幸福baby 20172天前在線
2017-02-19 17:58:52
抱抱TA 回復
女 我是個已經31歲的女人,但我感覺自己還是很幼稚,碰到問題不知道怎么和別人溝通,講不清楚,就一直憋在心理,頭有時很痛,老是勉強自己做自己不喜歡做的事,不知道怎么辦,很煩,而且特別健忘,剛說完可能就忘了,晚上睡不著
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網友
兼職心理咨詢師合肥
2025-03-26 01:27:06
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-19 17:59:49
咨詢師戴盼
0 那就慢慢改善和成長,能覺察到自己的問題,已經很不錯了
2017-02-19 17:59:50
咨詢師王金波
先解決失眠,之后再一個一個慢慢解決
2017-02-19 18:00:11
咨詢師張柏和
你好。
2017-02-19 18:01:00
咨詢師許朝輝
你8您好
2017-02-19 18:01:40
咨詢師張柏和
0 你好失眠都是有情緒引起的那么賤你點擊頭像聯系這就是建設專業的心理咨詢輔導疏導情緒然后再通過心理咨詢催眠治療直接改善你的睡眠
2017-02-19 18:01:44
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-19 18:05:10
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-19 18:06:51
網友?瓜婆娘多的像錘子
天哪嚕
2017-02-19 19:50:13
心理論壇
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女 為什么媽媽總喜歡尋求別人來可憐自己? 我媽媽今年五十歲,從小離外婆跟外公離婚改嫁,后來有了小姨跟三個舅舅。奶奶從小管教嚴厲,所以對童年的印象不是很好,好在我的后外公對媽媽還不算苛刻,就是一種若有若無的感覺,可是媽媽總說自己小時候可憐。老愛在我們面前談論有關她小時候外婆是如何打她的怎么怎么的!每次只要只要一提起外婆她總是感覺慢慢的埋怨和詆毀外婆,時間久了讓我們很反感。 媽媽22歲結婚,婚后有了我和哥哥,還有一個弟弟!我先結婚后來離異,但是好在媽媽理解情況也沒怪我,哥哥還未婚,但是不怎么聽話,弟弟已經大學畢業實習中!媽媽總愛拿我們跟別人家的孩子做比較,每次打電話或者回家她的話題永遠都是“人家的孩子。。。再看看我們家的孩子。。。”這讓我們三個孩子都很是不滿,卻也很無奈。時間久了為了避免媽媽埋怨的嘮叨我們都不怎么愛回家,媽媽更是變本加厲的埋怨,為了減少埋怨,我經常打電話,每次都是一兩個小時。她總羨慕別人家的孩子回家買的什么什么,于是我就算自己委屈點也把工資騰出來給爸媽買些衣服或者家用品寄回家。媽媽喜歡首飾,我就把自己最好的首飾送給她!經常如此她總是視而不見的感覺,那個“別人家的孩子。。。”還是回蕩在耳邊!讓我很是難過,卻也無奈! 爸媽是農民沒有工作,早在十年前就開始賣小吃擺攤,至今還在繼續,我們三個孩子都說別干了,休息就好了,但他們不聽,還在堅持,就這樣一邊干著,一邊向我們三個孩子訴苦,我們的交流如果有一個小時,那不夸張的說有半個小時媽媽都是在抱怨,時間久了搞得我一到打電話時間都害怕,每次打完電話都是開開心心的接通垂頭喪氣的掛斷! 有時候媽媽總說,誰誰誰說“你看你真的好辛苦,好可憐。。?!眿寢尣坏环锤蟹炊苁钦J可,和享受別人的可憐!我聽了真的是。。。無語 從小我都有印象,媽媽總喜歡被別人可憐或者同情他,而在我眼里我覺得媽媽需要的只是心疼和體諒,還有理解!可是她卻把可憐和心疼混為一談!我該怎么辦?
0個擁抱 9條評論 1294次閱讀 2956天前

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