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怎么樣忘掉過去不美好的經歷，不活在過去，做一個陽光明媚的女子？從此不陰郁，陽光，自信，不頭疼，不失眠，不胡思亂想，一路向前

有哪位老師能幫我集中注意力，能看進書去，并且看書的時候不胡思亂想，不緊張，熱愛生活，自信，陽光，不焦慮，不緊張，不抑郁，能睡眠好，本人有點自卑，34歲，仍單身，工作是臨時的，睡眠不好，好緊張，老愛胡思亂想，累！

女,22歲,偶爾恐懼、心慌、害怕，又不知道慌什么害怕什么。要喝水才能恢復。有點強迫，明明做好的事情要重復看好幾次才放心。晚上一個人不敢睡覺，害怕。胡思亂想。有時候生氣腦子就一片空白，整個人都慌了，傻了。容易胡思亂想。閉上眼睛洗頭都胡思亂想。經歷過幾次親人去世，爸爸也去世了，我16歲的時候。越來越恐懼。一個人要很久很久才能睡覺，明明很困還是不敢睡。

整天緊張，害怕，心慌坐立不安，胡思亂想，為什么要掉頭發？

女,我和同事認識兩個月因為相互吸引而走在一起，但是他一直都不主動，都是我比較主動，最近一周發覺他好像對我有點冷淡和不耐煩，好像外面有了別的女的，我們吵架了，他嫌我老是問他在哪兒在做什么，嫌我說話有時候咄咄逼人，還很黏人，我嫌他不關心我不主動聯系我，現在已經冷戰一周，請問應該怎么做才能回到開始的時候，我很喜歡他

男 我和我媳婦是18歲介紹認識的，見了面，當時沒有心動的感覺，百般不愿，由于自己聽力不好，父母意思是日久生情吧，后面覺得自己條件就這樣了，我想好好過吧，覺得可以就定親了，每次過節過生日給她個驚喜和浪漫，比如拿所有的工資給她買個小金戒指，鮮花，吃飯，每次都沒有錯過，而她沒有給我買過什么，我也沒在意過，我是個男人，后來她第一次懷孕我們就先吧婚高高興興的接了，后面便是噩夢的開始結完婚，懷孕第四個月的時候，我從來不看她的qq，她的qq蹦出來惡心的男人，直接裸體視頻，仔細一看還有一個，不是兩個，我能理解現在社會沒有我你可以跟別人上床什么的，現在跟了我，還要給我戴綠帽么，然后以前的種種又陌生人給她打電話，我說話，里面就不說話了，我明白了，很生氣，吧家里的座椅砸了，我不愿意過了，她也承認了，由于她懷孕的理由，我被父母勸的壓下去了，無能為力，覺得自己很悲哀，第一次流產了，我心痛，第二次我不想要孩子了想帶套，她害怕，和我天天不想帶套，第二次，也流了，檢查了也檢查不出來。第三次，八個月，她母親從老家來照顧她，她陪她母親溜達了兩個小時，第二天肚子疼，就生了，孩子屏吸嬰兒急救也沒保住，我的母親哭成淚人，三次這樣我也難受，月子做完，我想放棄了，對她的態度越來越惡劣，她也越來越不信任我了，沒事就看看我的手機，女顧客多說了兩句，都不愿意，生意沒法做了，我想放棄這段感情，她不愿意放棄，說要500萬才走，然后親戚勸說兩方冷靜一下，先讓她回老家陪陪娘家，我現在我不知道，我該什么做，每次有人問我是男孩還是女孩，心里就特別難受，我覺得女人能三次給你生孩子也不容易，做人也不能這樣，但我確實不愛了，愛的太累，什么辦？

男 我從小就特怕人，有心理病，我得了腸胃病之后，我的思緒和智商、情調等等……就不如正常人。我拼命的和別人說話，對外開放，但我就是不能恢復匹正常的我?，F在我也是勉強跟你對話，這是什么原因，你能告訴我怎么做嗎？