“解離性逃避”是心理學中的一個概念，也叫睡前妄想癥，是指睡覺前躺在床上幻想些不切實際的東西來哄自己入睡。比如和喜歡的人在一起，或者想象自己是大明星之類，和現實的自己毫無關系的事兒。
心理學上把這種通過幻想獲取快樂的方式定義為“解離性逃避”。 認為這種人大多是童年過得太痛苦，就容易沉溺于幻想。并且說這是遭受巨大情感創傷后，大腦為保護自己產生的心理防御機制。
其實不盡然，現實生活中基本每個人都有過幻想，也可以說是妄想，或多或少而已。幻想那些不切實際的東西，或者是自己渴望卻得不到的東西。
比如被喜歡的人“苦苦”追求；比如被“眾星捧月”般的對待；比如在大庭廣眾之下呈現的“高光時刻”；等等、等等。
原因很簡單，因為人生時間有限，舞臺有限，能力有限，想法和欲望卻如脫韁的野馬，無邊無際……
太多的渴望只能通過幻想來“完成”。
幻想被愛，幻想擁求而不得的東西。
甚至把幻想投射到外部世界，比如：把渴望被愛的欲望投射到喜歡的影視角色身上，看到他們戀愛來滿足對美好關系的幻想。看霸道總裁強制愛的爽文，也是為了滿足由于被忽視而產生的對偏愛的幻想，是一種替代性滿足。
有人擔心，頻繁的幻想會加重不真實感，讓人沒勇氣直面現實苦難。理由是幻想效果短暫，暫時的逃避無法真正解決問題，還會讓人產生依賴。
但實際上現實生活中沒有哪個人什么都不做，成天就白日做夢，靠喝西北風活著。
人們都是一邊幻想著、一邊生活著。而且實操的時間遠遠大于幻想！
“幻想”不管飽、不管渴，但于人的價值不可小覷。
在幻想過程中，完全按照你的想法編排情節，對心靈是一種撫慰，對情緒是一種釋放，對生活是一種“補充”。這種“獲得感”是對個體的極大滿足。
生活不易，有時需要與現實“隔離”，在自己構想的理想王國里歇一歇，釋放一下，補充點能量。
有一位咨詢客人很擔心，覺得解離性逃避是重大的心理問題，形成很大的心理壓力。
我說你不每天都在工作，都在正常的生活嘛，有什么可擔心的，所有的幻想不都是在業余時間嘛。誰也不是傻子，不會有人會幼稚到因為這種防御機制阻礙自我成長，因為生活總得繼續，實操就不可能停止。
風雨人生，帶著“解離性逃離”一起前行，只會讓你的生活更完美。
沒有成本的望梅止渴，何樂而不為呢？！
再把你的幻想寫下來，或許你還能有意外收獲：成為一位大名鼎鼎的作家。
