莫作獨醒人 20160天前在線
2016-10-29 13:01:44
抱抱TA 回復
女,老是睡不著,老覺得委屈的很,脾氣不好,身體也不好,我該怎么辦
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網友
心理咨詢主題黨日
2025-03-13 23:40:57
咨詢師林芳
您好
2016-10-29 13:02:09
咨詢師王旭東
你好
2016-10-29 13:02:56
咨詢師曾麗霞
你好
2016-10-29 13:04:00
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-29 13:04:05
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-29 13:04:19
咨詢師胡亞娣
您好
2016-10-29 13:08:29
咨詢師黃利瓊
0 你好,這樣多久了?建議通過心理咨詢進行調整
2016-10-29 13:16:16
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-29 13:18:21
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-29 13:32:59
咨詢師方勇
你好
2016-10-29 13:37:19
咨詢師張敏
您好
2016-10-29 14:25:29
心理論壇
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各位老師好,我今年28歲和對象去年結婚,她比我小一歲,從結婚前到現在一直經常吵架,目前我們的感情生活很淡,已經感覺她對我很冷了,想請老師幫我分析下,謝謝老師。 我老家青島,10年畢業后想到自己到外面發展,就到蓬萊一家單位上班,11年在單位遇到我對象,她剛從日本研修回來,小姑娘挺漂亮善良大方,而且很能干,老家淄博山區因為家里條件不是太好,朋友們一開始挺反對的,希望我能找個當地的能對我以后有幫助,后來我還是覺得只要人好就行剩下的就一起努力畢竟兩人都是外地的在外面不容易。當時她知道我脾氣挺犟,說自己脾氣很犟,怕兩個人不合適,我說沒事我讓你。我剛畢業父親去世了我媽身體也不是很好但家里還有些積蓄,當時已經在煙臺市區也全款買的房子,她覺得我自己挺不容易挺有闖勁的,就這樣我們開始發展了。 我當時做業務大部分時間在外地出差一般1個多月才能回來幾天又出去了,平常每天打電話,而且從來都不吵架,工資也還行,也挺有發展的。 因為房子在煙臺以后結婚生活都要過來,所以我就先辭職來煙臺找工作,因為在這面沒有關系朋友也少,所以換了好3份工作好2個行業,直到13年才算稍微安穩下來,找了個自己喜歡的工作但掙錢不多。 就這樣我說你也過來吧,咱們一起生活,她可能覺得過來工作不好找,在那邊工作穩定點工資也可以因為她爸媽生活在一起也經常吵架,她媽媽會經常和她講,感覺她有陰影怕一起也吵架,所以不太樂意。我覺得倆口子過日子就得一起生活啊,不能這樣老分著,而且定得14年十一結婚,總得一起生活磨合一下吧,后來14年初讓她辭職了,來了之后工作沒有特別合適的,就在我工作單位附近給她找了一個工作畢竟倆人上下班方便,一來考慮到后面等她結婚生孩子后給她找個小生意做,二來工作不合適可以再換。可她老是感覺和之前工資有落差心里有情緒。 