給力心理
網友
孩子心理咨詢過后心情很低落
2025-04-04 05:27:23
咨詢師王金波
您好！
2017-02-16 19:41:36
咨詢師許文慧
你好！！，
2017-02-16 19:41:37
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-16 19:42:22
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-16 19:43:25
我明明很累可又睡不著。總覺得有壓力透不過氣。可又不知道壓力源于哪
網友
0
也許我們應該冥想反思一下，讓自己放輕松，我有與你相似的經歷，多散散心，找自己或他人傾訴，我們只需要訴說，而不是走向毀滅。
2017-02-16 20:02:33
謝謝
我自己一個人走會漫無目的的總覺得很孤獨。身邊有很多朋友和他們在一起時能開開心心的開玩笑人群一散去我會特別沉默。用處在壓抑的生活。
網友迪瑪希my go?d
找一個對象啊
2017-02-16 20:30:35
我是學生
麻煩你想想好的辦法。能開導我的
網友?瓜婆娘多的像錘子
你高中生？
2017-02-16 20:51:16
網友?瓜婆娘多的像錘子
不上學算了 學設影師
2017-02-16 20:52:07
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