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網(wǎng)友
認知心理咨詢案例及分析
2025-03-14 17:10:18
咨詢師張?zhí)?/span>
你好
2017-01-12 16:12:04
咨詢師張銀玲
您好！
2017-01-12 16:12:23
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多長時間了？
2017-01-12 16:12:23
咨詢師王金波
您好！
2017-01-12 16:12:24
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-12 16:12:57
27
咨詢師司淑蓮
分手原因是什么？
2017-01-12 16:13:29
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-12 16:14:18
人家不在乎我了，從種種跡象，等我說分手呢，
咨詢師安俐
你好
2017-01-12 16:15:57
咨詢師張銀玲
你好
2017-01-12 16:17:05
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-12 16:17:36
咨詢師張柏和
你好
2017-01-12 16:18:26
網(wǎng)友擁抱明天
不是還沒說嘛，要有自信，懂克制
2017-01-12 16:19:58
咨詢師魏巖峰
你好，要自信起來
2017-01-12 16:21:24
網(wǎng)友擁抱明天
0
女人要的是看到男人的自信，你自信才能吸引她
2017-01-12 16:21:31
網(wǎng)友mr.big
0
在當今社會，分手就如同吃飯睡覺正常，天下兒女千千萬，不行咱就換！爺們點
2017-01-12 16:21:34
咨詢師陳明
你好，你很依賴，你和父母關系怎么樣呢
2017-01-12 16:26:20
咨詢師王旭東
她對于你很重要，所以你想抓住她
2017-01-12 16:29:59
咨詢師張敏
您好
2017-01-12 16:39:11
咨詢師胡亞娣
您好
2017-01-12 16:41:27
咨詢師熊琦紅
你好
2017-01-12 16:42:00
咨詢師張杰
你好
2017-01-12 16:43:37
咨詢師諶利娟
你好
2017-01-12 16:48:02
咨詢師許朝輝
你8您好！
2017-01-12 16:49:27
網(wǎng)友曹金妹
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你好我也想咨詢一下。我和我老公離婚十三年，現(xiàn)在看到男人都有恐懼感
2017-01-12 16:51:43