總算在一起了,我們可總是因為一些小事就吵架,兩三天就一吵,因為我父母他們脾氣也直性子也不好經常吵架摔東西而且不會溝通不會表達感情,所以我潛移默化也這樣,她就很犟,她一開始是個小女人需要我陪她玩照顧她和她打打鬧鬧,可那是我工作忙累,就想自己歇歇,沒有考慮她的感受。 在結婚前我因為吵架心里憋屈,和公司的一個女同事交往過密(沒有發生關系),因為感覺和別的女的在一起不吵架,后來有次和女同事出去吃飯她知道了,到現在這就成了她的心病。但因為已經訂婚還是結婚了。 結婚后我們還會吵架,加上當時我工作不順心,下班會讓她幫我想主意會有情緒,次數多了她也煩了,吵架也越來越兇,摔門摔碗摔手機,有次她生氣要出門,出去后讓我把門關上了,這也成了她的心病。 到今年15年過完年后,吵到要離婚了,她說我讓她傷心了。我意識到自己存在問題,決心克制改自己的脾氣性格,可是有時候還是會不自覺的脾氣急吵架,所以感情越來越淡。 現在已經經常把離婚掛嘴邊上了,也能明顯感覺到她心涼了,已經不再那么依賴我,平常對我表現的很不在乎了,也發現過她的曖昧信息,有時候感覺在故意氣我,我現在真的在努力改變自己,可只要一不小心又會吵一架又會傷感情。 我就想讓她把心思挪回來好好過日子就行,我愿意改變自己。 請問老師我該怎么辦能把她的心暖回來,謝謝。
0個擁抱 14條評論 1065次閱讀 3470天前
女 我是替我姐姐咨詢,我不知道該怎么幫她。我姐姐和姐夫的婚姻出現問題,我姐姐是個情緒比較激進的人。我個人這么覺得,你一和她談事講道理,她就認為你再說她錯了。我認為我姐姐和姐夫之間問題不大,但是我姐姐總是認為我姐夫的父母對她不好。我姐夫家中倆兄弟,大哥先結婚的。嫂嫂平時關系還不錯,剛開始交往時還好。后來訂婚時給我姐她們新蓋的房,他嫂嫂和大哥鬧了一場。我姐夫的爸媽就說讓他嫂嫂回家去,讓他大哥離婚。這事雖和我姐夫姐姐無關,但我想我姐心里對二老心里產生了意見。認為以后也會這么對他吧,在接下來的日子里我相信我姐也一定對二老多少有些不待見。言語和態度上不好!我相信問題兩方都有,后來占地分房。兩老對兩個兒子的態度和忙前忙后有區分上,加劇了我姐對二老的不滿。我爸媽一直開解我姐,但是我姐總是認為我們沒有站在她的角度上看問題。都認為是她的錯,每次談話都激動歇斯底里的。我們很無奈!結婚快10年了,原先房子是平房,沒有車。工作也收入不高,倆人為生活奔波也沒有這么嚴重過?,F在分房了,有車了。孩子穩定了,我姐夫工作收入多了。我姐就在家里專心帶孩子,但我想她現在太多時間想二老是怎么待她的。她感覺自己特別委屈,和我爸媽還有我說不清楚。我們老是說她錯了,排解不了。我姐夫看我姐對自己父母那樣,也對我姐不似以前了。我姐夫性格特別悶,很少發脾氣。最近一次,我姐不喜歡去看她婆婆和公公。我姐夫自己和孩子回去看看二老,回家后我姐就說她不要孩子了。跟我姐夫鬧了!昨天我姐和我說,我姐夫對她忍好久了要揍死她。我相信這是氣話,但是如果真的互相有成見。矛盾有天升級到不可挽回的時候,誰有能保證我姐夫干不出來這事呢?我知道自己的姐姐身上有問題,但是姐夫的父母也有問題。一個巴掌拍不響啊,我們不能要求老人怎么樣怎么做。我只想找個人幫幫我姐怎么去處理這樣的問題,我姐自己的小家是很幸福的。我不想她一時沖動離婚了,讓自己后悔一輩子。對孩子不好,對我姐自己更不好。我父母身體不好,他們吵架給父母打電話。我爸媽急得都不行了,我父母也對我姐也是感覺很無奈。哪位專家能幫幫她,給我和建議我該怎么做。我姐該怎么做,10年的婚姻?。∥艺娴奶貏e擔心,我姐一失足成千古恨。我更擔心父母急出病來,本身父母身體就不好。我還擔心我姐萬一尋短見了怎么辦!誰能幫幫我!
