·together with sy 20161天前在線
2017-02-18 10:17:36
抱抱TA 回復
女 總覺得不愛說話,跟人溝通很容易尷尬,緊張,晚上總是失眠
0個擁抱 11條評論 481次閱讀
網(wǎng)友
高密心理咨詢室
2025-03-14 17:47:58
咨詢師方勇
0 你好,你多大了這種情況從什么時候開始出現(xiàn)的
2017-02-18 10:18:27
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2017-02-18 10:18:40
咨詢師王金波
0 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-18 10:19:16
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-18 10:20:52
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-18 10:21:42
咨詢師許文慧
你好!!
2017-02-18 10:23:15
咨詢師李錦云
你好
2017-02-18 10:25:47
咨詢師許朝輝
。你好
2017-02-18 10:26:06
咨詢師孫茹
你好
2017-02-18 10:30:54
咨詢師熊琦紅
你好
2017-02-18 10:33:20
咨詢師司淑蓮
0 你好!多大了?這種狀態(tài)多久了?盡快調(diào)整,不要拖!
2017-02-18 10:36:53
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女 我感覺好孤獨,覺得得了抑郁癥,沒有談得來朋友,人際關(guān)系不好不知怎樣溝通,和家人也感覺有距離感,但又依賴別人,從小就不愛講話,不高興的樣子,家里爸媽打架,感覺不到家的幸福,從小奶奶帶,與媽媽有距離感,但又渴望,媽媽在結(jié)婚之前患過精神分裂癥,我感覺我還是挺介意的,也看到別人不一樣的眼光,和爸爸幾乎不交流,爸爸以前脾氣爆,他不愛說話在外受了委屈在家發(fā),很想和家人興平氣合的說,但現(xiàn)在不知怎的也很愛發(fā)脾氣,有時覺得爸媽的缺點都集于我一身,對新環(huán)境特別不適應,在讀高中時就很容易感冒經(jīng)常吃藥,特別高三壓力特大經(jīng)常失眠,還連續(xù)有一周徹夜難眠現(xiàn)在想想應該患了焦慮癥,,也那段時間有時便秘有時拉肚子,還口干舌燥,無味臉色發(fā)黑真的太難熬了,高考后也不高興心情郁悶,現(xiàn)在覺得有后遺癥,遇到有壓力就很緊張,有感覺自己自私的很,把注意力轉(zhuǎn)到買東西上想要好的有時,過后也后悔,爸媽賺錢太辛苦爸爸背陀,小時得過小二麻痹吧,爸爸現(xiàn)在在家耍,我覺得爸爸也有抑郁癥一樣,不善交際還有口吃,在外打拼怎樣幾十年,辛苦,沒成績,家里狀況還是差,奶奶八十多歲了,還很辛苦的煮飯帶7歲的妹妹,現(xiàn)在靠著媽媽,媽媽做嫁接,一天工作十多小時,心疼,有恨自己在大一時買東西很浪費,讀大學是表姐勸讀,在大一時,讀書也在校院內(nèi)咨詢心理醫(yī)生,感覺心理不好,好像家人關(guān)心,吃了中藥,咨詢了幾個月,后來在兼職的地方工作也適應了,就還好了,自己認為跟朋友耍的好快樂就沒什么事,但現(xiàn)在朋友很不喜歡她們東講西講的,她們說什么那個丑啊,我心里不自在,我也應該自卑吧,你有東西都給吃啊什么就不說你什么,我是太在意太在乎了嗎?現(xiàn)在又情緒低落,感覺神經(jīng)衰弱,反應很遲鈍,精神萎靡,也出現(xiàn)高考前狀,覺得跟社會都脫軌了,還有我不知該怎么辦,想去檢查,又害怕
0個擁抱 17條評論 1722次閱讀 3270天前

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