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男 遇到小事總是會(huì)多想，心里情緒經(jīng)常低落。成績(jī)差之類(lèi)的，就產(chǎn)生點(diǎn)點(diǎn)的自卑。還有總想著自己不如別人，和朋友鬧小問(wèn)題也是會(huì)心態(tài)悲觀，焦慮害怕，膽小。有時(shí)對(duì)別人的話語(yǔ)。情緒。行為感到很敏感，害怕，焦慮，總會(huì)多想，想著想著就心里煩惱，煩好久，明明知道不是現(xiàn)實(shí)，是自己的問(wèn)題可是還是會(huì)想，不知道該怎么辦。該怎么面對(duì)有點(diǎn)尷尬感覺(jué)！到底怎么回事？怎么了呢？

男 人際交往！怎么改變 改變 怎么辦怎么辦

醫(yī)生你好，我是一個(gè)心里沒(méi)有陽(yáng)光也沒(méi)有能量的人，經(jīng)常感到壓抑，焦慮，累。 不喜歡跟別人交流，心里沒(méi)有多余的能量去給別人。所以很回避人群。也不知道在人際中應(yīng)當(dāng)如何與別人交流。 對(duì)生活態(tài)度有點(diǎn)絕望，總是覺(jué)得生活無(wú)聊，缺乏改變的動(dòng)力。覺(jué)得生活會(huì)繼續(xù)這樣下去。 情緒上很不穩(wěn)定，有時(shí)候很開(kāi)心但是更多時(shí)候是壓抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本沒(méi)有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用，給不了對(duì)方想要的，覺(jué)得自己比別人差，經(jīng)常擔(dān)心自己的另一半被人搶走。于是給另一半很多壓力。 請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎樣一步一步改善自己的這種心理狀況，變得陽(yáng)光起來(lái)？

男 年初，交了個(gè)女朋友，但是我是湖北的，她是廣東的，我們都在東莞打工，剛開(kāi)始的時(shí)候我們每天都膩在一起，上班，下班，休息，大約兩個(gè)月后，她的父母知道了，不同意，每天打電話說(shuō)她，逼她跟我分手，然后有一天，她哭著跟我說(shuō)，我們分手吧，我看著她好痛苦的樣子，我同意了，分手后她老是叫我?guī)兔Γ蛘吲紶柊l(fā)條消息，但是分手后第二天她回家相親了，分手一個(gè)星期后她給我發(fā)了個(gè)想我了，我忍不住去找她，我說(shuō)我們和好吧，她說(shuō)不行，她說(shuō)她按照父母的意思相了親，她要是跟我在一起她父母會(huì)受不了，好吧，我就說(shuō)那沒(méi)辦法了，后來(lái)她說(shuō)我們能不能再溫存一次，我答應(yīng)了，我們找了一天一起出去，一聊點(diǎn)什么她就哭，后來(lái)晚上的時(shí)候她說(shuō)她跟定我了，不管父母同不同意，也不管那個(gè)相親的男的，然后我們又好了，但是有一天她哥找她談了一次很久的話，后面就變了，她又跟我提出了分手，并且跟她相親的男的好上了，我用了任何方式去挽留，甚至還做錯(cuò)了一些事，我去找了那個(gè)男的，說(shuō)了一些不該說(shuō)的話，她知道后很生氣，求我不要干擾她的生活了，然后徹底的刪掉了我們所有聯(lián)系，我很傷心，忍不住老是找她，她越來(lái)越煩我，我也不敢再去找她。她才十八歲，她家里給她找的家里面有點(diǎn)錢(qián)，我跟她是有感情的，過(guò)去那么多的回憶，每一刻都是美好的，除了她家里，她跟那男的根本不熟悉，而且他爸爸經(jīng)常嫖，我既想著放手，又怕她以后過(guò)不好，我現(xiàn)在不知道該怎么辦了，一靜下來(lái)，腦子都是她，身邊的所有事物都有她的影子，我該怎么辦，想她，卻不敢找她，忘又忘不掉，她馬上要跟一個(gè)只見(jiàn)過(guò)三四次面的人定婚了，我該怎么辦，有可能挽回么，離開(kāi)她的日子真的很難受，已經(jīng)不自覺(jué)的吃不下飯，睡不著覺(jué)了，我控制不住自己

我和女友感情本來(lái)很好，無(wú)話不談，她是難得一見(jiàn)的好女孩。前段時(shí)間她忙老是很慢回我短信，我不思體諒她的難處，還任性退了我們的家庭短號(hào)，還要分手。沖動(dòng)分手后才發(fā)現(xiàn)自己蠢死了，現(xiàn)在好像打死我自己。求減輕痛苦

男 和女朋友不在一個(gè)城市，我叫她到我這邊她也不愿意，我要去她那里就要拋棄我這邊的團(tuán)隊(duì)，所以我很糾結(jié)這件事，我們兩年紀(jì)都小

我覺(jué)得我有抑郁癥 可是不太肯定 不自信 想找個(gè)老師咨詢(xún)下 給我分析分析