国内久久久久影院精品_日韩a级片在线观看_99久久精品免费看国产高清_亚洲午夜视频在线

李洪文
李洪文 11250
國家二級心理咨詢師 關 注
到底怎樣才能“讓自己成為自己,讓他人成為他人”?
個人原創

到底怎樣才能“讓自己成為自己,讓他人成為他人”?

2025-08-20
885 1

?? 今天,咨詢室里的故作輕松,比言語更沉重。

她說:“我好像一直在演他們設定好的劇本,可劇本里唯獨沒有我自己。”

也曾有人說:

“我多少次在鏡子前整理表情,卻在轉身后感到一種深刻的不適?”

“我的目光總在追逐著他,從來也沒有看過我自己”

“當我從你的語言里看到我自己,我是如此的不適”

“讓自己成為自己,讓他人成為他人”——這句話聽上去如此簡單,卻常常成為生命里最難的課題。

為何“成為自己”如此之難?

因為我們誤以為“受歡迎”等同于“被所有人喜歡”,于是戴上面具,隱藏真實的情緒,甚至犧牲自己的需求。

因為我們被無數雙手拉扯:父母未完成的期待,世俗定義的“體面”,成長編制的“理想人設”……“應該”做什么早已被無形中定義。這些嘈雜聲音織成一張網住自己的網,掙扎著掙扎著,那個真實的自己早已不知掩埋在了何處……

因為朋友圈里的“完美生活”成了參照,同事朋友的評價成了標尺,在人群中不斷校準自己,卻唯獨遺忘了內心深處的羅盤。

“讓別人成為別人” 更是艱難。

我們常常陷入一種幻覺:認為自己有責任和使命“修正”他人的選擇,“拯救”他人的生活。承擔他人的情緒……伴侶為什么不能更上進?孩子為何不按我的規劃走?朋友的選擇為何如此“錯誤”?

來訪跟我說:控制他人比控制自己更加容易。與自己內心的控制欲望,焦慮與不安對抗需要更多的時間與精力,每一次的成功都能獲得關系的穩定和內心的寧靜!

真正的成為各自,始于清晰的界限

1,傾聽內心的聲音:拋開所有標簽和期待,我真正渴望什么?恐懼什么?重視什么?嘗試去看見和記錄它們,那是我們內心最真實的語言。

2、練習“課題分離”: 這是心理學家阿德勒的智慧核心。區分清楚:哪些是我的事(我的感受、我的選擇、我的人生目標),哪些是別人的事(他們的情緒、選擇、價值觀),哪些是上天的事(人性,世俗,規則)。

守住自己的課題,擁抱“自私”的合理性, 合理照顧自己的需求不是罪過。只有自己內在充盈,才有力量真正給予他人健康的愛與支持。過度犧牲自我換來的,常常是扭曲的關系和長久的怨恨。不讓別人隨意踏入你的領地。當有人意圖干涉或者入侵,溫柔而堅定地告訴他,謝謝你的幫助,這是我的選擇。

不越界去承擔別人的責任,尊重他人的存在、選擇、失敗甚至死亡的權利:,理解并接受他人有權利按照他們的意愿思考、感受和行動,即使這與你的價值觀或期望相悖。

也不妄想去挑戰人性,撬動文化與規則。

3. 在流動中錨定自我:“走自己的路”≠“自私”,“看自己的風景”≠“封閉”。最高級的自洽,是在堅持內核的同時保持開放。

當我們不再需要他人成為自己劇本里的角色,當我們也不必因他人而扭曲,一種輕盈而有深度的關系才真正得以建立。邊界清晰反而讓彼此的靈魂在各自軌道上舒展,相互映照卻永不吞噬。

