英國心理學家羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則暗流涌動，危險重重。
羅伯特用無數臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，并講述了他從抑郁到痊愈的過程。
看完《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，就會明白： 在人生的長河里，沒有誰會永遠是你的擺渡人。最終能將你擺渡過岸的，只能是你自己。
這世上，從來不缺帶傷的人。 蛤蟆先生從小生長在“沒有歡樂”的家庭里，父親古板嚴苛，母親懦弱無能。 從7歲被送去私立學校，到大學選擇拉丁語專業，再到畢業后繼承家族產業，蛤蟆人生中的每一步，都由別人決定。 他像自己人生里的“局外人”，長大后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著他。
為了得到認可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責； 為了看起來合群，他甚至佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的“開心果”。 然而，哪怕是犧牲了自己，也未能換來他人的好感。
在一次酩酊大醉后，他偷了一輛車，又化妝成洗衣婦逃難。 他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。 蛤蟆的內心防線，也在出獄后徹底崩盤。 他患上了抑郁癥，家園被黃鼠狼一度霸占，連最喜歡的村校董事一職，也即將被好友取代。
或許，每個人的身上，都曾有過蛤蟆先生的影子。 難過的時候，你可以允許自己停下，但是不可以讓自己倒下。 我們都要裹挾著傷痕與失落，在掙扎徘徊中，咬牙向前，尋求內心的治愈。 與其等待治愈，不如學會自愈。
蛤蟆徹底頹廢之后，一度想要輕生。 好友河鼠制止了他，并給他推薦了心理醫生。 就這樣，他第一次來到“蒼鷺小筑”，會見了咨詢師蒼鷺。 蒼鷺問：“誰讓你來的？” 蛤蟆不假思索地說：“河鼠。” 但蒼鷺卻搖搖頭，告訴他：“能讓你來的，只能是你自己。”
起初，蛤蟆被這個愚蠢的問題激怒，但冷靜過后，他才明白： 他必須為自己的人生負責，不能指望別人來救贖自己。
在之后每周一次的問診中，蒼鷺只是拋出問題，任由蛤蟆自己分析原因。而蒼鷺的問題，也一直是這三個：
“這件事，你怎么看？”
“你有什么感覺？”
“你會怎么做？”
在蒼鷺的引導下，蛤蟆開啟了自我性格探索之旅。 在就診的這幾個月中，他始終記得蒼鷺說的一句話：“要不要與生活和解，你自己說了算。” 有了蒼鷺的鼓勵，蛤蟆終于大膽地邁出了第一步。
他強迫自己早起，沿著花園的小徑走向船塢，把廢棄已久的賽艇修好，劃了一次船。 他耐心地去觀察路邊的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。 慢慢地，蛤蟆接納了痛苦的過去，并開始有意識地關注自己的情緒。 想要越過人生苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。 每個人，都是自己的醫生。
生活能治愈的，是自己愿意走出來的人。 幾個月后，重獲新生的蛤蟆即將結束他的治之旅。
蒼鷺在最后一次問診中，告訴蛤蟆： “如果你為自己負責，你就會知道你有力量改變環境和自己。”
蛤蟆謹記著這句忠告，然后告別了蒼鷺。 他重拾愛好，給自己買了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽；之后又開著自己最喜歡的大篷車，做了一次短途旅行。 在自我療愈的過程中，蛤蟆不僅重拾快樂，還找回了魄力與勇氣。
他從好友手中奪回了村校董事的職位，還競聘上了河岸板球俱樂部的主席。 他放棄繼承令他厭煩的家族產業，轉而從事喜愛的房地產。 他安排商業會晤，緊鑼密鼓地籌劃新公司，將自己每日的行程，安排得滿滿當當。
一切步入正軌后，蛤蟆又有了一個大膽的決定。 他要和過去的自己來一次正式地告別。 他賣掉了蛤蟆莊園，走出了這座承載他悲傷，見證他抑郁的豪宅。 他在美麗的河岸邊，另建新居，開始享受生活所帶來的真正幸福。
他用自己的故事，告訴了我們： 生活能治愈的，永遠是自己愿意走出來的人。 想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。 “面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。”
人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。 只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。 當你在自我治愈的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你打開。
