男 我今年高三，以前我很陽光，不知從什么時(shí)候開始我變得很自卑，一到學(xué)校就感覺所以人的目光都盯在我身上，以至于老師提問其他同學(xué)問題時(shí)，我總感覺心理怪怪的，還容易呼吸急促，頭上出汗，希望您可以給我說說是怎么回事 (匿名)

男,19歲,我自己本身敏感愛多想高中的時(shí)候有些自卑面對(duì)我班的一個(gè)男生還是我的好朋友就有些感覺自己得西裝革履的感覺說的話也很官方很拘謹(jǐn)一樣看他眼睛說話有時(shí)候也有些不自然到19年十二月份的時(shí)候我在家里胡思亂想我想給別人交流應(yīng)該看別人哪只眼睛呢就這么一想我媽一下子給我說了句話我看向她突然身心緊張了我不知道該看哪了我以前完全沒問題就在出現(xiàn)這個(gè)問題之后因?yàn)橐咔槌鲩T也少開始只是對(duì)我媽一個(gè)人有這種不知所措特別緊張?zhí)貏e累眼部肌肉酸痛脹痛下巴緊張后來我爸發(fā)生了點(diǎn)事情讓我突然看他也那樣了我就開始活在了自我懷疑里想為什么是我為什么我是這樣的人真的很羨慕別人開心快樂再到后來我看所有人都開始不知道看哪眼神耿直木納包括兩個(gè)人面對(duì)面講話也不自覺緊張雖然和對(duì)方說的是同一話題但是腦子里已經(jīng)沒有知覺一樣滿腦子都是混亂緊張和好累的感覺太難了對(duì)我的人際交往產(chǎn)生了嚴(yán)重影響我以前是個(gè)特別開朗的人