邊界之內,各自鮮活——這或許正是人間最清醒的溫柔。

溫馨提示:文章、帖子、評語僅代表個人觀點,不代表平臺
0人已踩 1人已贊
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
国内久久久久影院精品_日韩a级片在线观看_99久久精品免费看国产高清_亚洲午夜视频在线
久久蜜臀精品av| 久久国产精品99久久久久久老狼 | 国产精品扒开腿做爽爽爽软件 | 国产午夜精品全部视频播放| 亚洲一区尤物| 欧美顶级艳妇交换群宴| 国产女主播一区| 欧美一区午夜精品| 欧美日韩午夜激情| 中日韩美女免费视频网站在线观看| 久久一区免费| 国产一级一区二区| 久久三级视频| 国产美女高潮久久白浆| 久久国产精品99精品国产| 国产精品久久国产三级国电话系列| 亚洲一二三级电影| 欧美日韩一二三四五区| 亚洲视频1区2区| 欧美成人在线网站| 伊人春色精品| 欧美成人四级电影| 精品不卡一区二区三区| 欧美gay视频| 国模 一区 二区 三区| 狼狼综合久久久久综合网| 国产日韩精品一区二区三区 | 国产精品亚洲美女av网站| 欧美一区=区| 国产精品久久久久久久久久免费看| 性欧美video另类hd性玩具| 欧美视频日韩视频| 欧美一区二区三区免费观看| 国产精品jizz在线观看美国| 欧美在线看片| 国产亚洲aⅴaaaaaa毛片| 久久久久www| 红桃av永久久久| 欧美精品乱人伦久久久久久| 亚洲一区视频在线| 国产精品久久久一区二区| 久久精品国产77777蜜臀| 国产日韩欧美91| 美女日韩欧美| 亚洲午夜电影| 国产精品久久久久久久一区探花| 久久久999成人| 在线免费观看欧美| 国产精品国产福利国产秒拍 | 欧美影院在线| 国产无遮挡一区二区三区毛片日本| 久久另类ts人妖一区二区| 精品av久久707| 欧美午夜性色大片在线观看| 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 国产亚洲欧美日韩在线一区| 欧美高清视频在线| 亚洲欧美一区二区视频| 国产日产高清欧美一区二区三区| 欧美a级大片| 欧美在线|欧美| 精品96久久久久久中文字幕无| 国产精品av久久久久久麻豆网| 国产美女精品免费电影| 欧美激情综合五月色丁香小说| 亚洲欧美日韩在线不卡| 国产性天天综合网| 欧美日韩精品伦理作品在线免费观看| 久久成年人视频| 激情文学综合丁香| 国产精品成人免费精品自在线观看| 久久久久久综合| 亚洲天堂免费观看| 国产女精品视频网站免费| 欧美黑人一区二区三区| 久久九九热免费视频| 亚洲一区国产| 国产亚洲一区二区三区| 欧美视频在线播放| 欧美电影电视剧在线观看| 欧美在线观看网址综合| 亚洲视频免费看| 国内精品**久久毛片app| 欧美色图天堂网| 欧美护士18xxxxhd| 久久婷婷国产综合精品青草| 亚洲一区二区三区免费观看| 国产亚洲精品久久久久动| 欧美午夜影院| 欧美精品一区二区三区很污很色的| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 亚洲一区在线免费观看| 激情欧美日韩| 国产精品揄拍500视频| 欧美日韩专区| 欧美激情麻豆| 免播放器亚洲一区| 久久精品网址| 久久aⅴ乱码一区二区三区| 亚洲影院在线| 在线欧美日韩国产| 一区二区在线观看视频在线观看 | 性久久久久久久久| 亚洲午夜在线观看| 黄色成人在线网址| 国内偷自视频区视频综合| 国产欧美一区二区在线观看| 国产精品美女久久久久久2018 | 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看 | 鲁鲁狠狠狠7777一区二区| 欧美在线关看| 欧美一区二视频在线免费观看| 在线精品视频一区二区| 欧美三级网页| 欧美日韩国产片| 欧美欧美天天天天操| 免费成人性网站| 久久在线观看视频| 另类国产ts人妖高潮视频| 久久三级福利| 免费看av成人| 欧美大尺度在线| 欧美精品aa| 欧美日韩国产一区精品一区| 欧美日本国产视频| 欧美性猛交99久久久久99按摩| 欧美视频在线观看视频极品| 欧美特黄一区| 国产精品爽爽爽| 国产美女精品人人做人人爽| 国产欧美日韩综合一区在线播放| 国产精品热久久久久夜色精品三区 | 欧美一区二区三区四区夜夜大片| 亚洲综合首页| 欧美自拍丝袜亚洲| 久久免费国产精品1| 快射av在线播放一区| 欧美aⅴ99久久黑人专区| 欧美成人有码| 欧美日韩一区二区三区高清| 欧美视频一区二区三区四区| 国产精品久久久久免费a∨| 国产日韩精品久久久| 精品粉嫩aⅴ一区二区三区四区| 伊伊综合在线| 亚洲欧美日本国产有色| 久久激情婷婷| 蜜臀av国产精品久久久久| 欧美激情一区二区三级高清视频| 欧美日韩一区不卡| 国产噜噜噜噜噜久久久久久久久| 国产一区av在线| 亚洲深夜影院| 久久国产精品久久久久久| 久久综合五月天婷婷伊人| 欧美精品一区视频| 国产精品久久久久影院亚瑟| 国产在线精品一区二区中文| 亚洲性感美女99在线| 欧美中文字幕在线| 免费观看成人www动漫视频| 欧美日韩视频在线观看一区二区三区 | 久久一区中文字幕| 欧美日韩国产精品一区二区亚洲 | 久久久久国产精品厨房| 欧美黄色一级视频| 国产精品劲爆视频| 欧美片在线观看| 欧美日本精品| 国产精品美女一区二区在线观看| 国产欧美视频在线观看| 在线观看精品视频| 午夜精品久久久久久99热软件| 久久天天躁狠狠躁夜夜av| 一区二区视频免费完整版观看| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区 | 免费成人激情视频| 欧美无乱码久久久免费午夜一区| 国产日韩欧美不卡在线| 亚洲欧美久久久久一区二区三区| 久久一区中文字幕| 国产精品jizz在线观看美国| 极品少妇一区二区三区精品视频| 欧美亚洲视频在线观看| 欧美成人一区二区| 国产日韩欧美在线视频观看| 亚洲免费在线精品一区| 欧美成人免费在线观看| 国产精品视频最多的网站| 亚洲在线1234| 欧美激情五月| 国产亚洲福利社区一区| 性做久久久久久久免费看| 欧美精品一区二区三区很污很色的 | 久久狠狠婷婷| 欧美日韩亚洲综合| 一区二区三区在线看| 久久动漫亚洲| 欧美日韩中字| 亚洲视频免费观看|