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如此，安好
2017-02-19 17:36:06
2017-02-19 17:36:06
抱抱TA
女 精神上很疲勞，但又睡不著覺，怎么辦呢
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許文慧
你好！！， -
李錦云
你好 -
如此，安好
緊張焦慮擔心
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趙漢青
你好 -
胡亞娣
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
許文慧
你多大年齡，這種緊張失眠的現象存在多久了，如果個人無法調整，可以通過正式的咨詢幫助你改善的，一般一到兩次就會明顯的效果，如果需要專業治療歡迎點擊我的頭像
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如此，安好
精神上放松不下來
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李君
您好? -
不忘初心 ?
安眠藥 -
張柏和
你好。 最近發生什么事情了讓你感到這樣焦慮 -
?瓜婆娘多的像錘子
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