給力心理
男,26歲,26歲，畢業211學校，專業比較冷門，找的第一份工作6000干了沒多久辭了回了了老家濟南，現在通過關系找了一份跟專業毫不相干的工作，工作待遇都低，又想跳槽去學軟件，現在又想買房，找女朋友，感覺壓力好大，天天失眠，不知道怎么辦
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網友
太原正規的心理醫院
2025-03-26 18:59:21
咨詢師王金波
您好！
2017-01-13 10:53:32
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-13 10:54:01
咨詢師張銀玲
您好！
2017-01-13 10:54:37
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-13 10:55:07
有木有直接回答問題的
告訴我該怎么安排自己的事情
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-13 11:00:24
咨詢師華瓊
能力不足欲望有太多，心急如焚。
2017-01-13 11:02:08
咨詢師曾麗霞
你好
2017-01-13 11:02:43
咨詢師許朝輝
你8您好
2017-01-13 11:04:07
咨詢師史丹鳳
你好，事有輕重緩急，一件件解決
2017-01-13 11:05:45
咨詢師張柏和
你好
2017-01-13 11:08:43
房價在漲，等不及啊，我爸媽阻礙了我的腳步
感覺現在進退兩難
咨詢師戴盼
主要在于你自己的選擇，不要怪外界！
2017-01-13 11:10:36
咨詢師戴盼
考慮好，相信你一定會處理好，你很優秀！
2017-01-13 11:11:03
時不我待
我現在最缺的就是時間，感覺回頭太難了
咨詢師許文慧
您好！
2017-01-13 11:17:10
咨詢師程巖
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你選擇了安逸，自然就得接受平穩。省吃檢用。要想財務自由，啥都買得起就得努力。
2017-01-13 11:19:59
咨詢師程巖
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別自視高，又不積累，等不起，那再211又能怎樣呢？房價就是在漲，不漲你們如果不靠父母，有幾個能買得起呢？
2017-01-13 11:21:08
代價太大，揮霍不起
到手工資2700每個月存2000
咨詢師程巖
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誰也阻礙不了，看看是不是自己的心境阻礙了自己。真言，可能難聽，說重了抱歉。
2017-01-13 11:22:24
姐你不懂農家孩子的艱辛
同學都說我考慮太多
不知道聽爸媽的對不對
有些時候已經阻礙了自己的成長
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-13 11:33:11
咨詢師蔡慧霞
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是的，你總是顧此顧彼。要求完美，所以你的困惑總是很多。你需要就職業規劃做一個心理疏導。這樣才能對你有比較有力的幫助。如果需要，可以私聊我，這方面的問題，做深入的探討。幫助你找到有效的解決方法。
2017-01-13 11:33:36
咨詢師黃利瓊
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26歲，已有為自己人生選擇的能力（包括是否聽父母安排）。腳踏實地，量力而行吧
2017-01-13 11:34:50
咨詢師張慶儀
您好
2017-01-13 11:35:30
咨詢師張慶儀
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父母可能初衷是為我們好，但如果不適合，還需要好好商量，因為人生畢竟是你自己的，最后還要自己做主。
2017-01-13 11:36:57
是的現在缺少職業規劃
都對
我能明白這些，你們說的都到位，就是職業規劃怎么做的完美
怎么讓自己不焦慮
