戀愛關系有時候會演化為一場權力斗爭。在戀愛中，有時權力是嚴重失衡的，處在權力高位的人把自己需求和目標放在優先位置。有權的一方可能會從這種狀態中受益，但無權的一方更有可能受到傷害。

研究發現如果有以下幾個情況，表明在你們的關系中存在權力不平衡現象。

1、你無法在你的伴侶面前做你自己 ??

關系中，有權力的一方會更自由地表達自己，而那些無權的伴侶會覺得有壓力，要根據別人的需要來調整自己的行為。一項研究發現，權力較小的，溫柔的伴侶（認為自己 即使發表意見，我的觀點也沒有什么影響力 這樣的說法）在與伴侶的日常互動中更有可能隱藏消極的想法和感受，而他們的伴侶卻沒有感到這種約束。

2. 你總是那個道歉的人 ???♀?

權力可能會減少人們為自己的不好的行為道歉的動機。在關系中，權力大的人更有可能采用不道歉的方式，例如淡化沖突，找借口，指責對方的方式來解決問題。而權力小的人更有能真誠的向對方道歉，承擔責任、表達悔意和做出補償，即使他們不是犯錯的人。研究表明，在某些情況下，權力可能使人不太可能對他人的痛苦產生同情心。

3. 他們可以取笑你，但你不能取笑他們 ??

開玩笑可以是很好玩的和無害的，但也可以用來羞辱或貶低一個人。研究發現，權力大的人往往更頻繁地戲弄別人，而且是以更直接和敵對的方式。相比之下，權力低位的人首先不太可能戲弄別人，而且當他們戲弄別人時，更有可能以親切和禮貌的方式進行，大概是因為他們害怕權力高位的人的負面反應。

4. 當你在他們身邊時，你不會感覺良好 ??

關系中權力低位的人，她們的世界是充滿威脅的一個環境，需要隨時保持警惕，以避免來自權利高位者的負面的結果或懲罰，因此這對他們來說，戀愛的體驗感是很差的。而戀愛關系中權利高位的人，則戀愛體驗感則會更好，會覺得自己的環境更加舒適，并且也提升了自信。

擁有權力的人往往感覺良好。在一項研究中，當約會的情侶討論他們的關系時，權力較小的伴侶感到更多的負面情緒，包括羞愧、尷尬和不舒服，而權力較大的伴侶則有更多的積極情緒，如驕傲、幸福和快樂。

總結： ??

權力不平衡的關系雖然不涉及虐待，但是仍然可能造成傷害。有這方面困擾的人要及時尋求心理健康專家的支持，對恢復權力感是有幫助的。

如果你的注意力一直集中在你的伴侶想要什么，以及你是否做得足夠好。這時候你需要注意了，問問自己你到底想要什么。你的伴侶是否有你看重的品質？與他在一起時，你是否感到快樂和充實？

不要把所有的精力都用于取悅另一個人。

記住，好的伴侶不是試圖以犧牲伴侶的利益來最大化自己的權力。