0個擁抱 14條評論 41次閱讀 5 元 3084天前
男 我以前有一個損友,我們二年級認識,他那時候真的很好很好,所以我那時候把他視為一生的摯友,那時候他對我也是如此。但由于某些原因以前的他已經死去,最后走向斷交…… A(A表示他)因為三年級的時候我交了一個朋友(B表示這個朋友),有一次我顧著和B說話A路過沒有注意到他就記恨我們,加上A和B不和,于是逼我和B絕交,在他的引導下我對B產生反感最后絕交(說來也諷刺,B后來是我初二的同桌,也是我們斷交之后的第二年,他雖然因為往事對我不爽,但最后我們冰釋前嫌了)。 我這個人很珍惜友情,以前很害怕朋友和我絕交,老是做出瘋狂舉動(比如突然大哭、跪下、抱、扔東西等求不要絕交),A一開始只是因為叫我我沒有聽見才以絕交相逼,但因為看到我的反應A以及某些人就利用起來,其他人常常說A要和我絕交我就又開始做出瘋狂舉動看我笑話,由于有一次害A在全班出丑于是A就利用我的這個缺點報復我,老是說你不XX就絕交。我的很多東西都在他逼迫下全部給他。 我借給A錢他很少還而我借他的錢卻有還,但我都不多問因為我不在意這些。我和A分享愛好的時候,如果我聊到一些偏女性化的影視或動畫片,或者我喜歡某個女演員女角色,A就老是罵我娘娘腔。不允許我和A同時做同件事,不然A就罵我愛學他同性戀。別人開A玩笑就跟別人拼個你死我活,A開別人玩笑包括我很多人都能承受。A做錯事別人包括我都是寬容,但對于別人的錯誤卻死要針對到底。多疑愛斤斤計較。愛開些侮辱人的玩笑和惡作劇。每個人都有自己的意見因為意見不同就和我翻臉。 初一的時候,因為A的關系我認識了他的一個朋友(用C表示),他雖然脾氣不好,但是一開始對我很好,可能因為剛成為朋友的緣故。但隨著認識久了,C和A一樣老愛整我,但他不會以絕交整我,都是A自作主張替他回答他要和我絕交。C除了被A傳染心胸狹窄之外,最主要的是C和A一樣從來不會體會人將心比心,我有一次沒有在說C壞話他卻以為我說他壞話對我用力抓了一下(現在疤還在)。這不只一次了,他不分青紅皂白打我,但我都是看在他不明事理上原諒他。但有一次我實在受不了AC對我的整蠱,于是有一個A掉下的杯向C扔去,但扔不到,然后我和C也走到盡頭,我多次想和C復合但C是認真的所以不管我有多少努力都無法挽回,期間做了很多瘋狂舉動。這時候我想說一下C,你用雨傘打我的頭抓我的手留下去不掉的疤都是直接傷中的,我卻沒有命中,而我對你的錯誤都是容忍,而那件事明明是你有錯在先,你們整蠱我那么多次應該知道我總有一天會生氣,但是我對你怎么樣你對我怎么樣,呵呵,我現在真想把這些話扔給C讓他好好想想。 盡管C不在了,我和A倒是很快復合,A還是一直整蠱我。我這個人有點心不在焉,有一次沒有注意A在說話,所以A叫我罰抄那句話100遍,因為A說我也可以罰他,盡管有些不滿但還是抄了。后來他越來越放肆,有一次,我拉肚子晚出發,A非得逼我10秒內到他家,而我家和A家相距很遠,我那時候非常痛沒有聽見他在說話,他就叫我罰抄10秒1000遍,后來A知道我用復寫紙,改成10000遍。這件事后來被我家知道,我為了維護他和家人起了很大的沖突,最后我爸去學校找他因為我爸帶來A的一句話:“我們(AC)根本不想和他交朋友”,我傷心欲絕,最后決定斷交。我想呵呵我們初一的班主任三聲,對于這件事我爸有要找C,但C是學霸,班主老是維護C……學習好就人好,呵呵。我本就對他不爽,我因為太困不小心在他的課上睡著,但他以為我是故意不聽他的課睡覺老是罵我,有時我沒睡他也罵我。剛開學的時候我叫他他還有應,后來我叫他他根本不理我。對學霸拍馬屁,瞧不起我們這些中等生劣等生,呵呵。 后來初二,因為A長達5年的影響,我對于一切外人失去了信任,對于只是開我玩笑的人我和A一樣老是和人較真,多疑愛斤斤計較。對于親情,因為A,我可以說四五六初一這幾年親情淡泊。和很多人都處不過來,在家人的教導下和其他人的舉動我開始相信這世界也有好人。我對人放松了警惕,不是每個人都要整我,世界上唯一的后盾永遠是家人。 現在我已經九年級,在我的努力下有很多只算普通朋友,但從沒有一個很親密的。最近有一次體育中考,我身體不適,很多我本不熟和那些普通朋友幫助我,但我缺乏見識太多年,不太會說話,不會感謝,也不知道怎么和我想要成為摯友的人交朋友,主要還是因為他們也有他們的摯友我不敢加入,怕發生像AC那種事,而且現在A的影響并未完全消除。平時也有很多對我很好的人,我想和他交朋友卻不知所措,我該怎么辦?
0個擁抱 10條評論 999次閱讀 3244天前

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