿上班，甚至沉迷醉酒，覺得生無可戀，總是害怕睡著，怕一睡不醒。睡不踏實，一天睡不到4個小時，期間幾乎都在掙扎做噩夢 (匿名)
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