給力心理
男 晚上總是失眠，白天一人在家總覺得外面有人，開門的時候覺得外面有黑影，走過去啥也沒有，這可怎么辦
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網友
安陽心理咨詢網
2025-03-13 17:53:35
咨詢師許文慧
你好！
2017-02-15 10:41:02
咨詢師熊琦紅
你好
2017-02-15 10:41:08
咨詢師李曉曉
0
是出現幻覺？還是只是有這種感覺？這是不一樣的
2017-02-15 10:41:11
你好
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-15 10:41:22
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-15 10:41:42
我感覺是幻覺
忘不了，
咨詢師許文慧
0
這是心理問題導致的大腦功能紊亂，產生的幻覺現象，應及時接受心理治療，歡迎點擊我的頭像選擇正式的咨詢調整改善，避免發(fā)展的更嚴重
2017-02-15 10:42:57
晚上精神大，白天下午才能睡著
咨詢師段遠華
你好，這問題很簡單
2017-02-15 10:44:25
咨詢師董娟波
你好，有些不安全感吧
2017-02-15 10:45:05
咨詢師吳瑩
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你好，除了這種情況平時感覺怎么樣呢，生活中壓力大不大呢
2017-02-15 10:46:19
壓力挺大的
咨詢師李曉曉
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主要問題是壓力大完成睡眠差出現幻覺。這應該是你的主要咨詢和治療的方向，不過還需要了解具體的問題，需要請聯系
2017-02-15 10:50:59
咨詢師國云霞
你好
2017-02-15 11:00:50
咨詢師李錦云
你好
2017-02-15 11:02:54
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-15 11:04:54
咨詢師劉文靜
你好
2017-02-15 11:06:12
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-15 11:32:25
