給力心理
網友
74歲院士為何來做心理咨詢
2025-03-30 03:56:46
咨詢師王金波
您好！
2016-12-19 11:41:36
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-19 11:43:49
咨詢師段遠華
你好
2016-12-19 11:43:52
咨詢師程國鳳
你好！
2016-12-19 11:45:10
網友
你是不是受過什么打擊？
2016-12-19 11:46:01
網友
為什么會消極呢？？
2016-12-19 11:46:19
咨詢師達粉會
你好發生了什么事情
2016-12-19 11:46:33
咨詢師雷清秀
你好，最近發生了什么特別的事情嗎？
2016-12-19 11:47:36
網友
你多大年紀了啊？
2016-12-19 11:48:23
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-19 11:49:23
咨詢師戴盼
0
暖心提示:當你感到自己心里有怨氣和不滿，形成不良情緒的時候，你可以通過以下幾種方式進行宣泄:
1、運動宣泄，選擇自己喜歡的方式釋放不良情緒。
2、自己把不滿的人事寫在紙上，進行涂鴉，以自己覺得舒服的方式對待，宣泄完把紙撕毀或燒掉，丟入垃圾箱。
3、說出心里的不滿，一個人去無人的地方大吼或大聲宣泄，如只有一個人在的房間，山頂和田野。
4、深呼吸，大口吸氣，大口呼氣，反復多次。進行時感受自己吐出的是不滿，怨恨等負性能量。吸入的是輕松，自在，愉悅等正向能量。（隨時隨地可以運用）
5、多覺察自己對這些怨恨和不滿背后，自己到底渴望的是什么，然后找方法實現自己想要的方式。
6、與親近，正能量的人交流溝通學習。
7、心理咨詢。
暖心和你，一直在一起。
2016-12-19 11:50:08
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-19 11:58:26
咨詢師張柏和
你好
2016-12-19 12:05:56
咨詢師胡亞娣
您好
2016-12-19 12:06:11
咨詢師胡亞娣
你幾歲，焦慮多久了
2016-12-19 12:06:48
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-19 12:06:58
咨詢師李麗
你好美女
2016-12-19 12:15:03
咨詢師李麗
最近壓力大嗎？發生什么事了嗎？
2016-12-19 12:15:24
咨詢師程國鳳
你好！
2016-12-19 12:17:12
咨詢師張敏
您好
2016-12-19 12:36:14
咨詢師李風濤
你好
2016-12-19 12:45:12
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-19 13:11:42
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