我是一個(gè)高二女生，但我一直被煩惱困擾，那是在我初一時(shí)，跑操時(shí)，老師碰到我后背，我當(dāng)時(shí)感到很不好意思，可是又不想表現(xiàn)出來，可心里想，怎么碰到我，就算是拐彎處也不是恰好跨到這…由于這一想，使我后來不敢看他，而且還伴隨著臉紅，后來過幾天因?yàn)椴桓铱捶炊刮倚睦锂a(chǎn)生一種覺得有關(guān)系似的，又他妻子也是我老師，我便也不敢看她，我把我想成小三了，（我父母也是從小給我灌輸這種思想，他們也是因?yàn)檫@些事成天見面吵架）自此，我不敢看他們，漸漸的我由活潑變得封閉，我本來是那種上課特別認(rèn)真的，可是我漸漸變得不敢看老師，尤其是男老師，總感覺有關(guān)系似的，而我又因?yàn)槲疫@樣子卻又不能控制自己我感到很自責(zé)，變更加自卑，我由不敢看一個(gè)老師，到另一個(gè)老師，到所有老師，到男老師女老師，到同學(xué)，到人，都有點(diǎn)不敢看別人眼睛，可這和我以前完全不同，我愛看別人眼睛，我覺得眼睛是心靈的窗戶，可是我不敢看別人眼睛了，我很討厭這樣的自己，但又無法改變。而我又強(qiáng)迫自己去看別人眼睛，這樣反而弄得不自然不自在。而且在課堂的時(shí)候總是因?yàn)槟樇t，我又故意假裝自己不舒服，生怕別人知道我的心里想的……一直到高中，剛開始時(shí)還好不怎么就是不敢看別人眼睛，很自卑，偶爾表露自己本性，但是學(xué)習(xí)上我還是不敢看老師，我進(jìn)高中最擔(dān)心的就是怕碰到男老師，可不碰到是不可能的事，我上課不敢看老師，于是從剛開始一百六十名退步三四百名，而且也因?yàn)槿绱藢W(xué)科不扎實(shí)，我本來想學(xué)理科，可是迫不得已學(xué)了文科，因?yàn)榭梢圆灰偪粗蠋煟犚部梢裕液芎蠡谖覜]學(xué)理科現(xiàn)在，而且不是因?yàn)槟芰Φ氖峦耆驗(yàn)椴桓铱蠢蠋煟矣X得如果我還是像初一以前一樣老師走到哪，我眼睛就跟著走到哪，我現(xiàn)在絕不會(huì)學(xué)這文科了，我還會(huì)是受老師喜歡的學(xué)生。……而因?yàn)楹筮z癥漸漸演變成我很擔(dān)心旁邊的人出現(xiàn)尤其是有老師過來的時(shí)候，我漸漸變得不能集中注意力，而且因?yàn)椴桓铱蠢蠋煟袝r(shí)要看老師時(shí)都不知道看哪里，一看到老師眼睛就臉紅，而且我強(qiáng)迫自己看老師眼睛反而不能思考，而不知道看哪里有時(shí)候我就會(huì)突然看到不該看的地方，而且還特別忌諱，越忌諱越排斥就會(huì)越加深印象，最終又…這弄得我反而更不敢看老師，現(xiàn)在還好，隨著時(shí)間變化我也變得稍微能恢復(fù)自己，但是，因?yàn)榭吹讲辉摽吹牡胤剑瑥?qiáng)迫自己不看反而適得其反，而且最后演變?yōu)槟型瑢W(xué)也會(huì)，一看到男的我就怕自己會(huì)看到不該看的地方，后來我覺得我肯定變色了………哎，我不希望我自己這樣，以前的我對(duì)這些非常嗤之以鼻，現(xiàn)在反而我自己也變成這樣…是不是感覺我心理問題實(shí)在太多太復(fù)雜，不要驚訝，我沒有誰能訴說，和我姐說，盡管是我大學(xué)生，畢竟她不是心理醫(yī)生自然無法幫我，至于我爸媽都是農(nóng)民，爸爸雖然懂點(diǎn)，但畢竟是男的，媽媽小學(xué)文化，對(duì)這一竅不通，而且特別排斥我去看心理醫(yī)生，認(rèn)為神經(jīng)有問題的人才需要，這就不要說了，總之我沒有人可以解決，只希望您能幫幫了，我現(xiàn)在高二還有一年了，我想考一本，但這些煩惱困擾我讓我無法專心，我覺得女生都太小氣了，還是希望能和男生多交流，況且我不希望失去和那些數(shù)學(xué)厲害的人交流，只希望誰能幫我告訴我解決的辦法，不管多難要怎樣堅(jiān)持都可以，只希望我能變回原來的樣子，不失本心。謝謝 (匿名)

女 現(xiàn)在高三，今年開學(xué)到現(xiàn)在一直不敢看老師眼睛，注意力不集中，不知道自已在怕什么，該怎么辦?

專家，您好，我是一名高二學(xué)生，但有一件事一直困擾我，使我沒法專心學(xué)習(xí)。其實(shí)我以前性格還是很開朗，學(xué)習(xí)也很好，人緣也不錯(cuò)，可上了高中后一切就變了，可能以前的環(huán)境太溫暖，以至于我不能接受這么大的落差感。上高中后，班上有幾個(gè)女生在背后說我的壞話，到后面我覺得好像很多人都討厭我，于是為了讓別人認(rèn)可我，我就壓抑自己的內(nèi)心，變成了一個(gè)另一個(gè)我。可是我討厭現(xiàn)在的我，以至于我會(huì)自卑。還有和老師的關(guān)系，老師們對(duì)我都很好，但我因?yàn)樾膽B(tài)不好，上課時(shí)不敢看他們，眼神會(huì)閃躲，這讓他們很不高興，然后我就試著去看他們，但突然一下這樣，他們又會(huì)很緊張，好像更不高興了，然后現(xiàn)在弄得我現(xiàn)在上課不知道眼睛該看哪，老師一走進(jìn)我就緊張兮兮的，表現(xiàn)的很明顯，老師看的出來，于是上課天天看老師臭臉，有時(shí)老師沒收住，同學(xué)們都看出來是在針對(duì)我，好像開始疏遠(yuǎn)我了，所有老師都這樣，根本沒法好好學(xué)習(xí)了，唉，真是越來越覺得自己懦弱沒用，情商太低了，希望您可以幫幫我，謝謝！ (匿名)

