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王金波
您好!
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匿名
你好
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。
(3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
(4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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張銀玲
您好!
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周紅梅
你好
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匿名
有木有直接回答問(wèn)題的
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匿名
告訴我該怎么安排自己的事情
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陳志顯
您好
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華瓊
能力不足欲望有太多,心急如焚。
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曾麗霞
你好
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許朝輝
你8您好
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史丹鳳
你好,事有輕重緩急,一件件解決
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張柏和
你好
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匿名
房?jī)r(jià)在漲,等不及啊,我爸媽阻礙了我的腳步
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匿名
感覺(jué)現(xiàn)在進(jìn)退兩難
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戴盼
主要在于你自己的選擇,不要怪外界!
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戴盼
考慮好,相信你一定會(huì)處理好,你很優(yōu)秀!
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匿名
時(shí)不我待
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匿名
我現(xiàn)在最缺的就是時(shí)間,感覺(jué)回頭太難了
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許文慧
您好!
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程巖
你選擇了安逸,自然就得接受平穩(wěn)。省吃檢用。要想財(cái)務(wù)自由,啥都買(mǎi)得起就得努力。
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程巖
別自視高,又不積累,等不起,那再211又能怎樣呢?房?jī)r(jià)就是在漲,不漲你們?nèi)绻豢扛改福袔讉€(gè)能買(mǎi)得起呢?
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匿名
代價(jià)太大,揮霍不起
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匿名
到手工資2700每個(gè)月存2000
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程巖
誰(shuí)也阻礙不了,看看是不是自己的心境阻礙了自己。真言,可能難聽(tīng),說(shuō)重了抱歉。
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匿名
姐你不懂農(nóng)家孩子的艱辛
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匿名
同學(xué)都說(shuō)我考慮太多
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匿名
不知道聽(tīng)爸媽的對(duì)不對(duì)
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匿名
有些時(shí)候已經(jīng)阻礙了自己的成長(zhǎng)
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陳志顯
您好
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蔡慧霞
是的,你總是顧此顧彼。要求完美,所以你的困惑總是很多。你需要就職業(yè)規(guī)劃做一個(gè)心理疏導(dǎo)。這樣才能對(duì)你有比較有力的幫助。如果需要,可以私聊我,這方面的問(wèn)題,做深入的探討。幫助你找到有效的解決方法。
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黃利瓊
26歲,已有為自己人生選擇的能力(包括是否聽(tīng)父母安排)。腳踏實(shí)地,量力而行吧
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張慶儀
您好
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張慶儀
父母可能初衷是為我們好,但如果不適合,還需要好好商量,因?yàn)槿松吘故悄阕约旱模詈筮€要自己做主。
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匿名
是的現(xiàn)在缺少職業(yè)規(guī)劃
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匿名
都對(duì)
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匿名
我能明白這些,你們說(shuō)的都到位,就是職業(yè)規(guī)劃怎么做的完美
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匿名
怎么讓自己不焦慮
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