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徐艷麗心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師與執業
單調’
2017-01-23 10:45:57
抱抱TA

女 醫生你好 自從一氧化碳中毒后就每天失眠 剛開始還能睡一小會 現在整夜沒睡 白天也不覺得累困 這樣持續兩個月了 兩個月我還沒睡夠幾小時都不會覺得累 我該怎么辦

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    這應當屬于一氧化碳中毒后的遺留反應了
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    反復重復肯定!我們安全了,危機已經過去了。
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    建議還是先去醫院看看
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    重復一段時間后,再說吧。
  • 趙漢青咨詢師的頭像 趙漢青
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你擔心什么
  • 單調’的頭像 單調’
    現在就是每天習慣不睡了 睡不著 一個小時都沒睡 白天都不會困累 怎么一回事
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    有沒有到醫院治療,醫生說什么時候可以恢復,如果還是這樣做一下心理輔導
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    我懷疑可能一氧化碳中毒,造成了一定的損傷,對睡眠神經系統
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