處理感情疲憊的五個技巧

或多或少，我們都會在人際關系中體驗到倦怠或疲憊的感覺。

它可能會讓我們感覺事情變得 "陳舊 "或無聊，或者我們只是在與伴侶重復同樣的動作而感到精疲力竭。

在戀愛關系中出現這種情況是正常的，但并不是每對情侶都知道如何處理這種情況。

通過以下 5 個小貼士了解如何處理感情倦怠。

處理感情疲憊的 5 個技巧

1. 對自己誠實。當你經歷感情疲憊時，通常是評估自己目前生活狀態的好時機。通常情況下，疲憊的不僅僅是感情，而是你生活中的另一個領域，它可能會對你的感情生活產生不利影響。你的工作是否過度勞累？生活中的其他方面是否有持續的需求讓你疲憊不堪？花點時間找出導致你倦怠的真正根本原因。事實上，導致你疲憊不堪的原因可能并不是你們的關系，而是你生活中其他方面的倦怠導致了你們關系的惡化。

2. 與伴侶進行建設性對話。盡可能誠實、透明地向伴侶表達自己的感受很重要，同時也要考慮到他們的感受。如果你把所有的負面情緒都傾訴給對方，很可能會適得其反，讓對方覺得受到了攻擊。坦誠面對自己的情緒，但也要確保以建設性的方式闡述問題。多用 "我 "而不是 "你 "的語言，溝通的方式要讓對方知道你想努力改善你們之間的關系。

3. 認識到尋求幫助是沒有問題的。當我們面臨關系倦怠時，很容易感到孤立無援，也很難尋求幫助。雖然這并不意味著你必須馬上進入夫妻治療來解決你們的關系問題，但也不意味著你應該放棄尋找答案。無論是自助書籍、與密友交談，還是在網上尋求關系建議，都要探索可能對你們的關系有幫助的新想法。很多夫妻都會面臨感情疲憊的問題，而那些愿意尋找解決方案的夫妻會走得更遠。

4. 讓自己與關系目標保持一致。在一段關系中很容易忽略大局，這會加劇疲憊感。當你發現自己陷入關系中不那么重要的小細節時，請退一步看看大局。你是否已經步入了你們關系的大目標？你目前的生活軌跡是否反映了什么對你和你的伴侶最重要？認真審視一下你們的發展方向，并認識到調整方向和重新調整自己是可以的。

5. 找到與伴侶重新建立聯系的方法。你上一次與伴侶一起玩樂是什么時候？很多時候，我們都把精力放在尋找需要 "解決 "的問題上，而不是在這段關系中放松和享受樂趣。想方設法與伴侶重新建立聯系，無論是今晚嘗試新的餐廳、周末出游，還是與朋友社交。回到你喜歡的活動中去，提醒自己在一段關系中什么是最重要的。

來自theadviceable