女,女，16歲，以前上課的時(shí)候特別喜歡盯著老師眼睛看，而且也不會(huì)感覺到害怕，但是在初二的時(shí)候，嗯，課代表被開了之后就害怕看別人眼睛，其實(shí)是我逼著老師開的，我實(shí)在是不想干了，后面老師上課的時(shí)候就不敢看老師眼睛，后面上高中了，不管和哪個(gè)老師有沒有矛盾？就是不敢看，然后上課只能低著頭，一看到別人眼睛就開始打顫，然后在路上的時(shí)候也不敢看路人 (匿名)

女 一位高三學(xué)生的求助 在這學(xué)期開始，我發(fā)現(xiàn)自己一直不敢抬頭，只要一抬頭，脖子就會(huì)顫抖，然后為了停止顫抖，我就低下頭，因?yàn)楹ε卤凰税l(fā)現(xiàn)這種奇怪的行為，我就不怎么敢抬頭了。而且尤其是跟老師對(duì)視，因?yàn)槲业某煽?jī)較好，老師講課時(shí)有時(shí)會(huì)看學(xué)生的反應(yīng)，后來我感覺老師也注意到了我，我就更加害怕被發(fā)現(xiàn)，害怕看到別人詫異的眼神，也就更有心理陰影了。我總是試著抬起頭來，但卻總會(huì)因顫抖而再低下頭，我坐在第一排，后面的同學(xué)也發(fā)現(xiàn)并在議論起我了，我感覺到好無助無力… 其實(shí)在之前，高一分班后，我也遇到了相似的問題，當(dāng)時(shí)我一緊張起來就會(huì)不停地分泌唾液，而且吞時(shí)很大聲，受到這個(gè)影響，我的成績(jī)退了很多，后來經(jīng)過自己不斷的克服，探索（很辛苦很痛苦，甚至想到輕生），我總算是稍微克服了，應(yīng)該是我不在意別人對(duì)我這方面的看法了，現(xiàn)在也還是會(huì)時(shí)不時(shí)地很大聲吞咽口水，同學(xué)們也對(duì)此習(xí)以為常了。但是現(xiàn)在我又遇到了新的問題，我真的不想再用兩年時(shí)間去克服了，而且它比之前的問題還嚴(yán)重棘手，我想再這樣下去，我的高考學(xué)習(xí)真的要被毀了，我感覺我看不到希望，我真的很希望有人來幫助我。 我有想過我為什么會(huì)變得這么不正常。①我太過敏感，關(guān)注自己了，總會(huì)想別人是怎么看自己的，結(jié)果越想做好一些，卻做得越糟糕。②我無法做好自己，我總會(huì)想做好別人眼中的自己，但其實(shí)我沒有那么優(yōu)秀。③我不自信，每做完一件事我都會(huì)否定自己，認(rèn)為自己做錯(cuò)了，不該這么做。而且我覺得自己不正常，跟普通人不一樣。④我很消極，有時(shí)會(huì)很絕望，總是逃避現(xiàn)實(shí)。⑤而且我與同學(xué)們相處得并不是很熟很好，大多同學(xué)們都不太喜歡我，對(duì)我總是避而遠(yuǎn)之，我也沒有敞開心扉跟人交流。 但是我真的很想克服困難，擺脫心理障礙，做一個(gè)健康快樂的高三學(xué)子，一心一意地學(xué)習(xí)奮斗沖刺，不讓自己的人生留下遺憾。如果有可能，我想做回正常人… (匿名)

男 我一個(gè)朋友說 我要死了世界就沒我了怎么安慰他，

男 心里壓力過大，感覺焦慮如何解決，感覺很煩躁