?? 我們總以為抑郁是遭遇了重大打擊，但其實(shí)更多時(shí)候，它來自日復(fù)一日的思慮堆積。

你用腦過度，忘了用心活著。

01

用腦，是在評(píng)判；用心，是在感受。

用腦的人活在邏輯里，用心的人活在真實(shí)里。

用腦的人總問“應(yīng)不應(yīng)該”，用心的人卻問“我愿不愿意”。

用腦的人關(guān)注效率與結(jié)果，用心的人在意過程與溫度。

?? 抑郁，不是因?yàn)槲覀兿氲貌粔蚨啵且驗(yàn)槲覀兏惺艿锰佟?/p>

你還記得自己有多久沒有停下來，純粹地感受一陣風(fēng)、一片云、一杯茶的溫?zé)崃耍?/p>

你有多久沒有好好聽心里的聲音 —— 它是不是累了？是不是委屈？是不是需要一句溫柔的“沒關(guān)系”？

02

從用腦，到用心，其實(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)向。

與人相處的時(shí)候，感受自己的狀態(tài)，同時(shí)也去感受對(duì)方的情緒。

選擇職業(yè)的時(shí)候，在思考之余，多問問自己的心想要的是什么。

一個(gè)人的時(shí)候，可以停下來，閉上眼睛，感受呼吸的起伏 —— 不是控制它，只是陪伴它。

?? 難過時(shí)，不急著分析原因，而是把手放在心上，對(duì)自己說：“我知道你很難過。”

這些細(xì)微的舉動(dòng)，不是在浪費(fèi)時(shí)間，而是在重建你與自己內(nèi)心的連接。

03

心通了，能量才會(huì)流動(dòng)。

抑郁像一潭死水，不是因?yàn)闆]有水源，而是因?yàn)橥ǖ辣欢伦×恕?/p>

那個(gè)通道，就是你感受自己、接納自己、愛自己。

你不需要變得更聰明、更強(qiáng)大，你只需要變得更真實(shí)、更柔軟。

你不用急著擺脫情緒，而是學(xué)著與它共處。

你不用一直思考如何活得正確，而要開始學(xué)習(xí)如何活得真實(shí)。

這個(gè)世界總在教我們“多動(dòng)腦”，卻很少有人教我們“多用心”。

可真正讓我們活得像個(gè)人的，從來不是思維有多復(fù)雜，而是心有多開放。

從今天起，在每一個(gè)思緒紛飛的時(shí)刻，問自己：

“此刻，我的心，感受到了什么？”