給力心理
女 今年剛參加工作，教師，好不容易考上了，現(xiàn)在在學校參工作一個月左右，心里素質(zhì)太差，別人都說我講的還可以，就是自己覺得不知道讓學生怎么復習？很苦惱，晚上睡不著，失眠
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21條評論
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網(wǎng)友
2025-03-26 11:14:50
咨詢師陳素娟
你好
2016-11-02 10:36:45
咨詢師許文慧
你好?。?/span>
2016-11-02 10:36:48
咨詢師周紅梅
你好
2016-11-02 10:36:49
別人一說我就心慌的不行
咨詢師安利
你好
2016-11-02 10:37:16
咨詢師許朝輝
你好
2016-11-02 10:37:26
咨詢師陳素娟
0
剛參加工作，對管理學生和工作內(nèi)容有一些迷茫，也是可以理解的。
2016-11-02 10:37:29
咨詢師陳志顯
您好
2016-11-02 10:37:32
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-11-02 10:37:37
咨詢師易云俠
多向有經(jīng)驗的老師學習
2016-11-02 10:37:53
咨詢師龐守仙
0
你是有一點挫折就會影響到你的精神狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)能力差
2016-11-02 10:38:17
咨詢師李君
您好美女?
2016-11-02 10:38:29
咨詢師史丹鳳
你好，提升內(nèi)心能量，比較偏消極思維
2016-11-02 10:38:49
咨詢師王薇
你好
2016-11-02 10:39:58
咨詢師胡亞娣
您好
2016-11-02 10:40:35
咨詢師張銀玲
你好
2016-11-02 10:47:23
咨詢師林芳
您好
2016-11-02 10:49:03
咨詢師李麗
你好美女
2016-11-02 10:52:04
咨詢師張敏
您好
2016-11-02 10:55:33
咨詢師張柏和
你好
2016-11-02 11:06:47
咨詢師張柏和
多和老教師學習。拜師取經(jīng)
2016-11-02 11:07:33
