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心理咨詢師優(yōu)才計劃
如此,安好
2017-02-19 17:36:06
抱抱TA
女 精神上很疲勞,但又睡不著覺,怎么辦呢
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0
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許文慧
你好!!,
李錦云
你好
如此,安好
緊張焦慮擔(dān)心
趙漢青
你好
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
許文慧
你多大年齡,這種緊張失眠的現(xiàn)象存在多久了,如果個人無法調(diào)整,可以通過正式的咨詢幫助你改善的,一般一到兩次就會明顯的效果,如果需要專業(yè)治療歡迎點擊我的頭像
如此,安好
精神上放松不下來
李君
您好?
不忘初心 ?
安眠藥
張柏和
你好。 最近發(fā)生什么事情了讓你感到這樣焦慮
?瓜婆娘多的像錘子
吃安眠藥
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女 每天沒做什么事卻覺得很累,想睡覺卻睡不著,交際方面又不行,總是情緒低落
(匿名)
女 每天晚上特別累特別困就是睡不著,感覺有兩個我一樣,每天打架,一躺下腦子里就亂七八糟的,是不是有精神分裂
每天晚上睡不著覺第二天感覺明明自己什么都沒干卻很疲勞沒有精神而且有時候莫名的心慌
(匿名)
女 睡不著覺,感覺干什么都沒意思,總想哭,疑神疑鬼的,怕有人偷偷錄音,怕有人水里放不干凈的東西,怕有人別后說我。
女 如何放松自己,精神老緊張,感覺睡不著覺
(匿名)
女 晚上經(jīng)常失眠怎么辦,就是睡不著,白天有感覺特別累,什么都不想干,
女,長時間睡不著 有一年多了 頭腦沒有一點睡意 而且白天精神還是和晚上一樣的
(匿名)
女 我的母親說,想養(yǎng)蜘蛛的人是不正常的人。我想養(yǎng)蜘蛛為什么會不正常? 喜歡稀奇古怪的東西(當(dāng)然也喜歡可愛的東西)的人會被人厭惡嗎?這難道是我的錯?我想讓我自己對于世間萬物都不抱有偏見,并努力著,這是錯的嗎?就因為它的長相可怕我就應(yīng)該怕嗎?我就應(yīng)該不去克服害怕嗎?
(匿名)
女 老師們,這里面的朋友,我一直打字很慢,可以說,拼音不好,怎么有效提高拼音打字,快。
(匿名)
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女 精神上很疲勞,但又睡不著覺,怎么辦呢
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