国内久久久久影院精品_日韩a级片在线观看_99久久精品免费看国产高清_亚洲午夜视频在线

李洪文
李洪文 11250
國家二級心理咨詢師 關 注
到底怎樣才能“讓自己成為自己,讓他人成為他人”?
個人原創

到底怎樣才能“讓自己成為自己,讓他人成為他人”?

2025-08-20
885 1

?? 今天,咨詢室里的故作輕松,比言語更沉重。

她說:“我好像一直在演他們設定好的劇本,可劇本里唯獨沒有我自己。”

也曾有人說:

“我多少次在鏡子前整理表情,卻在轉身后感到一種深刻的不適?”

“我的目光總在追逐著他,從來也沒有看過我自己”

“當我從你的語言里看到我自己,我是如此的不適”

“讓自己成為自己,讓他人成為他人”——這句話聽上去如此簡單,卻常常成為生命里最難的課題。

為何“成為自己”如此之難?

因為我們誤以為“受歡迎”等同于“被所有人喜歡”,于是戴上面具,隱藏真實的情緒,甚至犧牲自己的需求。

因為我們被無數雙手拉扯:父母未完成的期待,世俗定義的“體面”,成長編制的“理想人設”……“應該”做什么早已被無形中定義。這些嘈雜聲音織成一張網住自己的網,掙扎著掙扎著,那個真實的自己早已不知掩埋在了何處……

因為朋友圈里的“完美生活”成了參照,同事朋友的評價成了標尺,在人群中不斷校準自己,卻唯獨遺忘了內心深處的羅盤。

“讓別人成為別人” 更是艱難。

我們常常陷入一種幻覺:認為自己有責任和使命“修正”他人的選擇,“拯救”他人的生活。承擔他人的情緒……伴侶為什么不能更上進?孩子為何不按我的規劃走?朋友的選擇為何如此“錯誤”?

來訪跟我說:控制他人比控制自己更加容易。與自己內心的控制欲望,焦慮與不安對抗需要更多的時間與精力,每一次的成功都能獲得關系的穩定和內心的寧靜!

真正的成為各自,始于清晰的界限

1,傾聽內心的聲音:拋開所有標簽和期待,我真正渴望什么?恐懼什么?重視什么?嘗試去看見和記錄它們,那是我們內心最真實的語言。

2、練習“課題分離”: 這是心理學家阿德勒的智慧核心。區分清楚:哪些是我的事(我的感受、我的選擇、我的人生目標),哪些是別人的事(他們的情緒、選擇、價值觀),哪些是上天的事(人性,世俗,規則)。

守住自己的課題,擁抱“自私”的合理性, 合理照顧自己的需求不是罪過。只有自己內在充盈,才有力量真正給予他人健康的愛與支持。過度犧牲自我換來的,常常是扭曲的關系和長久的怨恨。不讓別人隨意踏入你的領地。當有人意圖干涉或者入侵,溫柔而堅定地告訴他,謝謝你的幫助,這是我的選擇。

不越界去承擔別人的責任,尊重他人的存在、選擇、失敗甚至死亡的權利:,理解并接受他人有權利按照他們的意愿思考、感受和行動,即使這與你的價值觀或期望相悖。

也不妄想去挑戰人性,撬動文化與規則。

3. 在流動中錨定自我:“走自己的路”≠“自私”,“看自己的風景”≠“封閉”。最高級的自洽,是在堅持內核的同時保持開放。

當我們不再需要他人成為自己劇本里的角色,當我們也不必因他人而扭曲,一種輕盈而有深度的關系才真正得以建立。邊界清晰反而讓彼此的靈魂在各自軌道上舒展,相互映照卻永不吞噬。

邊界之內,各自鮮活——這或許正是人間最清醒的溫柔。

溫馨提示:文章、帖子、評語僅代表個人觀點,不代表平臺
0人已踩 1人已贊
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
国内久久久久影院精品_日韩a级片在线观看_99久久精品免费看国产高清_亚洲午夜视频在线
欧美成人精品一区二区三区| 欧美日韩三区四区| 欧美成人免费在线观看| 国产精品男女猛烈高潮激情| 亚洲香蕉视频| 欧美高清在线观看| 国产日韩欧美制服另类| 午夜亚洲伦理| 欧美日韩精品免费观看视一区二区 | 午夜伦理片一区| 欧美理论电影在线观看| 在线高清一区| 欧美刺激午夜性久久久久久久| 国产区二精品视| 久久久av水蜜桃| 国产乱码精品一区二区三区av| 欧美在线视屏| 国产精品v欧美精品v日本精品动漫| 亚洲一区二区三区三| 欧美激情第一页xxx| 一区二区亚洲欧洲国产日韩| 鲁鲁狠狠狠7777一区二区| 国产一区久久久| 免费成人黄色片| 国产主播一区二区三区| 久久久久一区二区| 国产日韩欧美二区| 久久伊人一区二区| 狠狠干综合网| 欧美经典一区二区| 亚洲一区二区三区在线视频| 欧美午夜精品| 欧美在线地址| 国产人成一区二区三区影院| 免费一级欧美片在线播放| 激情久久五月天| 欧美精品在线一区二区| 亚洲一线二线三线久久久| 欧美日韩四区| 欧美在线看片| 国产视频久久久久| 欧美激情免费在线| 亚洲欧美制服中文字幕| 国产精品久久久久永久免费观看| 久久久国产精品一区二区三区| 国产在线精品成人一区二区三区| 欧美国产另类| 亚欧美中日韩视频| 国产婷婷精品| 欧美另类高清视频在线| 欧美一区二区三区在线看| 国产欧美一区二区三区在线老狼| 欧美成人一二三| 欧美亚洲免费电影| 黑人极品videos精品欧美裸| 欧美日韩综合一区| 久久影视三级福利片| 亚洲特色特黄| 国产精品视屏| 欧美激情一区二区三区全黄| 亚洲午夜在线观看视频在线| 国产精品一区亚洲| 欧美精品日韩综合在线| 欧美一区二区三区在线看| 韩国女主播一区| 欧美午夜精品伦理| 免费不卡欧美自拍视频| 亚洲欧美在线x视频| 韩国成人精品a∨在线观看| 欧美视频第二页| 蜜臀久久99精品久久久久久9| 午夜精品久久久| 精品av久久久久电影| 欧美午夜剧场| 欧美激情精品久久久久久蜜臀| 久久精品国产久精国产爱| 国内外成人免费视频| 国产精品高潮视频| 欧美日韩第一区| 另类天堂视频在线观看| 香蕉成人伊视频在线观看| 极品少妇一区二区| 国产精品自在在线| 欧美日韩国产首页| 欧美成人午夜激情| 久久嫩草精品久久久精品| 欧美一区二区三区播放老司机| 在线观看三级视频欧美| 国产日本精品| 国产精品久久久久影院亚瑟| 欧美日韩国产不卡| 男同欧美伦乱| 久久天堂成人| 久久国产黑丝| 西瓜成人精品人成网站| 精品成人在线| 国产曰批免费观看久久久| 国产免费亚洲高清| 国产精品美女主播在线观看纯欲| 欧美日韩另类字幕中文| 欧美精品一区二区在线观看| 欧美成人一区在线| 六月丁香综合| 狂野欧美一区| 免费观看成人www动漫视频| 久久久人人人| 久久久亚洲精品一区二区三区| 久久福利精品| 久久国产精品黑丝| 欧美在线免费播放| 欧美专区日韩视频| 欧美一区观看| 久久国产欧美精品| 欧美专区福利在线| 久久精品首页| 久久九九热免费视频| 久久久精彩视频| 久久人91精品久久久久久不卡| 久久精品卡一| 久久久久久久国产| 久久婷婷国产综合国色天香| 久久九九久久九九| 久久午夜视频| 免费在线亚洲| 欧美精品福利视频| 欧美日韩在线播放一区二区| 欧美午夜免费电影| 国产精品一区在线观看你懂的| 国产日本欧洲亚洲| 国产在线精品一区二区中文| 一区二区三区在线观看欧美| 亚洲视频精品| 午夜精品久久久久久99热软件 | 欧美日韩国产三区| 欧美视频日韩| 国产精品国产馆在线真实露脸| 国产精品蜜臀在线观看| 国产日韩欧美综合在线| 国产亚洲欧美aaaa| 在线精品视频一区二区| 亚洲免费一级电影| 久久成人国产| 欧美v日韩v国产v| 欧美日韩亚洲不卡| 国产精品美女久久久久av超清| 国产欧美日韩亚州综合| 韩日欧美一区| 亚洲欧美国产视频| 久久久久久久久伊人| 欧美大片在线观看一区| 欧美日韩免费| 国产日韩欧美在线视频观看| 黄色一区二区在线| 午夜精品免费在线| 久久综合久久综合久久综合| 欧美黄色免费网站| 国产精品入口夜色视频大尺度| 国产一区二区三区免费在线观看| 中日韩在线视频| 久久国产精品电影| 欧美黄网免费在线观看| 国产精品久久久久影院亚瑟| 精品999在线观看| 午夜精品一区二区三区在线| 蜜臀久久久99精品久久久久久| 欧美日韩综合| 国产综合自拍| 欧美一区三区三区高中清蜜桃| 牛夜精品久久久久久久99黑人| 国产精品yjizz| 精品动漫3d一区二区三区免费版 | 久久精品国产99国产精品| 欧美韩国在线| 国产欧美va欧美va香蕉在| 在线中文字幕一区| 久久亚洲欧美国产精品乐播| 欧美日韩精品免费 | 欧美久久精品午夜青青大伊人| 国产裸体写真av一区二区| 亚洲一本大道在线| 老司机67194精品线观看| 欧美日韩另类综合| 樱桃国产成人精品视频| 久久精品一本| 欧美视频专区一二在线观看| 在线观看不卡| 鲁大师成人一区二区三区| 国产精品美女主播在线观看纯欲| 亚洲影音先锋| 欧美国产日韩一区二区在线观看| 国产日产欧美精品| 欧美一区二区在线免费播放| 欧美日韩国产色视频| 一区二区三区在线免费视频| 久久婷婷av| 国产日韩欧美在线播放不卡| 欧美在线免费视屏| 欧美日韩在线免费视频| 亚洲视频1区| 欧美精品一区在线发布|